Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Коли ми почуваємося синіми, іноді найкращим засобом є тяга до баночки з печивом або притискання до морозива. Ці ласощі можуть бути швидким виправленням, але солодощі можуть бути не найздоровішим рішенням для щастя.
ознаки флірту, яких бракує хлопцям
Солодка капітуляція - чому це важливо
Фото Джастіна СінгхаЦукор міститься в різноманітних продуктах харчування: від однієї порції домашнє святкове печиво до a пляшка кетчупу . Багато з цих продуктів містять оброблений цукор (також відомий як сахароза ), що спричиняє значні стрибки рівня цукру в крові та рівень інсуліну . Оброблений цукор також підвищує ендорфіни, які можуть підвищити настрій і забезпечити тимчасове хімічне речовина & ldquo; високе & rdquo; Солодкі переваги, пристрасть до цукру та знайома історія алкогольної залежності: спільні нервові шляхи та гени. Фортуна, Дж. Л. Департамент наук про здоров'я, Університет штату Каліфорнія, Фуллертон, Каліфорнія Журнал психоактивних наркотиків, червень 2010 р .; 42 (2): 147-51. Диференціальний вплив меду, сахарози та фруктози на рівень цукру в крові. Шамба, П., Уортінгтон, В., Герберт, Дж. Журнал маніпулятивної та фізіологічної терапії, 1990 липень-серпень; 13 (6): 322-5 .. (Вплив цукру на глюкозу в крові у різних людей різний, тому незрозуміло, скільки цукру потрібно, щоб викликати високий рівень цукру . Чи є глікемічний індекс їжі можливим предиктором апетиту, голоду та ситості? Niwano, Y., Adachi, T., Kashimura, J., et al. Робота з вуглеводів, Міжнародний інститут наук про життя, Японія, Токіо. Журнал харчової науки та вітамінології, 2009 червня; 55 (3): 201-7. ) І цукор, можливо, не єдина речовина, яка піднімає настрій - одне дослідження показало, що трохи шоколаду робить людей більш охочими допомагати іншим Вподобання та досвід солодкого смаку передбачають просоціальні умовиводи, особистість та поведінку. Meier, B.P., Moeller, S.K., Riemer-Peltz, M, et al. Журнал особистості та соціальної психології, два011 29 серпня ..
Комусь може бути важче уникати солодкого. Виявляється, ми можемо звинуватити гени в тому, що вони хотіли б, щоб це був Хеллоуїн щодня певні люди можуть мати генетичну схильність до жагучого цукру Солодкі переваги, пристрасть до цукру та знайома історія алкогольної залежності: спільні нервові шляхи та гени. Фортуна, Дж. Л. Департамент наук про здоров'я, Університет штату Каліфорнія, Фуллертон, Каліфорнія Журнал психоактивних наркотиків, червень 2010 р., 42 (2): 147-51 .. Крім того, останні дослідження показують, що люди, які віддають перевагу солодощам, частіше бувають доброзичливими, співчутливими та так -солодший Вподобання та досвід солодкого смаку передбачають просоціальні умовиводи, особистість та поведінку. Meier, B.P., Moeller, S.K., Riemer-Peltz, M, et al. Журнал особистості та соціальної психології, 2011, 29 серпня. Але сумка кеглі, мабуть, не є найздоровішим шляхом до добра.
Підвищення та зниження рівня цукру - відповідь / дебати
Забудьте про доброзичливість - дослідження пов’язують споживання цукру з вищими показниками депресії Взаємозв'язок між споживанням цукру та великою депресією? Westover, A.N., Marangell, L.B. Депресія і тривога, 2002; 16 (3): 118-20 .. Що стосується фізичних ефектів, концентровані джерела цукру (такі як цукерки та фруктовий сік) можуть спричиняти цукор у крові шипи і краплі , що може залишити нас надмірно сонними Напої, підсолоджені аспартамом або цукром: вплив на настрій у молодих жінок. Пивонка Є.Є., Груневальд К.К. Monell Chemical Senses Center, Філадельфія, Пенсільванія. Журнал Американської дієтичної асоціації, 1990, лютий; 90 (2): 250-4 .. Через кілька тижнів навіть низьке до помірне споживання цукру (всього 40 грам, стільки ж, скільки банку коксу! ) може зменшити розмір частинок ЛПНЩ , а дрібні частинки ЛПНЩ є фактором ризику серцево-судинних захворювань Низький до помірний рівень підсолоджуваного цукром напою погіршує обмін глюкози та ліпідів та сприяє запаленню у здорових молодих чоловіків: рандомізоване контрольоване дослідження. Aeberli, I, Gerber, P.A., Hochuli, M., et al. Відділ ендокринології, діабету та клінічного харчування, Університетська лікарня Цюріха, Цюріх, Швейцарія. Американський журнал клінічного харчування, 2011 серпня; 94 (2): 479-85. Epub 2011 15 червня .. Інші дослідники точно визначають надмірне споживання цукру як причина ожиріння та діабету . Це цукрове печиво здається трохи гірким, правда?
І, на жаль, солодкість - це навіть не короткочасне рішення кислого настрою. У їжі, яка також містить білок (ага, що включає білок у морозиво ), вуглеводи цукру не мають звичайного ефекту, що підвищує настрій Вживання вуглеводів, прийом глюкози в крові та настрій. Бентон, Д. Кафедра психології, Університет Уельсу, Суонсі, Сінглтон Парк, Суонсі, Великобританія. Неврологія & Біо-поведінкові огляди , 2002 травня; 26 (3): 293-308. І шоколадні наркомани, зверніть увагу: дослідники знайшли бавлячись якоюсь терапією какао, загалом не покращує настрою людей Модуляція настрою їжею: дослідження афекту та тяги до & lsquo; наркоманів шоколаду & rsquo ;. Macdiarmid, J.I., Hetherington, M.M. кафедра психології, Університет Данді, Великобританія. Британський журнал клінічної психології, 1995 лютого; 34 (Pt 1): 129-38 .. Вгадайсексможе бутизрештою краще, ніж шоколад.
я думаю, що мій хлопець ненавидить мене
Отже, наступного разу, коли шлунок перейде в бурчання, спробуйте з’їсти трохи корисна їжа натомість, як вівсянка, яйця або нежирне молоко. Доза поживного палива також можезмусити нас посміхнутисясолодкість із низьким вмістом цукру!
Винос
Солодке частування може забезпечити тимчасовий максимум, але це прискорення щастя швидко зникне. Надлишок цукру потенційно може завдати більшої шкоди, ніж користі для нашого здоров'я.
Чи тягнешся до чогось солодкого, почуваючись пригніченим? Це насправді робить вас щасливішими? Розкажіть нам у коментарях нижче!
