Не можу торкнутися цього! Їжі, якої слід уникати, коли ви очікуєте

У вас булочка в духовці. Ваше eggo - це preggo. І як казали старожили, ви з дитиною. Вітаємо! Тепер, коли ви їсте за двох, настав час поговорити про щоніїсти, коли ви очікуєте.

Деякі продукти можуть бути небезпечними як для вас, так і для вашої майбутньої дитини. Ось що вам потрібно знати.

Святі дими!

Це нормально їсти деякі копчені морепродукти під час вагітності, якщо вони стійкі до зберігання, консервовані або є інгредієнтом у запіканці чи інших приготованих стравах. Але слід уникати копчених морепродуктів у холодильнику.

Копчені морепродукти є відомим носієм лістерія , що викликає бактеріальну інфекцію, яка називається лістеріоз. Як правило, симптоми включають болі в м’язах, головний біль, втрату рівноваги та грипоподібне почуття.

Лістеріоз може бути надзвичайно небезпечним, якщо ви вагітні. У рідкісних випадках це може призвести до мертвонародження, передчасних пологів та викидня. Тож пропустіть локс на вашому ранковому бублику.

Салямі, і індичка, і шинка, о боже!

Хто не любить сексуальний бутерброд? Проблема в тому, що м’ясо вашого гастроному може бути заражене різними видами неприємних мікробів, зокремаToxoplasma gondii.

Цей паразит може викликати токсоплазмоз, неприємну інфекцію, яка може призвести до головного захворювання проблеми зі здоров'ям для вашої дитини. Сюди входять неврологічні захворювання, інтелектуальні вади, сліпота, епілепсія та мертвонародження.

Як з копченими морепродуктами,лістеріятакож є збудником харчових продуктів, що викликає занепокоєння під час споживання м’ясних страв під час вагітності.

Якщо вам у житті абсолютно потрібен хуліган (досить справедливо), рекомендується перед їжею готувати на пару або готувати всі м’ясні страви до температури 165 ° F (74 ° C). Процес нагрівання може позбавити життя шкідливих бактерій.

Скажіть, будь ласка, паштету

Паштет звучить набагато вигадливіше, ніж «м’ясна паста», але це насправді саме воно. Паштет готують із суміші м’яса (зазвичай м’ясо з органів) та овочів.

Є різновиди вегетаріанських паштетів, які можуть бути більш безпечним варіантом для вагітних. Вибирайте версії, які не потребують охолодження перед відкриттям, наприклад, ті, що консервовані, збанковані або запечатані в пакетиках.

Паштети містять вищий рівеньлістеріята інших мікроорганізмів, ніж інші продукти харчування. Тож передавайте паштет, поки дитина не вийде з борту.

Зварити яйця

Як би спокусливо це не було, найкраще уникати сирого тіста для печива, якщо ви вагітні. Сирі яйця сумно відомі своїм зв’язком з сальмонели .

Як правило, симптоми стосуються лише мами. Симптомами можуть бути температура, блювота, спазми шлунка, нудота та діарея. Однак у рідкісних випадках інфекція може проникати через плаценту, що призводить до викидня або мертвонародження .

Деякі поширені продукти, що містять сирі або недоварені яйця, включають:

• пов'язки, зроблені з сирими яйцями
• домашній майонез
• Голландський соус
• яйця-пашот
• нежирна яєчня
• глазурі для тортів, виготовлені з сирими яйцями

На щастя, ви набагато менше шансів отриматисальмонелиякщо ви використовуєте пастеризовані яйця. Тому завжди перевіряйте свої етикетки на продуктах харчування!

дата народження софі хантер

Оброблене сміття = неправильний матеріал

Ви створюєте життя. Це означає, що вам потрібно зайві поживні речовини підтримувати вас і вашого маленького. Це означає більше білка, фолієвої кислоти, заліза та знищення цих пренатальних вітамінів. Ви не знайдете нічого з цього в більшості оброблених продуктів.

Оброблена їжа, як правило, має надмірно низьку кількість поживних речовин, але багато калорій, насичених жирів та цукру. Надмірне навантаження може призвести до надмірного збільшення ваги під час вагітності, що може спричинити такі ускладнення гестаційний діабет .

Що ще, навчання показали, що швидкий набір ваги під час вагітності може призвести до появи дитини з більшою масою тіла, що погано для загального стану здоров’я.

Тож, хоча епізодичне частування є цілком нормальним, як можна частіше дотримуйтесь необроблених цільних продуктів.

Алкоголь: ПРОСТО СКАЖІТЬ НІ

Ви бачили попереджувальні повідомлення у ванних кімнатах барів по всій країні. Вживання алкоголю може мати серйозні наслідки для вашої дитини. Незважаючи на це, вплив алкоголю на плід є основною причиною ускладнення, що можна запобігти народженню в США.

Хоча деякі кажуть, що випивка випадкової склянки червоного вина не загрожує, навчання показати, що навіть регулярне вживання невеликої кількості алкоголю може завдати шкоди вашій дитині. Особливо небезпечно пити на ранніх термінах вагітності, оскільки ваш плід перетворюється на крихітну людину.

Одним з головних наслідків вживання алкоголю під час вагітності є розлади фетального алкогольного спектру (FASD) . FASD можуть спричинити розлади поведінки, інтелектуальні вади, вроджені аномалії та специфічні характеристики обличчя.

Пиття під час вагітності також може призвести до різних проблеми народження такі як викидень, синдром раптової дитячої смерті та передчасні пологи. Вино однозначно не варте того, сім’я.

Сайонара, суші

Ви можете приготувати на мангалі, прокип’ятити, прожарити, спекти і прожарити. Але чи можна їсти креветки під час вагітності? Відповідь - так і ні.

Сирі молюски та риба загалом можуть містити багато інфекцій (паразитарних, вірусних або бактеріальних). Іноді ці інфекції впливають лише на маму. Але деякі інтенсивні інфекції - яксальмонела, вібріон,ілістерія- можна передати безпосередньо вашій дитині.

Насправді ви можете навіть не проявляти симптомів, поки ваша дитина заражена. Тож якщо ви збираєтеся їсти рибу, особливо молюсків, переконайтеся, що вона повністю і повністю приготовлена ​​до внутрішньої температури 145 ° F (63 ° С).

Це, ймовірно, вб’є небажані бактерії, перш ніж вкусити. Також добре робити своє контроль якості . Якщо ви їсте на вулиці, поцікавтеся, як зберігають, обробляють та готують морепродукти перед тим, як подавати.

Жодної ртуті для мами

Історично ртуть використовувалася для виготовлення термометрів, барометрів, люмінесцентних ламп та рекламних вивісок. Він також часто зустрічається в забрудненій воді.

З часом нещасні риби, що плавають у забрудненій воді, забруднюються. Це означає, що певна риба може бути токсичною для вас та вашої дитини. Ризикова риба включає:

• риба-меч
• тунець (особливо альбакор)
• акула
• короля Скумбрія

Низький рівень пренатального впливу ртуті може призвести до більшого ризику розвитку у дитини СДУГ. Більш високий рівень може пошкодити імунну систему, нервову систему та нирки дитини.

Це також може спричинити серйозні проблеми розвитку та здоров’я в подальшому житті. Ось чому Управління з контролю за продуктами та ліками США (FDA) рекомендує майбутнім матусям обмежити споживання морепродуктів до 8–12 унцій на тиждень риб з низьким вмістом ртуті, таких як оселедець, форель, лосось або сардини.

Безумовно, відкиньте тунця, і якщо ви збираєтеся їсти рибу, перейдіть до варіантів з високим вмістом омега-3 жирних кислот.

Які субпродукти!

Ах, м’ясо органу. Ви це або любите, або ні. Якщо це, здається, ваша річ, покладіть печінку та цибулю, очікуючи.

Органічне м’ясо є концентрованим джерелом багатьох поживних речовин, деякі з яких можуть накопичуватися в організмі та завдавати шкоди при надмірному споживанні.

Дастін дивні речі актор

Наприклад, надлишок вітаміну А може призвести до Гіпервітаміноз a . Цей стан може спричинити проблеми з вашим розвиток дитини , включаючи їх нервову систему, очі, обличчя, нирки, серце, щитовидку та розвиток скелета.

Хоча під час вагітності можна насолоджуватися м’ясними органами, обов’язково дотримуйтесь помірності, особливо з печінкою, яка є дуже концентрованим джерелом вітаміну А. Вагітним жінкам слід обмежити споживання печінки до 2,5 унцій на тиждень.

Пастеризуйте сир, будь ласка

Якщо сир - це те, без чого ви не можете прожити, це хороша / погана новина. По-перше, погані новини. Сире молоко та непастеризований сир можуть містити неприємні бактеріїКишкова паличка,сальмонели,кампілобактер, ілістерія. Валовий.

Всі ці інфекції надзвичайно небезпечні. Тримайтеся подалі від більшості м’яких сирів, які зазвичай виготовляються з непастеризованого молока. Деякі загальні приклади включають:

• козячий сир
• фета
• брі
• Камамбер
• блакитний сир
• свіжий сир

Відповідно з Центр контролю захворювань (CDC ), Іспаномовні жінки приблизно в 24 рази частіше стикаються з контрактомлістеріоз. Оскільки фреска queso є основним елементом багатьох неймовірно смачних іспаномовних страв, найкраще поміняти її на альтернативну.

А тепер, коли погані новини закінчились, переходимо до хороших новин! Якщо ви уникаєте вершкових, непастеризованих сирів, ви знаходитесь у чистоті.

Тверді пастеризовані сири, як правило, абсолютно безпечно їсти, коли ви вагітні. Бактерії знищуються в процесі пастеризації.

ознаки того, що ваш хлопець більше не приваблює вас

Сік потрібно пастеризувати?

Соковижимання стало надзвичайно модним за останні роки, і це було поважно. Ваше тіло потребує всіх цих чудових поживних речовин, особливо у вашій ролі материнства. Але майте на увазі, не всі соки є безпечними.

Ваш середній куплений у магазині сік безпечний, оскільки він проходить термічну пастеризацію. Сік нагрівається досить, щоб знищити будь-які мікроорганізми, які могли з’явитися в процесі виробництва.

Отже, перед тим, як випити сок, ще раз перевірте, чи правильно його пастеризували. Якщо ви сокуєте вдома, переконайтеся, що ваші фрукти та овочі пишно чисті перед зрідженням.

Сирі паростки

Для проростання насіння потрібна волога. Це вологе середовище є ідеальним середовищем для розмноження різних видів бактерій, в тому числі сальмонели . Деякі популярні паростки включають:

• паростки брокколі
• паростки конюшини
• пагони гороху
• паростки редьки
• гірчичні паростки
• паростки сочевиці
• паростки цибулі
• паростки квасолі маш
• паростки пшениці
• паростки люцерни

Повністю знищити цей тип бактерій із паростків майже неможливо звичайним промиванням. Єдиним безпечним варіантом є кип’ятіння перед їжею.

Дайте вашим фруктам ванну

Яблуко на день повинно тримати лікаря подалі. Але до того часу, коли ви перекусите, це яблуко було запліднене, зірване, упаковане, відкладене на зберігання та придбане.

Цей процес дає бактеріям достатньо часу для зараження вашої продукції. Одним із результатів може бути токсоплазмоз, який походить від бактерійТоксоплазма.

У новонароджених можуть не проявлятися будь-які початкові симптоми, але інтелектуальні вади та сліпота можуть виникнути пізніше. Ось чому обов’язково ретельно мийте фрукти та овочі перед тим, як мити.

Кофеїн

Про вплив кофеїну на ненароджених дітей протягом багатьох років гостро дискутували. Кофеїн є психоактивною речовиною і легко всмоктується через плаценту.

Оскільки у ненароджених дітей немає ферментів, необхідних для обробки вашої чашки Джо, високий рівень кофеїну може легко накопичуватися в їх системі.

Поширеним побічним ефектом надмірного споживання кофеїну під час вагітності є низька вага при народженні , що може збільшити ризик розвитку у дитини хронічних захворювань у міру їх зростання.

Відповідно з Американський коледж акушерів-гінекологів , добова доза 200 міліграмів або менше, як правило, не небезпечна. Це приблизно 2–3 чашки кави на день.

Хоча вам не доведеться ходити з холодною індичкою, заспокоюйтесь на Java.

Нижня лінія

Не соромно відчувати, що ви втрачаєте улюблену їжу. Але, ти вирощуєш у собі цілу людину! І це досить важливий науковий експеримент.

Варто дотримуватися кількох правил для безпечнішої вагітності та здоровішої дитини. І пам’ятайте: якщо ви сумніваєтесь, завжди запитуйте свого лікаря.