Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Терміни на роботі. A розійтись (тьфу). Серйозна залежність відЯк уникнути вбивством. У вашому житті багато речей, які заважають вам спокійно спати. І - на випадок, якщо ви пропустили новини, - це не дуже добре, оскільки метання і обертання цілу ніч не робить вашого загального здоров'я будь-які ласки (на додаток до того, наскільки грубим ви почуваєтесь наступного ранку).
Наступного разу, коли підраховувати овець просто не вдасться їх вирізати (іншими словами, щовечора), зверніться до цього 10-хвилинного потоку від сертифікованого інструктора з йоги Бретта Ларкіна. Повна ніжних поворотів, розслаблюючих розтяжок та глибоких вдихів, ця зручна для початківців рутина розроблена, щоб допомогти вашому розуму затихнути і підготувати ваше тіло до швидкого сну, незалежно від того, наскільки ви розгублені і не почуваєтесь.
коли ти дуже подобаєшся чоловікові-раку
Щоб отримати максимальну віддачу від цієї послідовності, спочатку приглушіть світло (і приберіть цей iPhone!). Заняття в затемненій кімнаті допоможуть вашому тілу зрозуміти, що це час розслабитися . Ви також можете спробувати запалити свічки або використовувати ефірні олії (нам подобається лаванда), але це & rsquo; не потрібно. Тепер оберіть кілька зручних піджей і готуйтеся зловити кілька zzzz. Солодких снів!
Бретт Ларкін викладає йогу віньяса-флоу у найкращих студіях Сан-Франциско та на ній Канал YouTube , де тисячі студентів навчалися з нею більше 5 мільйонів хвилин. Знайдіть безкоштовні списки відтворення йоги, поради з підготовки вчителів йоги та безкоштовні уроки танців, йоги та медитації на BrettLarkin.com .
