Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Періодичні косплеєри та пишні знаменитості люблять приписувати свої фізики, які кидають виклик фігурі 8s, магії тренування талії. І хоча мудрий скролер у ваших соціальних мережах знає, що фотографії, які ви бачите в Інтернеті, не завжди є реальним життям, можливо, вам буде цікаво, чи є якась істина в моді тренера на талії.
Незважаючи на те, що може сказати (або розмістити) Кім К., носіння талієнта не призведе до зменшення талії. Але цебудезробити вас незручним і, можливо, налаштувати на проблеми зі здоров’ям. Ось те, що ви повинні знати, перш ніж втиснутись у тренажер для талії.
Студія Paloma Rincon / Stocksy
Що таке тренажери для талії - і як вони насправді працюють?
Тренажери для талії - це нижня білизна, яка стверджує, що «тренує» вашу талію, щоб вона стала вужчою, надаючи вам більше форми пісочного годинника. Зазвичай вони виготовляються з щільної тканини і можуть містити обвалення з твердого металу. Ви повинні обернути їх навколо своєї середини - як можна щільніше, plz! - і закріпіть все це на липучках, гачках або шнурках.
Якщо дизайн звучить як корсет чи пояс, ну, це тому, що це майже одне і те ж. Весь цей одяг покликаний всмоктати вас як божевільний.
Але тренажери на талії роблять все на крок далі, стверджуючи, що досить часто їх носіння фактично перекроє м’язи преса, щоб назавжди скоротити вашу середню частину.
Передбачувані переваги: Факт чи вигадка?
Тренери на талії стверджують, що роблять вашу талію меншою. І вони можуть ... тимчасово. Тренер на талії буде всмоктувати все, поки ви носитимете його, і все може залишатися таким ненадовго - поки ваші м’язи не повернуться до своєї нормальної форми.
Добре, але чи допоможуть вони вам схуднути? Що ж, якщо надщільна стрічка стискає живіт, їжа стає досить неприємною. Отже, якщо ви намагаєтеся приборкати порції, носіння підсилювача може допомогти вам вживати менше калорій.
Вікіпедія Карен Гіллан
Але a 2010 дослідження що вивчило це насправді виявило, що більшість людей, які намагалися схуднути, одягаючи корсет, в кінцевому підсумку зняли корсет, оскільки це було так незручно.
Є один фактичний потенційний плюс: Якщо у вас більша вага тіла, тренажер для талії може надати вам тимчасову основну підтримку, яка вам може знадобитися для підвищення вашої мобільності та гнучкості.
Але оскільки існують певні ризики (більше про такі за секунду), вам слід проаналізувати цю ідею лікарем або фізіотерапевтом, перш ніж спробувати.
Деякі дійсно вагомі причини не носити
Носити тренажер для талії або корсет протягом кількох годин - як у костюмі - буде, мабуть, незручно, але насправді це не погано для вас. Але якщо ви думаєте зробити це звичайною справою, існує маса причин, які, мабуть, не є гарною ідеєю.
Кросівки на талії буквально стискають ваші нутрощі
Розгладжування вашої середини на кілька сантиметрів менше означає, що всі речі всередині теж згладжуються ( ПОДОБАЄТЬСЯ ЦЕ! ). Це не просто незручно - це потенційно може створити стрес на ваших життєво важливих органах.
Вони ускладнюють дихання
Тренажери також стискають ваші легені, що може в значній мірі зменшити кількість повітря, яке ви можете зайняти. Це може викликати у вас відчуття, що ви боретеся з диханням, залишаєте почуття втоми або навіть втрачаєте свідомість.
Ідріс Ельба і син
Вони зроблять ваше тренування менш цікавим
Фізичні вправи загалом не є дивними, коли ти відчуваєш себе абсолютно задиханим. Але є й інше: проблеми з диханням насправді призведуть до накопичення молочної кислоти в м’язах, змушуючи відчути печіння, яке не може спричинити швидше відчуття.
Вони можуть зруйнувати вашу поставу та поранити спину
Незважаючи на короткочасну підтримку серцевини, тренажер для талії може надати деяким людям з більшою вагою тіла, використання одного довгострокового дійсно призведе до ослаблення основних м’язів, оскільки їм не потрібно так сильно працювати, щоб підтримати вас. Це може призвести до млявої пози та болю в спині.
Вони проведуть вас до міста Печія
Знову ж, віджимання, люди. Весь такий тиск може призвести до того, що кислоти з вашого шлунку потраплять у горло, особливо якщо ви нещодавно їли.
Вони можуть призвести до довготривалих репродуктивних проблем
Деякі експерти висували теорію, що носіння корсета або тренажера для талії на довгі дистанції може потенційно збільшити ризик викидня або інших проблем, таких як опущення матки або зменшений розмір таза.
Існує не так багато вагомих доказів, що підтверджують це, але, мабуть, варто пам’ятати, чи не так?
Інші способи формування талії
Ви, напевно, знаєте, куди ми йдемо з цим, але все одно потрібно сказати: найкращий спосіб зменшіть талію це просто основна дієта та фізичні вправи.
Якщо вживати менше калорій і спалювати більше, потренувавшись, ви загалом втратите жир - і це призведе до втрати дюймів навколо талії. Якщо ви дійсно хочете зробити вм'ятину, скоротіть цукор-рафінад і намагайтеся отримувати щонайменше 10 000 - 15 000 кроків на день.
Що стосується таких речей, як хрускіт та інші дії? Хорошою ідеєю є включення силових тренувальних вправ у свій тренувальний режим принаймні двічі на тиждень. Але ви отримаєте більше грошей за більші рухи, такі як присідання, випади, віджимання або плечові преси, оскільки вони вражають більше м’язів одночасно (включаючи ваш стрижень).
І будьте застережені: точкові вправи, такі як хрускіт, насправді не скоротять вашу талію, незалежно від того, наскільки сильно ви відчуваєте опік.
Суть
Наші талії мають чудову заздалегідь задану форму - і носіння обгортки або корсета не змінить її, не завдаючи також значної шкоди. Крім того, тренажери для талії насправді не працюють для схуднення або постійно змінюють вашу форму, щоб надати вам більше вигинів.
Хоча носити його протягом кількох годин як частину костюма добре, носити його на реґі може бути небезпечно. Ми говоримо, обіймайте талію і форму такими, якими вони є, і якщо ви хочете схуднути, дотримуйтесь хорошої старої дієти та фізичних вправ.
