Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Кожен хоча б раз у житті пробував дієту і бачив видимі результати, чи то на вагах, чи перед дзеркалом. Дієти працюють, без сумніву. Проблема полягає в утриманні ваги або стабільності результатів.
Проблема дієт — це очікування людей. Вони хочуть, щоб дієта давала швидкі результати з мінімальною кількістю фізичних вправ. (На жаль) правда полягає в тому, що ці два не змішуються. Швидкі результати без будь-якої активності просто не поєднуються. І коли люди, які приймають ці дієти, не бачать того, чого очікували, вони відновлюються і набирають ще більше ваги, ніж коли почали.
Наче історії недостатньо, є все більше і більше модних дієт, які регулярно з’являються – наче терміну «примхи» було недостатньо. «О, ви чули про останню дієту? Дієта з морозивом?' Ви правильно чули. Вживання лише морозива може допомогти вам схуднути.
скільки років Дену Коннеру
Ми розглянемо список дієт, настільки безглуздих, що їх не варто сприймати всерйоз. Але ми також торкнемося того, як слід дотримуватися дієти, тому що знання — це сила, і краще бути належним чином поінформованим, щоб у довгостроковій перспективі досягти бажаних цілей у фітнесі. Так, хороша новина полягає в тому, що це можливо.
Чому до дієт не слід ставитися легковажно
Люди хочуть виглядати і відчувати себе якнайкраще. Щоб мати можливість побачити це чудове плаття і насправді виглядати майже так само, як манекен, який його одягає, коли вони його приміряють.
Коли наближається грандіозна подія, і ви хочете скинути зайві кілограми, люди часто звертаються до дієти, щоб швидко вирішити проблему. Це може бути добре протягом короткого періоду, але якщо ви шукаєте дієту для постійного схуднення, необхідно дотримуватися правильного плану харчування та безпечного споживання калорій.
Ці модні дієти незбалансовані і можуть принести більше шкоди, ніж користі. Так, ви могли втратити 20 фунтів, але без належних переваг правильного харчування певні органи могли б втратити більше, ніж вони могли б прийняти.
Примхи дієти також, як правило, приносять побічні ефекти такі як зневоднення, запор, перепади настрою, нудота, мігрень, прищі тощо. Оскільки ці дієти мають схильність обмежувати або виключати такі групи продуктів, як вуглеводи, ми втрачаємо необхідні поживні речовини, які вони забезпечують.
12 дієт, які не варті вашого часу
Отже, що це за модні дієти, які насправді стали справою, але тепер здаються абсолютно смішними?
1. Дієта стрічкових черв'яків
Ви правильно чули – фактично стрічкові черв’яки були поміщені всередину тіла . Ці ненажерливі паразити «спалювали» небажану вагу і продавалися у формі таблеток як харчова добавка. Для тих, хто не хотів скорочувати їжу, цей план звучав як рай. Однак маленькі стрічкові черв’яки виросли до 25 футів у довжину і почали викликати судоми, менінгіт або деменцію, що швидко поставило їх під заборону для продажу.
розкажи мені про жінку-водолія
2. Дієта з ватними кульками
Як щодо того, що не має занадто багато калорій (або взагалі будь-якої харчової цінності)? Ватні кульки. Якимось чином люди пов’язували свої нульові калорії з тим, що можна було спожити.
Люди, які потрапили в моду, змочували ватні кульки в соку, щоб приборкати свій апетит. Однак це врешті виявилося бути дуже небезпечним і втратив привабливість для людей, особливо моделей, яким доводилося залишатися дуже худими.
3. Дієта сплячої красуні
The Дієта сплячої красуні не потребує пояснень. Спати замість їсти. Цей метод схуднення був популяризований Елвісом Преслі, який заохочував людей спати під час седації. Для нас, зайнятих дорослих, це здається мрією.
4. Дієта Грема
Хоча цілком логічно думати, що ця дієта складається лише з крекерів Грема, вона більше зосереджується на творцеві закуски, а не на її споживанні. У 1830 р. Сильвестр Грем , пресвітеріанський служитель і вегетаріанець, зробив висновок, що люди мають зайву вагу через занадто багато сексу. Він пропагував утримання та овочі як ключ до схуднення, яке тривало недовго.
5. Жувальна дієта
У 1903 році з'явився чоловік, який став відомий як Великий Жувальний. Горас Флетчер створив Жувальна дієта при цьому потрібно було пережовувати їжу 32-80 разів до повного зрідження, а потім випльовувати залишки. Автор, якому було відмовлено в медичній страховці через його вагу, за допомогою цього методу втратив 40 фунтів.
6. Безглютенова дієта
Безглютеновий Die означає абсолютну відсутність у їжу продуктів, що містять глютен, що означає відсутність пшениці, ячменю чи жита. Кажуть, що пшениця містить елемент, що стимулює апетит, який стимулює наш організм виробляти інсулін, який є стимулятором накопичення жиру.
Поки це здається досить перспективний для схуднення Проблема полягає в заміні глютену. Ті, хто уникає глютену, споживатимуть менше калорій; однак вони в кінцевому підсумку додадуть до свого раціону оброблену їжу, повну цукру і вдвічі більше калорій.
7. Печиво дієта
План – їсти від шести до дев’яти спеціальне низькокалорійне печиво на день до кінця свого життя. Так, це печиво може забезпечити вас необхідними поживними речовинами, але різке зниження споживання калорій за короткий проміжок часу сповільнює метаболізм, а коли ви повернетеся до звичайної дієти, ви відразу повернетеся і багато іншого.
8. Дієта Vision
Якщо ви не проти, щоб вас побачили вдягнуті окуляри синього кольору поки ви їсте, тоді ця дієта може бути для вас. Обгрунтування полягає в тому, щоб уникати їжі червоного або жовтого кольору, яка є найбільш приємною на смак, завдяки чому вони виглядають блакитними і неапетитними. Так, давайте спробуємо обдурити наш мозок, щоб він думав про щось інше, коли ми вже знаємо чудовий смак картоплі фрі чи курячих нагетсів.
9. Очищення вугіллям
Це схоже на очищення соком, при якому ви споживаєте лише рідину, але з невеликим відтінком. Ви п’єте лише сік, що містить активоване вугілля . Прихильники дієти стверджують, що ця дієта покращує колір шкіри, травлення та роботу органів, оскільки організм не може повністю засвоїти активоване вугілля; тому він може чіплятися недоторканим до токсинів, які містяться в оброблених продуктах. Єдина проблема в тому, що він легко прилипає до поживних речовин і висмоктує їх. Єдиний спосіб забезпечити мінімальне потрапляння токсинів в наш організм — уникнути обробленої їжі.
10. Очищення морозивом
Подібно до дієти з печивом, вона зосереджена на з’їданні п’яти пінт спеціальне морозиво з кокосових вершків і меду. Здається, солодка угода, правда? На жаль, дефіцит калорій при цій дієті також означає дефіцит поживних речовин.
вікі сандра о
11. Французька «повітряна» дієта
Давайте підіймемо справу на висоту. Як щодо того, щоб приготувати або замовити їжу, порізати їжу на шматочки, а потім лише прикинутися, що їсте її? Тепер, коли штучна їжа спожита, ви переходите до основної страви водний суп (водний суп), який може створити навіть самий початківець кухар, оскільки його єдиними інгредієнтами є вода та сіль. Залиште це французам, щоб водний суп звучав так вишукано.
12. Дієта дитячого харчування
Візьміть морквяне пюре, пюре з шинки і проціджений горох, і ви отримаєте дієта дитячого харчування . Кажуть, що Дженніфер Еністон використовувала цю дієту, щоб схуднути. Приймайте 14 баночок цього дитячого харчування в день на сніданок і обід, і ви неодмінно скинете зайві кілограми. Недоліком є те, що ця дієта розроблена для немовлят, тобто їй не вистачає необхідних вітамінів і поживних речовин, які потрібні дорослим. Крім того, ця дієта спричиняє припинення жування, яке нелегко впоратися в довгостроковій перспективі.
Єдина дієта, яка підходить саме вам
Напевно, ви вже знаєте, що єдина правильна дієта для вас - це збалансована дієта. Зверніть увагу, що збалансоване харчування дуже залежить від типу статури, уподобань, рівня активності та графіка кожної людини. Крім того, лише збалансована дієта успішно скидає ці кілограми та утримує їх.
Збалансована дієта передбачає вживання великої кількості овочів і фруктів, хороших вуглеводів і жирів, білків і пиття великої кількості води. Пам’ятаєте піраміду, яку ми всі вивчали в школі? Це воно. Для отримання додаткової інформації про правильну дієту для вашого типу статури перейдіть до PrecisionNutrition .
Стаття по темі: Список антиоксидантних продуктів, які ви повинні почати у своєму раціоні
Зробіть здоровий спосіб життя з цими смачними антиоксидантними продуктами
Резюме
Найгарячіша знаменитість може поклятися на цій дієті, тоді як спортсмен рекламує іншу дієту. Слава їм, але ми самі собі господарі, і найкраще знаємо своє тіло. Як ми бачили на прикладах вище, існують модні дієти, які звучать настільки смішно, що ви не можете повірити, що люди їх дотримувалися. Можливо, це спрацювало для них, але спробуйте з’ясувати, чи тривали результати, чи вони дотримувалися дієти більше кількох місяців.
Не відчувайте тиску, щоб додати модну дієту у своє життя. Робіть невеликі правильні рішення, використовуючи щоденне споживання їжі та енергії, і у вас все буде більш ніж добре. Зрештою, здоровий, збалансований план харчування змусить вас почувати себе та виглядати якнайкраще, не боячись відскоку.
