Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
З відповідною назвою SAD,Сезонні афективні розладице тип депресії, який вражає людей переважно взимку. Це може спричинити збільшення ваги, примхливість, соціальне відчуття і втому. І це не просто результат того, що нас викинули, - гормони винні в цьому сезонному невдачі. Але просто & lsquo; це серйозно, не означає, що це & rsquo; постійно!
Фото Джордана Шексхафта
Навіть для тих, хто має більш м’які симптоми, існує кілька швидких та простих рішень “зроби сам”. Наприклад, виходьте на вулицю при денному світлі, навіть якщо воно не яскраве і сонячне. Подвійні точки для удару по схилах або для пробіжки - діяльність також може полегшити депресію. Складні вуглеводи в помірних кількостях також можуть допомогти покращити світогляд - хоча розширення талії, ймовірно, не буде.
Винос: Вирушайте на вулицю та активізуйтесь для зимового блюзу!
малюнок пухких губ
Чому це працює?
Прочитайте 411 про те, яквправа шпорисонячна вдача.
Смішний факт:
Три чверті серед хворих на САД - жінки, і це також трапляється переважно у дорослих до 30 років.
