Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Звичайно, багато з нас люблять ранкову чашку Джо, але кава - це набагато більше, ніж найкраща частина пробудження. Міцний заварений напій єдосить добре для настеж (не слід вірити чуткам, що це затримує ріст або може спричинити серцеві захворювання). Дослідження показують, що кофеїн в помірних кількостях може покращити пам'ять,активізують обмін речовин, і навіть вгоруспортивні показники. Кухоль Java також може знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера, серцевих захворювань, діабету 2 типу та подагра Кофеїн та кава як терапевтичні засоби проти хвороби Альцгеймера . Arendash GW, Cao C. Флоридський центр дослідження хвороби Альцгеймера, Тампа, Флорида, США. Журнал хвороби Альцгеймера, 2010; 20 Додаток 1: S117-26 .. Це можливоперевантаженняна хороші речі, хоча - пити більше 500 мг кофеїну на день (тобто від шести до семи чашок кави) може спричинити неспокій, безсоння, розлад шлунка, тремтіння м’язів та прискорене серцебиття.
актриса Рейчел Грант
Навіть без кофеїну, кавові зерна завантаженіантиоксиданти. Нові дослідження показують навіть використана кавова гуща є хорошим джерелом цих корисних поживних речовин. Залишки від французької преси чи машин у стилі еспресо, як правило, є більше антиоксидантів ніж підстави від крапельних кавоварок.
Незалежно від того, чи готові ви до прийому кофеїну в / в або просто в капучино після обіду, важко заперечити, що кава смачна (особливо в суміші з цукром, спеціями або всіма видами шоколаду). На честь Національний день кави , ми & rsquo; ми зібрали 25 корисних рецептів із магічними бобами . Темна складна варка надає глибокого смаку практично будь-якій страві, від солодкої до солоної. Ознайомтесь із наведеними нижче записами та отримайте свої новини вже сьогодні!
Сніданок
Фото: Наталі / Одного разу обробна дошка
1. Кавовий ірис Банановий хліб
Столова ложка розчинного еспресо та півсклянки завареної кави додають цьому базовому рецепту бананового хліба додаткового посилення смаку. Лише трохиоливкова оліяі коричневий цукор - це також досить здоровий варіант сніданку. Додайте шматочки іриски та бананові чіпси, щоб смакові рецептори не відгадали.
два. Кленовий еспресо вівсяна каша
Цей рецепт - порятунок для зайнятихвранці в бігу. Напередодні ввечері (або на вихідних) просто змішайте вівсяне тісто, додайте горіхи та сухофрукти, вилийте у форму для кексів і випікайте. Вранці схопіть булочку і подайте її з молоком, йогуртом або візьміть. Порада професіонала: Зробіть велику партію на вихідних і зберігайте в холодильнику!
3. Еспрессо, сніданки, булочки
Булочки завжди звучать трохи поблажливо - вони - традиційно пластівці, наповнені маслом, випічка, яку їдять для післяобіднього чаю. З цими булочками еспресо не так. Збийте партію безглютенових веганських ласощів для сніданку, виготовлених з кокосовою олією тамедузамість масла та цукру.
Чотири. Грецький йогурт з компотом з кавово-інжиру
Візьміть хо-гумгрецький йогуртна наступний рівень із цим вигадливим, ароматнимфруктовий компот. Просто тушкуйте сушений інжир, каву, мед та спеції в каструлі до отримання сиропу. Остудіть і подавайте поверх йогурту (або морозива).
5. Шоколадно-кавовий мюслі
Ця гранола стоїть на межі між сніданком та десертом, роблячи поблажливий ранок або відносно здоровий спосібзадовольнити ласун. Рецепт включає мелену кавуічашку завареного еспресо, тож збережіть його на сніданок, якщо ви & rsquo; схильні до безсоння. Додайте бризок молока або совок простого йогурту для простого, смачного страви.
Обід та вечеря
Фото: Joy / Joy the Baker
6. Сендвичі з кавовим беконом
Настав час оновити класичний (і сміємо сказати, нудний?) BLT. У цьому реміксі з сендвічів представлений бекон, маринований у меленій каві, коричневому цукрі, патоці та порошку чилі. Збалансуйте солодко-н-rsquo; -димний бекон із козячим сирним спред, що включає нарізані фініки, цедру та сік лимона та пластівці червоного перцю.
7. Повзунки зі свинини, що витягують каву-чипотле
Свинина та кава поєднуються як арахісове масло та желе - складні боби додають певної глибини та складності витонченому смаку м’яса. Вам потрібен серйозний відрізок часу, щоб приготувати цю свинину в стилі чипотл і кава, потерту в техаському стилі, але вона цілком варта зусиль для барбекю чи спеціальної вечері.
8. Салат з тунця 'Ахі' з сиром 'Турріальба' і соусом з лайма
Ви коли-небудь робили вдома салат із сасімі з Коста-Рики? Можливо, ні - але ви точно повинні. За цим рецептом маринуйте стейк зі свіжого тунця з кавою, коричневим цукром та сіллю. Потім наріжте його шматочками і подавайте на блюдогрядка із зеленіз пікантним сиром та салатною заправкою.
9. Димний чорний квасолевий суп
Виганіть осінній озноб цим ситним, ароматним квасолевим супом. Любителі м’яса можуть додати шинку або подрібнену свинину або курку для посилення смаку, але рецепт надзвичайно легко адаптувати для вегетаріанців або навіть веганів. Подавайте з великою кількістю рису, сальси тагуакамоле.
10. Цільно-пшеничний хліб із апельсиновою цедрою та кавою
Додайте трохи родзинки в будь-який бутерброд (або французький тост, звичайний тост, грінки тощо) за допомогою цього простогодомашній хлібрецепт. Кава та апельсинова цедра додають цьому основному цільнозерновому короваю додатковий дзвін.
одинадцять. Обгортання тофу чипотлом та кавою
Тофу та кава навряд чи поєднуються у небесах - ніжний тофу зазвичай вважається занадто крихким для важкого смаку кави. Але цей рецепт - який використовуєнадзвичайно твердий тофу, велика кількість часнику та перець чипотл - звучить приголомшливо. Подавайте нарізаний тофу в цільнозерновій плівці з великою кількістю овочів (шпинат, подрібнена морква, а також сірники з огірком або болгарським перцем - хороші варіанти).
12. Рагу з кави та яловичини
П’ять столових ложок міцної кави додають красу цього класичного рецепту яловичого рагу. Це - ідеальна річ для бурхливої, прохолодної ночі.
13. Ситний вегетаріанський моль Чилі
Навіщо дозволяти м’ясоїдам отримувати все задоволення? Цей недорогий рецепт веганського чилі ідеально підходить для натовпу. Порошок еспресо, тонни спецій, чипотле чилі,гіркий гіркий шоколад, багатий антиоксидантами, соєвий соус і сплеск білого вина роблять цей рецепт далеко не м’яким.
14. Тушені в каві короткі ребра
Збережіть цю вишукану страву для особливого випадку. Маринад із холодної кави,червоне вино, і телячого бульйону, цей рецепт, безумовно, розроблений, щоб вразити. Подавайте з теплою полентою та брюссельською капустою для ідеального осіннього або зимового харчування.
п’ятнадцять. Куряче карамелізоване приправлене кавою
Цей ароматний курячий рецепт ідеально підходить для обіду в будні вночі - готування займає всього 20 хвилин! Помістіть курку в маринад до кави, зеленого шалу, бальзамічного оцту, коричневого цукру та апельсинового соку, перш ніж вирушати на роботу, щоб забезпечити ніжне, смачне м’ясо.
Десерт
Фото: Хайді Бьярнасон / Фуд-каракулі
16. Сирі веганські еспрессо-тістечка
Ці бари розміром з укус ідеально підходять для полуденної закуски за чашкою кави або чаю. Маючи лише сім інгредієнтів та відсутність часу для випікання, вони & rsquo; практично надійні у виготовленні. Це розчинна кава, какао-порошок та ванільПалео-дружнійпригощає досить бездоганний варіант десерту.
17. Цільно-пшеничні міні-пончики, засклені еспресо
Трохи вершкового масла, менше склянки цукру та цільнозернового борошна для завантаження, ці глазуровані еспресопампушки навряд чи грішні. Плюс, міні-форма дозволяє їсти більше одного, не впадаючи в цукрову кому.
18. Vegan Espresso Fudgesicles
Створенняпо-справжньомусмачні десерти без молочних продуктів або яєць можуть здатися неможливими & hellip; поки ви не пам’ятаєте запроситикокосове молокопартії, тобто. Повний здорового жиру, цей секретний інгредієнт є ключем до того, щоб зробити ці веганські шоколадні морозиво кремовими кремовими та поблажливими.
19. Кава та смажена мигдальна шоколадна кора
Цей рецепт із трьох інгредієнтів - це швидкий десерт, легкий подарунок чи чудове задоволення, якими можна поділитисятовариші по службі. Розплавититемний шоколаду пароварці розмішайте порошок розчинної кави та подрібнені смажені горіхи і дайте йому застигнути в холодильнику до застигання.
двадцять. Солоне какао та мигдаль смажений еспресо
Щоб зробити цю солодку закуску разоммигдаль, кленовий сироп, какао-порошок, сіль та еспресо. Випікайте суміш у духовці 10 хвилин, а потім насолоджуйтесь (найважче - це чекати, поки горіхи охолонуть!).
Напої
Фото: Ілейн / Голодний Брауні
Денні Модер Вера
двадцять один. В’єтнамська льодова кава
Насолоджуєтесь кавою солодкою, холодною та міцною? В’єтнамська кава може ідеально підійти. Просто заваріть чашку кави або еспресо (для більш міцного напою), потім залийте її згущеним молоком і додайте лід.
22. Клей-горіховий кавовий смузі
Зайнятий ранок? Цездоровий коктейльпоєднує цю чашку Джоіситний сніданок в одну склянку. Волоські горіхи, вівсяний овес, розчинна кава, мигдальне молоко та фініки роблять цей крижаний напій ідеальним для швидкої їжі на ходу.
2. 3. Апельсинова та кардамонова холодна кава
Так, можна бути дуже ледачим і при цьому насолоджуватися смачною кавою на вишуканий смак. Об’єднайте землю з цедрою одного апельсина, кількох подрібнених стручків кардамону та квартою води. Накрийте кришкою і дайте суміші настоятися 24 години. Як тільки час закінчиться, процідіть за допомогою кавового фільтра (або через французьку пресу). Це - все, люди!
24. Домашня (корисна) гарбузова спеція латте
Цим можуть бути відомі Starbucksкавовий напій, але зробити простіший напої зі смаком осені на власній кухні легше, дешевше та корисніше. Виберіть улюблений сорт молока та підсолоджувача та приготуйте.
25. Мигдально-кавовий зелений смузі
Ми & rsquo; не намагаємося взяти доктора Оза на вас - це зелений смузі з кавою, а не & ldquo;зелена кава& rdquo; смузі. Змішайте мигдальне молоко, сирий мигдаль, шпинат, еспресо, банан та підсолоджувач (необов’язково), щоб приготувати цей корисний ранковий напій.