Миття рук для чайників (так, це потрібно прочитати)

• Миття рук - це один з найкращих способів уникнути зараження або поширення такої інфекції, як застуда, грип або COVID-19.
• Ви отримаєте найбільші переваги, регулярно миючись водою з милом принаймні 20 секунд.
• Дезінфікуючий засіб для рук не є предметом для миття рук, але це наступний найкращий варіант, коли мило та вода відсутні.

З: Який найпростіший спосіб зменшити ризик заразитися інфекцією - від простуди на млині до грипу до COVID-19?

В: Мийся. Руки.

Намивання водою з милом на воді, особливо в ключові моменти протягом дня, є одним з найефективніших способів уникнути захворювань - і уникнути поширення мікробів на інших.

Це тому, що хвороботворні віруси та бактерії часто поширюються, торкаючись забруднених предметів.

І як тільки мікроби знаходяться на ваших руках, все, що потрібно для потенційного зараження, це торкання вашого обличчя. Що більшість із нас робить у середньому 23 рази на годину , FYI. Торкніться іншої поверхні або когось іншого, і ви могли б легко передати свої мікроби іншим.

Миття рук рятує день, усуваючи всі хвороботворні помилки, які можуть висіти на ваших рукавицях, перш ніж вони можуть заразити вас або поширитися на інших.

Більше того, ви отримаєте максимум користі, якщо правильно прати та мити в потрібний час. Ось усе, що вам потрібно знати, щоб вдосконалити свою техніку миття рук і стати суперзіркою, яка бореться з інфекціями.

Скотті Джеймс Ейдж

Як правильно мити руки: покрокове керівництво

Хороша новина: Вам не потрібно нічого вишуканого, щоб мити руки.

Незважаючи на потенційну привабливість спеціальних антибактеріальних мил, вони не потрібні для зупинки поширення мікробів у більшості ситуацій - просто мило чудово працює, люди. (Виняток? Якщо ви професіонал у галузі охорони здоров’я.)

Також не потрібно турбуватися, чекаючи, поки вода нагріється. Будь-яка температура зробить свою роботу.

Єдине, що вам дійсно потрібно пам’ятати, це те, що вам потрібно чистити принаймні 20 секунд. Саме стільки часу потрібно, щоб мікроби були зняті з вашої шкіри, включаючи всі закутки, як між пальцями та під нігтями.

Але якщо ви хочете отримати дещо більш конкретне, CDC покроково розбиває все, що стосується миття рук:

1. Змочіть руки чистою проточною водою, а потім перекрийте кран. Ви заощадите воду і, можливо, уникнете перенесення деяких мікробів у кран.
   
2. Намиліть руки і скраб. Знову ж, будь-яке мило тут працює - воно не повинно бути антибактеріальним засобом. Потріть руки разом, щоб створити гарну мильну пену, пам’ятаючи, щоб тильну сторону ваших рук, між пальцями, зап’ястями та під нігтями не було. Це все тертя, яке допомагає милу підняти мікроби та бруд зі шкіри.
   
3. Продовжуйте чистити і чистити, і чистити ... принаймні 20 секунд. Якщо тривати так довго, ви видалите більше мікробів, ніж якщо б мили коротше. Можна просто повільно порахувати до 20, але якщо ви бажаєте повеселитися, двічі заспівати «З днем ​​народження» - це також потрібна кількість часу.
   
4. Промийте руки чистою проточною водою. Як тільки мікроби та бруд будуть зняті з вашої шкіри, змивання легко змиває їх.
   
5. Висушіть руки. Чистий рушник або сушка на повітрі виконують свою роботу.

Коли слід мити руки?

Загалом миття рук повинно відбуватися в тих випадках, коли ви, ймовірно, контактуєте з мікробами або поширюєте їх. Хоча під час COVID-19, варто бути особливо пильним.

Це означає, що вам слід вимити руки раніше :

• приготування їжі
• вживання їжі
• догляд за хворим, особливо за блювотою або діареєю
• лікування порізу або рани
• після COVID-19 , будь-коли перед тим, як торкатися очей, носа або рота

Також слід вимити руки після :

• приготування їжі (особливо після обробки сирого м’яса, птиці, яєць або морепродуктів)
• сходити у ванну, змінити підгузник або допомогти дитині сходити у ванну
• видування носа, кашель або чхання
• догляд за хворим, особливо за блювотою або діареєю
• лікування порізу або рани
• торкання тварини, корму для тварин або відходів тваринного походження (так, включаючи власного вихованця
• зворушливе сміття
• носити нітрилові або латексні рукавички, оскільки мікроби на рукавичках можуть поширитися на ваші руки, коли ви знімаєте рукавички
• після COVID-19 , провівши час у громадському місці або доторкнувшись до місця з великим трафіком, як кошик для покупок, ручка дверей, бензонасос, стіл або сенсорний екран

Якщо ви сумніваєтеся, дезінфікуйте

Повідомлення FDA

Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) має оголошено відкликання декількох дезінфікуючих засобів для рук через потенційну присутність метанолу.

Метанол є токсичним алкоголем, який може мати негативні наслідки, такі як нудота, блювота або головний біль, коли значна кількість наноситься на шкіру. Більш серйозні наслідки, такі як сліпота, судоми або пошкодження нервової системи, можуть мати місце при попаданні метанолу. Вживання дезінфікуючого засобу для рук, що містить метанол, випадково чи навмисно, може призвести до летального результату. Побачити тут для отримання додаткової інформації про те, як визначити безпечні дезінфікуючі засоби для рук.

Якщо ви придбали дезінфікуючий засіб для рук, що містить метанол, слід негайно припинити його використання. По можливості поверніть його в магазин, де ви його придбали. Якщо у вас виникли будь-які негативні наслідки від його використання, вам слід зателефонувати своєму медичному працівнику. Якщо ваші симптоми загрожують життю, негайно зателефонуйте до екстреної медичної служби.

Повторіть за нами: дезінфікуючий засіб для рук не замінює миття рук.

Тим не менш, це корисно, коли ви поруч і не маєте швидкого доступу до мила та води - особливо під час пандемії, оскільки це може швидко знищити значну кількість (але не всіх!) Мікробів на ваших руках .

сниться відколотий зуб

Як і під час миття рук, просто дотримуйтесь кількох ключових правил: використовуйте дезінфікуючий засіб для рук, що містить щонайменше 60 відсотків алкоголю (вміст алкоголю буде зазначено на етикетці), нанесіть дезінфікуючу засіб, достатню для покриття всієї поверхні руки і добре розтирайте, поки руки не висохнуть.

Що стосується домашні дезінфікуючі засоби для рук ? Якщо вони не зроблені належним чином і в стерильних умовах, вони не будуть такими ефективними, як дезінфікуючий засіб, що купується в магазині, щонайменше з 60 відсотками алкоголю. Тож не слід розраховувати на те, що вони очистять ваші руки, якщо ви точно не знаєте, що зробили це правильно.