Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Кожному може бути важко втекти зі свого столу, щоб отримати полуденну їжу, але для їдачів Палео обід може стати ще більшим викликом. Відсутність зерен означає відсутність бутербродів, основних основних страв на обід.
Не хвилюйтеся - ми повернули вам спину. Ми зібрали 19 рецептів обідів Палео, які досить легко підготувати у вихідні та приготувати на обід у будній день.
Ці ситна, ароматна їжа повною мірою скористатися перевагами птиці, м’яса, яєць, овочів, фруктів та горіхів, дозволених на дієті Палео. Гарне харчування в обід допоможе вам залишатись пильними та зосередженими решту дня.
P.S. Вам не потрібно бути наплан Палеонасолоджуватися цими рецептами. Вперед і додайте їх до свого коричневого обертання сумки.
Вам може сподобатися
9 палео-затверджених продуктів, які роблять нас щасливими, ми насправді не печерні людиОбгортання
1. Обгортання курячого салату Chipotle
Якщо ви вважаєте, що обгортання салату мляві та занадто легкі, щоб підтримати вас, приготуйтеся до того, щоб ваш розум - і смакові рецептори - були продуті. Між чілі халапеньо та домашнім соусом чипотл ваш салат не знатиме, що його вдарило.
2. Обгортання салату кубинським пікаділло
Завантажені ароматом, ці салати салату наповнені яловичим фаршем, приправленим корицею, кмином, гострими солоно-кислими каперсами та зеленими оливками. Наповніть цих немовлят домашнім піко де галло, і це обідня вечірка.
3. Каліфорнійські обгортання індички та бекону базиліком майонез
Задовольте свої мрії в Каліфорнії цими обгортаннями, натхненними Західним узбережжям. Цей блогер показує вам, як зібрати та обернути хрусткий салат айсберг, намазаний свіжим базиліком веганським майонезом, навколо скибочок індички, бекону, авокадо та помідорів. Обов’язково використовуйте палео-дружній майонез.
Просто встроміть в нього бамбукову зубочистку і подавайте.
домашні засоби, які допоможуть вам випорожнитись
4. Обгортання салату зі стейків та шрірачі
Усі люблять фахітас. Шиплячий стейк? Що не любити? Тут приправу посилюють палео-стилемкокосові амінокислоти. Зробіть це для недільного обіду. Залишки їжі зроблять блиск робочого дня.
Миски
5. Чаша з локшиною з креветками з часнику
Креветки швидкого приготування - хороший вибір для обіду палео. Тут приправлені раками раковини каджун готують з часником та оливковою олією, а потім кидають обсмаженою цибулею та червоним болгарським перцем. Zoodles замість макаронів.
6. Яєчний рулет у мисці
Задовольте свою пристрасть до китайських страв цим рулоном без обгортки. Капуста, упакована волокнами, поєднує моркву та зелений лук та отримує смак від кокосових амінокислот (палео-солодкий соєвий соус).
Додайте яйця або м’ясо, щоб було ситніше.
7. Чаша приреченості
Названу на честь страви в улюбленому ресторані блогера, її слід називати 'чарою дивовижної'. Зробіть хеш Солодка картопля і яловичий фарш, а зверху - яйце, зварене саме так, як вам подобається.
Подавайте із сальсою та авокадо та підготуйтеся до зустрічі з вашою приреченістю - і радістю.
8. Кубінські сендвіч-чаші
З хрусткою капустою, солодкою та гострою свининою моджо, солоною делікатесною шинкою, вершковим авокадо та смаженими подорожниками, кому потрібен хліб?
Тушкуйте свинину в повільній плиті, а на вихідних обсмажте чіпси подорожника. Потім запакуйте індивідуальні порції для роботи. Ви будете вдячні в ті напружені дні, коли не можете вийти на обід. Не потрібно вдаватися до залишків пампушок з кімнати для перепочинку!
Салати
9. Чаша BLT
Це всі хороші частини BLT та багато іншого. Хрусткий бекон, соковиті помідори та свіжий салат вітають авокадо та огірок. Так, це сир фета на фотографії - строгі їдачі палео можуть просто його пропустити.
10. Мейсонова банка здоровий салат тако
Ваші колеги заздрять, коли побачать, як ви їсте цей курячий салат, натхненний Мексикою. Ви отримаєте білок з курки, а вітаміни з різнокольорових овочів, таких як морква, червоний болгарський перець, огірок та помідори. Додайте трохи гарбузового насіння для додаткового хрускіту та ситості.
11. Салат із закусок
Якщо італійський суп - це ваш перший вибір у гастрономі, цей салат антипасто для вас. Майте на увазі в’ялене м’ясо слід їсти в помірних кількостях. Тут вони відіграють роль посилення смаку серед багатьох овочів.
Якщо ви приймаєте цей салат на роботу, упакуйте заправку окремо і киньте безпосередньо перед їжею.
12. Чаші для салату з лососем
У цих мисках смакоти відбувається так багато дивовижних речей: лосось (що може зменшити ризик серцево-судинних захворювань), малина з високим вмістом клітковини та олія авокадо для здоров’я серця.
Обід за робочим столом може бути життєствердним.
13. Тайський нарізаний курячий салат
Цей салат з каменю-баночки розливається свіжими смаками. Цей обід 'Палео', манго, смажений перець та пряний вінегрет з чилі, відведе вас від думок про роботу. Вам потрібна психічна перерва - визнайте.
Завдяки нашаруванню в банку, салат не змокне, поки ви чекаєте обіду.
Гамбургери
14. Палео гамбургери з карамелізованим бальзамічним цибулею та авокадо
Гамбургери насправді стосуються м’яса та фіксації, а не булочки. Тут солоно-солодка карамелізована цибуля відпочиває на соковитій яловичій пиріжці.
Подаються на товстих скибочках помідорів (чому ми про це не думали?) Та посипані нарізаним авокадо, ці творіння спокушатимуть навіть тих, хто не їсть палео.
китайський талісман на удачу
15. Розмаринові баранині бургери з песто
Баранина і розмарин - класичні партнери, і це одні з найсмачніших, найсоковитіших гамбургерів, які ви коли-небудь їли, палео чи ні. Вони посипані песто з конопельних насіння, щоб підсилити гарнірований, лимонний середземноморський смак.
16. Палео-піца на грилі
Борошно тапіоки та кокосове борошно складають смачну скоринку цієї піци Палео. Це надзвичайно налаштовується - просто киньте будь-які наповнення, які ви любите, або все, що є у вашому холодильнику. Якщо ви їсте первинний продукт, додайте трохи сиру. Пропустіть, якщо ви строго палео.
17. Палео булочки з м’ясним рулетом
Зніміть обід перед зустріччю? Попакуйте одну з цих булочок з рулеткою. Вони добре подорожують, а комбінація індички та свинини - бажана зміна від яловичини.
Тут ми любимо солодку цибулю, кабачки та гриби, але ви можете легко поміняти їх шпинатом або брокколі. А що це за форми для кексів? Вони роблять все смачніше.
18. Димчастий ананасовий бургер на грилі
Димчастий бургер, зустрічаємо солодкий, солодкий ананас. Вам сподобається смаковий контраст яловичини з додаванням паприки (вибирайте траву, яка годує більше омега-3 жирних кислот), і соковитий ананас на грилі. Гавайські сорочки необов’язкові.
19. Гамбургери Палео Каджун
Вони схожі на ваші основні гамбургери ... і тоді ви занурюєте зуби. Привіт, спеції Cajun! Згадайте кайенський, кмин, часник, паприку та чебрець. Подавайте їх на листі салату або, якщо у вас є час, спечіть супутні булочки Палео.
Нижня лінія
Обід не повинен бути викликом для любителя палео - це може бути можливість. Ці 19 рецептів охоплюють усі інгредієнти Палео з чудовими результатами.
