Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Деякі хороші новини: гарячий шоколад може бути здоровим.
Хвала.
найкрасивіша жінка світу 2018
Незалежно від того, молочно-солодкий він чи ні, шоколад зігріває душу. Але якщо ви шукаєте спеціально переваги для мозку вищого рівня, розгляньте можливість використання лише сирого какао-порошку, який виготовляється з цілих мелених какао-бобів.
Користь сирого какао
- упакований антиоксидантами
- підвищує пізнання та роботу мозку
- заспокоює симптоми стресу і тривоги
Ви, напевно, чули, що в шоколаді дуже багато антиоксидантів. Це тому, що какао містить поліфеноли, групу хімічних речовин, що зустрічаються в природі, з антиоксидантними властивостями.
Мозок, який стоїть за фактами, зробив дослідження і виявив, що щоденне споживання какао може поліпшити розумову працездатність і збільшувати приплив крові до мозку всього за тиждень.
Флаваноли, найбільше сімейство поліфенольних сполук, пов’язані з посилене пізнання .
І оскільки в какао найбільша кількість флаванолів на масу будь-якої їжі, не дивно, що наш мозок кричить про шоколад на половині дня (або, будьмо справжніми, після презентації).
Говорячи про крики, сире какао також пов’язане зі зниженням тривожності, депресії та стресу. Одне дослідження показав, що споживання какао один раз на день протягом 30 днів значно посилювало почуття спокою і задоволення.
Тож готуйте зефір готовий (чи ні, якщо вибираєте версію з нижчим вмістом цукру).
Гаряче какао Superfood
Інгредієнти
що потрібно зробити, щоб збудити свого чоловіка
- 1 склянка молока на вибір (незбиране, кокосове, мигдальне тощо)
- 2-3 ложки сирого какао-порошку
- 1 столова ложка підсолоджувача на вибір (сирий мед, кленовий сироп або еритрит)
- ¼ чайної ложки чистого екстракту ванілі
- Щіпка морської солі
- Щіпка меленої кориці (за бажанням)
Напрямки
- З’єднайте всі інгредієнти в невеликому горщику і прогрійте на середньому повільному вогні, добре збиваючи, щоб рівномірно розчинився.
- Подавати теплим, посипавши щіпкою меленої кориці.
Скільки слід пити?
Можливо, вам доведеться вживати 3–6 столових ложок сирого какао-порошку щодня протягом 30 днів, щоб почати помічати користь для здоров’я, але це вище рекомендованої добової дози, щоб споживання важких металів було низьким.
P.S. Можливі побічні ефекти
Окрім забруднення важкими металами, какао-порошок не пов’язаний із серйозними побічними ефектами і вважається безпечним для переважної більшості людей. Виберіть бренд яка була проаналізована і має низький вміст кадмію та свинцю, наприклад, Dagoba або 100% натуральний несолодкий какао Hershey. Крім того, оскільки какао містить деяку кількість кофеїну, люди, надмірно чутливі до кофеїну, повинні подбати про те, щоб не вживати занадто багато какао.
