Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Настав час, щоб мантри втратили свій епоху нового віку. Словомантрапоходить із санскриту і перекладається англійською мовою різними способами: гімн чи похвала, священне послання чи текст, чарівність, заклинання, порада чи заклинання.
Поки мантриєчасто використовується в сеансах медитації длямовчати розумову балаканину, кожен може скористатися одним. Наш розум сповнений шуму - здебільшого повторюваних, марних і навіть нешкідливих думок, які повторюються більшу частину часу. Мантра може прорізати ці думки в будь-яку хвилину, особливо коли ви виготовляєте таку, яка має значення лише для вас.
Я рекомендую матидвамантри для двох сфер вашого життя, де вони вам найбільше потрібні. Якщо ви, наприклад, перебуваєте на пошуках роботи, можливо, у вас є хтось, щоб заспокоїти вас перед співбесідою. Якщо ви зустрічаєтесь, у вас є ще один варіант, який потрібно повторити на шляху до першого побачення. (Бореться із зображенням тіла? Спробуйте одну з них35 позитивних для тіла мантрсказати у дзеркалі щоранку.)
Ось п’ять кроків, щоб придумати мантру, яка допоможе вам почувати себе сильними, здібними та спокійними, коли вона вам найбільше потрібна. Подумайте про це як про свою розмовну розмову з одним словом, доступну в будь-який час і в будь-якому місці.
чому точкове тренування - це міф?
Тут ми використаємо приклад успіху в кар’єрі.
5 кроків до прояву своєї мантри
1. Перегляньте свої найбільші досягнення.
Запишіть від п’яти до восьми ваших найгорших успіхів на сьогоднішній день - від набору конкурентної роботи до впевненого представлення групі людей до отримання блискучих відгуків від клієнта чи менеджера. Не будьте сором’язливими! Цей список ніхто не побачить, крім вас.
2. Оцініть кожен предмет від одного до 10.
Один означає, що це не доставляє вам жодного задоволення, а 10 означає, що це викликає посмішку на вашому обличчі та негайну весну у вашому кроці, коли ви думаєте про це.
3. Виберіть той предмет, який змусить вас почуватися найбільш впевнено, самовпевнено і сильно.
Він повинен очолити список. Якщо два чи більше людей пов’язані, подумайте, який досвід було найцікавішим та найцікавішим, а який викликає найбільшу гордість.
4. Згустіть це в одне слово.
Так, лише один. Наприклад, мій клієнт Том завжди мріяв жити в Нью-Йорку. Він з маленького містечка на Середньому Заході, і його друзі та сім'я не вірили, що він може переїхати до Нью-Йорка і мати тут успішну кар'єру. Але після багато напруженої праці, наполегливості та творчості - він це зробив. Його досягнення номер один: & ldquo; Я довів, що всі помиляються, і, незважаючи на шанси, відіграв велику роль у місті моєї мрії. & Rdquo;
Його мантра з одного слова?Манхеттен.
чому він більше не пише мені першим
5. Використовуйте це одне слово щодня.
Особливо в ті часи, коли вам потрібно це почути. Я кажу свою особисту мантру в душі, в метро, перед тим, як надіслати важливий електронний лист, ізавждиперш ніж зробити щось сміливе. Одне ваше слово нагадуватиме вам, як далеко ви зайшли, на які великі справи ви здатні і хто ви насправді.
Одне ваше слово нагадуватиме вам, як далеко ви зайшли, на які великі справи ви здатні і хто ви насправді.
Скажімо, ви хочете використовувати мантру в контексті знайомств. Ви все одно можете зробити ті самі кроки: згадайте чудові стосунки, веселі побачення та щасливі часи, які ви провели з кимось, про кого ви дбали. Вони повинні підживлювати позитивні емоції і захоплювати відчуття, яке змусить вас почувати себе добре і радіти тому, що ви знову у стосунках. Можливо, ваша мантра стає & ldquo; сміхом, & rdquo; & ldquo; будь відкритим, & rdquo; або просто & ldquo; літній час. & rdquo;
Ваша мантра - це остаточне позитивне твердження, яке справді перегукується з вашим серцем і розумом. Ніхто інший не повинен про це знати або розуміти. Пригадайте свою мантру мовчки, коли вам потрібно нагадати про вашу здатність і здатність створювати життя, яке ви хочете. Як і піднесене твердження, ваша особиста мантра дасть вам негайну ін’єкцію впевненості, яка вам потрібна.
Якою буде ваша?
Сьюзі Мур - оглядач тренерів життєвого циклу Greatist & rsquo; та тренер із впевненості в Нью-Йорку. Зареєструйтесь для її безкоштовної підготовчої школи Side Hustle Prep і щодня вівторок перевіряйте її останню рубрику No No жаль.
