Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію.Ось наш процес.
Що стосується вашого щомісячного потоку, несподівані перерви можуть бути зовсім небажаним сюрпризом, особливо якщо вагітність єніу вашому списку справ.
Якщо ви віддаєте перевагу без дитини найближчим часом, важливо не відставати від циклу та фертильності, щоб уникнути будь-яких нерівностей дитини на дорозі. Ось декілька способів зберігати менструальну відповідальність.
Терміни - це все
Отже, у вас місячні… і тепер ви хочете знати, коли безпечно займатися незахищеним сексом. НІКОЛИ! Жартую (вид). Незважаючи на те, що лише захищений секс може надати вам впевненість, яку ви можете переслідувати, є способи відстеження вашої родючості протягом місяця.
чистий капітал bd wong
Знайте свої вихідні
Правда в тому, що ви не плідні кожен день місяця. Відстеження вашої родючості може дещо збалансувати. Щоб бути в безпеці, ви повинні знати, коли саме овуляція .
Овуляція, як правило, відбувається між 11 і 21 днем менструального циклу, коли виділяється запліднена яйцеклітина, але насправді це відбувається лише протягом одного дня - дикого, правда? Ще більш божевільне, яйце живе лише приблизно від 4 до 12 годин.
Отже, за межами цього десятиденного вікна, де у вас може бути овуляція (про це пізніше), ви насправді не можете завагітніти. Майте на увазі, сперма може жити в організмі навколо Від 3 до 5 днів , так що це може трохи розширити ваше вікно.
Відстежуйте, відстежуйте добре
Чим регулярніше менструація, тим легше відстежувати свою фертильність і знати вікно народжуваності. Середній цикл триває від 28 до 30 днів, і багато жінок овулюють присмак в середині на 14-й день. З огляду на це, існує справжній 'шведський стіл' інструментів та методів, які допоможуть вам звузити його.
Пошук вашого вікна: 101
Як і в багатьох випадках, зараз є швидкі виправлення. Точне відстеження вашого віку народжуваності може бути досить великою інвестицією часу, але вважайте це ціною за ваш розум щомісяця. Ось покрокове керівництво процесом:
- Запишіть дату початку та тривалість періоду протягом 8-12 місяців. Вважайте перший день першим днем менструації.
- Зверніть увагу на ваш найдовший і найкоротший цикл.
- Далі візьміть найкоротший цикл і відніміть 18 днів - це перший день вашого родючого вікна. Отже, якщо ваш найкоротший цикл становив 28 днів, ваш - 10-й день.
- Тепер відніміть 11 днів від тривалості вашого найдовшого циклу. Якби це був 31 день, ви записали б 20 день.
- Ваше родюче вікно - це час між 2 днями, які ви записали. Виходячи з наведених вище прикладів, це буде між 10 і 20 днем. Враховуйте цей період забороненої зони для незахищеного сексу, якщо ви хочете уникнути завагітніння.
Перейдіть у хай-тек
Що стосується відстеження вашої родючості, для цього є програма. Насправді їх багато. Багато з них мають додаткові бонусні функції, які можуть допомогти відстежити ваші менструальні симптоми та дні, коли ви займалися сексом. Ось кілька фаворитів фанатів:
Додаток для родючості
Рейтинг Android : 4,8 зірки
Рейтинг iPhone: 4,5 зірки
Цей вдосконалений трекер використовує ваші дані для створення персоналізованої діаграми родючості. Додаток Fertility Friend надішле вам сповіщення про ваші дні овуляції та надішле вам поради та зведення ваших даних для тих, хто намагається завагітніти.
Відстежувач родючості та циклу Ovia
Рейтинг Android: 4,8 зірки
Рейтинг iPhone: 4,8 зірки
Овія - чудовий варіант, якщо у вас нерегулярні місячні. Його алгоритм допомагає точно відстежувати свій період і вікно народжуваності. Ovia також пропонує інші поради та статистичні дані щодо всього, що стосується менструації (симптоми, тривалість періоду тощо), на додаток до індивідуальних діаграм народжуваності з тенденціями та статистикою.
Світіння: Калькулятор родючості та овуляції
Рейтинг Android : 4,6 зірки
Рейтинг iPhone: 4,7 зірки
Калькулятор овуляції Glow допомагає відстежувати ваш цикл та будь-яку сексуальну активність або симптоми, які можуть виникати протягом місяця. Хоча це зазвичай звиклодопомогтижінки завагітніли, ви можете використовувати цю інформацію для практикування сексу без дітей.
Period Tracker від GP Apps
Рейтинг iPhone: 4,8 зірки
вихід із поганих стосунків
Цей простий у використанні додаток допомагає передбачити наступний період, а також овуляцію. Ви також можете відстежувати будь-яку іншу відповідну інформацію, наприклад, сексуальну активність, температуру та вагу.
Природні цикли - контроль за народжуваністю
Рейтинг Android : 4,6 зірки
Рейтинг iPhone: 4,8 зірки
Ця програма передбачає овуляцію, перевіряючи вашу базальну температуру. Він також надає корисну інформацію про те, де ви знаходитесь у своєму циклі та коли ви найплідніші.
Ви берете те, що відстежуєте ... іноді
Як зазначалося вище, регулярні цикли можуть суттєво змінити ефективність відстеження ваших циклів. Всі і кожне тіло різне. І зовнішні фактори можуть вплинути на вашу щомісячну регулярність.
Важкі фізичні вправи, дієта та стрес відіграють важливу роль у тривалості циклу. Тож майте на увазі, що день вашої овуляції написаний не кам’яно.
Хоча відстеження вашого періоду народжуваності може допомогти утримати вагітність, насправді це ефективніше залучати дитину на борт. Якщо ви дійсно хочете не завагітніти, не займайтесь небезпечними статевими стосунками та поговоріть зі своїм лікарем щодо контролю народжуваності.
Відстеження не вашої речі?
Якщо відстеження вашої родючості шляхом відстеження циклу вам просто не підходить, є кілька інших варіантів, які ви можете спробувати.
Температурний метод
Знайомство з вашою базальною температурою може допомогти вам дізнатися, коли ваше тіло овулює. Базальна температура - це стандартна температура вашого тіла в повному спокої, і вона шипи злегка відразу після овуляції.
Майте на увазі, цей метод вимагає підсилення, зокрема спеціального термометра базальної температури. Слідкуйте за своєю температурою, перш ніж прокинутися, перед тим, як почати рухатися.
Під час овуляції вона повинна зростати дещо незначно, на 0,5 ° F (0,3 ° C). Якщо ви намагаєтеся відкласти вагітність, найкраще зупинити паузу на будь-якому незахищеному сексі принаймні на пару днів після цього підвищення температури.
Метод цервікального слизу
Коли ви овулюєте, рівень естрогену збільшується, що призводить до того, що шийка матки виробляє слиз. Деякі жінки можуть помітити прозорий і еластичний слиз (наприклад, яєчний білок), близький до овуляції, коли вони найплідніші.
Календарний метод
Щоб зробити календарний метод , вам потрібно буде відстежувати принаймні шість своїх циклів. Якщо всі ваші цикли коротші за 27 днів, це не буде точним методом для вас.
Наступний процес буде виглядати дуже звично з тим, що було зазначено вище. Почніть із зазначення першого календарного дня вашого потоку (перший день). Далі відзначте перший день наступної менструації. Потім підрахуйте кількість днів між кожним днем початку циклу.
Відніміть 11 днів від тривалості вашого найдовшого циклу та 18 днів від найкоротшого. Це являє собою перший і останній день вашого вікна народжуваності.
Скажімо, ваш найдовший цикл становив 30 днів. Виходячи з цього методу, ви отримуєте 19. Отже, якщо ваш період починався 3 числа, ви б позначили 22 числа цього місяця як останній день вашого періоду народжуваності, і вам слід почекати принаймні пару днів мати незахищений секс.
Календарний метод не є на 100 відсотків надійним і не є точною наукою. Найкраще поєднувати його з іншими методами, щоб зберегти безпеку.
свічка на вітрі вікі
Метод стандартних днів
Метод стандартних днів це щось на зразок спрощеного методу календаря. Це працює, лише якщо ваш менструальний цикл неймовірно регулярний - як, наприклад, ваші цикли ніколи не коротші 26 днів або довші 32.
Відповідно до методу «Стандартні дні», ви просто утримуєтеся від вагінального сексу в дні з 8 по 19 вашого циклу. Майте на увазі, інші види контролю народжуваності (наприклад, презервативи) завжди є варіантом у ці дні.
Можливо, вам буде корисно покластися на додаток, який допоможе вам відстежувати свій цикл за допомогою методу Стандартні дні. Багато жінок обирають CycleBeads , які саме так звучать: нитка з 33 кольорових намистин із чорною гумкою, яку ви можете регулювати від бісеру до бісеру.
Зробіть BC вашим BFF
Не мати дитини - це не складно. Існує так багато варіантів контролю народжуваності на вибір, якщо ви хочете бути в додатковій безпеці. Ось кілька варіантів для розгляду:
- презервативи (додаткові бали для захисту від ІПСШ!)
- ВМС (внутрішньоматкові пристрої)
- ін'єкції протизаплідні, такі як Депо-Провера
- протизаплідні таблетки
На відміну від відстеження народжуваності, ці варіанти на 99 відсотків ефективні проти захисту від вагітності,при правильному використанні.
Не може бути ніяких виправдань
Наскільки інтимним та веселим може бути незахищений секс із партнером, важливо враховувати пов'язані з цим ризики - вагітність та інше. Тільки ви знаєте, що найкраще для вас, але не може зашкодити підтримувати відкритий діалог і з партнером (не кажучи вже про лікаря), коли мова йде про профілактику вагітності.