Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Відновлення після кесаревого розтину важке, тим більше, що ви також пристосовуєтесь до своєї нової процедури (або її відсутності) як батьки. У гущі післяпологового стресу, коли ви недосипаєте і болите, ви можете замислитися, коли знову почуватиметесь «нормально» - або, принаймні, повернетесь до того, щоб захотіти того, про що ви раніше жадали, наприклад, регулярного сексу з вашим вигуком.
Немає встановлених термінів, коли ви будете готові до сексу після кесаревого розтину. Багато це залежить від того, як почувається ваше тіло в перші кілька тижнів після пологів. Але коли ви знову починаєте збуджуватися, сексуальна активність може відчуватись дещо інше, оскільки ваше тіло змінилося.
Деякі посади, які ви колись любили, можуть не стати вашим варенням відразу, тоді як інші, які ніколи не зверталися до вас, можуть стати вашим новим кроком. Звернувши увагу на те, що добре, ви можете почати (і насолоджуватися) прекрасним післяпологовим сексом швидше, ніж пізніше.
Велике питання: коли я можу знову займатися сексом?
Для більшості людей 6 тижнів після пологів це найкраще місце для повернення до сексу, але це не обов’язково означає занурення прямо в повний статевий акт.
У дослідженні 2013 року, в якому взяли участь 1500 учасників, 53 відсотки жінок відновили сексуальну активність протягом 6 тижнів після пологів, але лише 41 відсоток намагався зробити вагінальний секс до цього моменту. До 8 тижнів після пологів 65 відсотків жінок робили спроби вагінального сексу.
Найголовніше, про що слід пам’ятати при сексі після перетину кесаревого розтину - це переконатися, що ваш розріз заживає належним чином. Твої основні м’язи щойно розрізали - щоб отримати буквально людину зсередини - отже, занадто рано робити енергійні рухи ядра може дратувати або знову відкривати розріз.
Ось чому розмова зі своїм лікарем є надзвичайно важливою. Вони дадуть вам добро, коли знову буде зайнято безпечно.
'В основному ви чекаєте, поки матка зменшиться в розмірах і більшість кровотеч / виділень припиниться', - пояснює Доктор. Мері Джейн Мінкін, OB / GYN .
Вона зазначає, що 6-тижнева відмітка, як правило, нормальна для жінок, які перенесли вагінальні пологи, а також тих, хто переніс кесарів розтин. Але якщо у вас були ускладнення в результаті операції, можливо, вам доведеться почекати ще трохи.
Мінкін застерігає, що так, ви можете * завагітніти відразу, якщо не використовуєте протизаплідні засоби.
'Пам'ятайте, що діти можуть народитися з інтервалом у 9 місяців, навіть якщо мама годує грудьми', - каже вона. 'Тому контрацепція дуже важлива, навіть коли ви вперше займаєтесь сексом після дитини'.
Вона також зазначає, що більшість лікарів рекомендують жінкам не завагітніти відразу після кесаревого розтину. 'У матці є розріз, який потребує загоєння, і ви хочете дати цей час', - каже вона. 'Так багато акушерів рекомендують почекати від 6 до 12 місяців, перш ніж повторити спробу'.
Відновлення 101
Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб полегшити відновлення після кесаревого розтину. Вони не будуть чудодійним виправленням, але можуть допомогти вашому організму зцілитися без додаткового часу та ускладнень.
Багато відпочивайте
З новою дитиною у вашому житті це простіше сказати, ніж зробити. Але намагайтеся робити все можливе, щоб не докладати зусиль понад необхідне. Спирайтеся на свою сім’ю та на оточуючих, щоб допомогти доглядати за своєю дитиною, коли ви пробираєтеся якомога більше дрімот.
Пройдіться
До тих пір, поки ваш лікар дозволить вам піти на прогулянку, добре пройти кілька кіл, щоб ваше тіло рухалося.
'Жінки повинні відразу вставати, ходячи, оскільки це допоможе їм у випорожненні кишечника та загальному стані', - пояснює Хізер Джеффкоат, ДПТ , фізіотерапевт, який спеціалізується на жіночому здоров’ї.
Робіть (схвалено лікарем) вправи для зміцнення тазового дна
Це займе деякий час, щоб м’язи відновили сили, але ви можете пришвидшити цей процес, м’яко згинаючи черевні преси так часто, як вважає лікар.
це не так
Подумайте про звернення до фахівця з тазового дна або фізіотерапевта
Фізичні вимоги, з якими ви стикаєтесь - носіння дитини, маневрування колясками і, можливо, також догляд за старшими дітьми - швидше за все, ускладнить ваше відновлення після операції.
'Жінки перебувають на вразливому етапі після пологів, оскільки вони мають' слабкість у розтягуванні 'в черевних м'язах, що, по суті, робить їх менш ефективними в підтримці постави і може призвести до травм', - пояснює Джефкоат. 'Кваліфікований фізіотерапевт може допомогти в практичних модифікаціях, які забезпечать безпеку та безболісність мам у післяпологовий період'.
Добавка вітаміну С
Доктор. Кесія Гейтер, лікар / гінеколог , пояснює, що відновлення займе час, незважаючи ні на що. 'Організму потрібен час, щоб робити те, що йому вдається найкраще', - каже вона. 'Тим часом добавки вітаміну С сприяють загоєнню'.
Гарячі поради для чудового сексу
Почніть повільно
Пам'ятайте, що ваше тіло змінилося з моменту останнього цього, і ви все ще перебуваєте в режимі відновлення. Візьміть це повільно, і не бійтеся змінювати положення або довше займатися прелюдією.
Використовуйте багато мастила
Вологість зменшує тертя під час сексу, і це може зробити все це відчуттям гриву набагато приємнішим. Особливо важливо використовувати мастило після того, як організм пережив гормональні зрушення після вагітності.
Коли у вас щойно народилася дитина, ваша рівень естрогену та прогестерону різко знижується , що може ускладнити намокання. Ваш нестійкий графік сну також може зіпсувати ваші гормони. Дотримуйтесь продуктів на водній основі, які не дратують вагу та не ламають латексний презерватив.
Намагайтеся триматися подалі від розрізу
Місіонерство добре, якщо воно вам не зашкодить, але якщо тіло партнера натирається про ваш шрам, це може бути не дуже добре. Якщо це так, спробуйте ложки, стоячи по-собачому або в інших положеннях, які не чинять тиску на живіт.
Брати на себе ініціативу
Позиції, які посадять вас на місце водія (), будуть вашим найкращим коефіцієнтом під час налаштування на секс. Позиції, де ви перебуваєте на вершині, дозволяють вам контролювати глибину та швидкість сексу, щоб знайти ритм, який вам подобається.
джеймс кромвель вікіпедія
Робіть свій (схвалений лікарем) Кегельс
Ви можете втратити певний контроль над тазовою областю після операції, але це можна відновити, повторно задіявши м’язи (звичайно, коли ваш лікар дасть вам зелене світло).
Кегелі - це чудовий спосіб зміцнити тазове дно, який може допомогти у контролі та збудженні сечового міхура.
Зупиніться, якщо боляче
Ти повиненніколиповинні терпіти болісний секс, навіть якщо у вас щойно народилася дитина. (Голосніше для людей у спині!) Біль навіть може свідчити про те, що щось не так.
Якщо ви помічаєте біль, затримайте секс, поки не поговорите зі своїм лікарем. Вони можуть допомогти вам з’ясувати корінь проблеми та повернути вас у сідло.
Хворобливий секс і коли стримуватись
Як ми щойно сказали, секс не повинен бути болючим! Але незвично відчувати дискомфорт, коли після пологів ти знову починаєш займатися сексом.
Згідно з дослідженням 2015 року, 85 відсотків жінок відчували біль перший раз вони мали вагінальний секс після пологів.
Але є різниця між статтю, яка болить, бо ви трохи ніжний, і біль, який свідчить про пошкодження вашого тіла. Джефкоат закликає кожного, хто зазнає болісного сексу, поговорити про це з професіоналом, щоб запобігти погіршенню проблеми з часом.
'Як тільки тіло відчуває біль, воно починає охоронятись, очікуючи, що біль повториться', - каже вона. 'Це створює зону заборони на проникнення в статевий акт'.
Переклад: Ваше тіло змінилося, змінилися гормони, і стать може виглядати не так, як раніше. Потрібно просто дати собі час на пристосування і знайти рутину, яка підходить вам і вашому партнерові.
Доктор. Трістан Бікман, лікар / гінеколог , також закликає пацієнтів звернутися до лікаря, якщо секс постійно болісний.
'Вам слід поговорити з лікарем, якщо боляче під час сексу, якщо це пов'язано з кровотечею або не відчуває себе нормально', - пояснює вона. Ваш лікар може допомогти вам знайти рішення, які зроблять секс приємнішим для вас і вашого партнера.
