Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Можливо, ваші менструації стали трохи непередбачуваними, або ви виявили, що прокидаєтесь дивно потні серед ночі. Ви зайшли на територію пременопаузи?
Ну ні - але це лише тому, що пременопауза насправді не є річчю. Але ви можете мати справу зперименопауза, що є фактичним терміном для фази, що передує менопаузі. (Збиває з пантелику, правда?)
Жінка читає на своєму телефоні в ліжку після пробудження
То як ви можете точно знати, що це те, з чим ви маєте справу? І що більш важливо, як ви можете впоратися - і коли це насправді закінчиться? Ось усе, що вам потрібно знати.
Добре, то що таке пременопауза?
Дуже швидко, перш ніж заглибитися в деталі, давайте прояснимо різницю між пременопаузою таперименопауза.
- Пременопауза це просто час вашого життя до того, як ви пережили менопаузу. В основному, ви в пременопаузі з моменту початку менструацій до їх припинення.
- Перименопауза - це фаза, на якій ваше тіло переходить від репродуктивних років до менопаузи. Протягом цього часу вироблення гормону естрогену починає падати, що призводить до того, що менструація стає нерегулярною і з часом повністю припиняється.
- Менопауза це коли фабрика естрогену у вашому організмі повністю вимикається, а місячні взагалі припиняються. Ви дізнаєтесь, що знаходитесь там, коли пройдете цілий рік без періоду.
Що відчуває перименопауза?
Як ви можете зрозуміти, чи перебуваєте ви в перименопаузі? Першою ознакою, як правило, є зміна звичного менструального циклу. Ваші місячні можуть почати наставати раніше або пізніше, а ви навіть можете взагалі пропустити кілька місяців. Коли настає менструація, вона також може бути важчою, ніж зазвичай.
У багатьох жінок перименопауза спричиняє не просто дурні періоди. Також часто зустрічаються такі симптоми, як:
- припливи
- безсоння і нічне потовиділення
- сухість піхви, що може зробити секс болючим
- доводиться частіше мочитися або частіші ІМП
- серцебиття серця
- головний біль
- перепади настрою
- болючість грудей
- спалахи вугрів
Що стосується завагітніння під час перименопаузи? Це абсолютно ще можливо, але ви можете зіткнутися з більшою кількістю проблем. Під час перименопаузи яєчники виділяють менше яєць. Крім того, менш регулярні періоди можуть ускладнити з’ясування коли ти найплідніший .
Коли слід цього чекати?
Тіло кожної жінки трохи відрізняється, тому важко точно визначити час, коли ви ввійдете в перименопаузу - і як довго це триватиме до досягнення менопаузи.
Зазвичай починається перименопауза наприкінці 40-х чи на початку 50-х років . Але іноді це може відбутися раніше, вже у середині-кінці 30-х. Знову ж таки, періоди, що стають нерегулярними, як правило, є першою ознакою того, що все наростає.
Деякі щасливі жінки відчувають симптоми перименопаузи лише протягом декількох місяців, перш ніж місячні взагалі зникають. Але частіше ви будете в ньому довше - від 4 до 10 років.
Коли ви доберетеся до менопаузи, ви можете помітити, що ваші симптоми посилюються, коли рівень естрогену починає знижуватися швидше.
Ви дізнаєтесь, що минула перименопауза і нарешті досягли менопаузи, як тільки менструації зупиняться на цілий рік. Середній вік цієї важливої події? 51.
Лікування, щоб вигнати гормональну хвилю
Симптоми перименопаузи можуть варіювати від надокучливих (я точно це робивніочікуй, що моя сьогоднішня менструація) стане жалюгідною (щовечора я прокидаюся залитим потом і намагаюся зайнятися сексомболить).
Але незалежно від того, якою рукою вам можуть надати руку, є способи керувати своїм дискомфортом і почуватися нормальніше.
Гормональна терапія
Гормональна терапія передбачає прийом естрогену та прогестину - або просто естрогену, якщо ви перенесли гістеректомію.
Системна гормональна терапія, яка призначається у вигляді таблеток або пластирів, є найкращим варіантом для лікування припливів та нічного потовиділення, а також може полегшити сухість піхви. Якщо сухість піхви - це ваша єдина проблема, ви також можете використовувати місцеву терапію, наприклад, вагінальне кільце, таблетку або крем.
Однак лікування пов’язане з великими ризиками. Гормональна терапія може збільшити ваші шанси на серцеві захворювання, рак молочної залози, рак ендометрія, згустки крові та камені в жовчному міхурі, і вони не рекомендуються жінкам, які нещодавно проходили лікування раку молочної залози.
Ваш документ може допомогти вам зважити ваші індивідуальні плюси і мінуси та допоможе вам зрозуміти правильний для вас крок.
Рейчел Тейлор 2017
Інші ліки, що відпускаються за рецептом
Якщо ви маєте справу з важкими симптомами, але хочете уникнути гормональної терапії, у вас є інші варіанти. Припливи та проблеми зі сном також можна впоратись з певними антидепресантами, протисудомними препаратами та препаратами для артеріального тиску.
Селективні модулятори рецепторів естрогену (SERM) можуть допомогти при припливах та сухість піхви.
Змазки без рецепта
Сухість піхви, яка не надто інтенсивна, часто можна впоратись з аптечними продуктами. Мастила на водній основі, такі як Astroglide або K-Y желе, можуть бути хорошими, якщо сухість турбує вас лише під час сексу.
Якщо це проблема, яка постійно триває, ви можете вибрати вагінальний зволожувач, такий як Replens of Vagisil. Просто тримайтеся подалі від будь-яких мастил або зволожувачів з гліцерином, які іноді можуть викликати свербіж або печіння.
Зміни способу життя
Внесення деяких змін у свій розпорядок дня може бути достатнім, щоб утримувати легкі та помірні симптоми перименопаузи - і їх, можливо, варто спробувати, перш ніж переходити до лікування за рецептом. Спробуйте такі речі:
- Уникання спрацьовувань гарячих спалахів. Зверніть увагу, що кофеїн або гостра їжа, як правило, викликають припливи? Чітке керування або обмеження споживання може змінити ситуацію. Надягання шарів, які легко видалити, підтримання прохолодної вашої спальні вночі та відмова від куріння (якщо ви палите) також може допомогти утримати припливи.
- Їдять більше рослин. Харчові продукти на основі сої, нут, сочевиця, лляне насіння та цільні зерна містять фітоестрогени - рослинні естрогени, які потенційно можуть полегшити симптоми.
- Більше вправ. Це допоможе вам краще спати та покращить ваш настрій. Прагніть щонайменше 30 хвилин помірного до енергійного руху. Йога може бути особливо корисною, якщо ви маєте справу зі стресом або тривогою.
- Втрачати вагу. Вищий індекс маси тіла, здається, робить жінок більш схильними до припливів - але втрачати вагу було показано допомагати.
Природні засоби
Однією з найпопулярніших добавок для симптомів перименопаузи є рослинний екстракт чорний когош . Але експерти кажуть, що недостатньо якісних доказів, щоб рекомендувати їх, і це потенційно може становити ризик для печінки. Це також може бути небезпечно, якщо у вас є або є високий ризик раку молочної залози.
Додаткові добавки із ізофлавону, отримані із сої або червоної конюшини, є ще одним можливим варіантом, але знову ж таки, немає великих доказів того, що вони корисні, і вони потенційно можуть підвищити ризик раку молочної залози.
Суть? Рослинні добавки не є автоматичним, але вони можуть бути не найкращим варіантом. Якщо ви думаєте про те, щоб приймати трав’яні добавки для боротьби з симптомами, спершу поговоріть зі своїм лікарем.
Коли зателефонувати до свого OB / GYN
Перименопауза - це цілком нормальна частина життя жінки, і якщо ви можете самостійно впоратися з симптомами, немає необхідності звертатися до лікаря.
Але якщо такі проблеми, як припливи, перепади настрою, проблеми зі сном або сухість піхви, впливають на якість вашого життя, вам слід обов'язково звернутися до лікаря.
Ви також повинні повідомити свій гінеколог / гінеколог про суттєві зміни періодів. Хоча деякі порушення є нормальним явищем під час перименопаузи, ви повинні зателефонувати лікареві, якщо менструація є надзвичайно важкий або продовжуйте більше 7 днів, якщо у вас є кровотеча між періодами або якщо менструація менша за 21 день.
