Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Спалах Крона може вразити вас, як тонна цегли. Ви насолоджуєтесь піцею в п’ятницю ввечері, і раптом ви знаходитесь на швидкому шляху до спазму міста, пункту призначення: туалету. # СпасибіChrons.
Дослідники ще не знають, що спричиняє хворобу Крона, різновид запального захворювання кишечника (ВЗК). Але він може передаватися в сім’ях або надходити від надмірно затятої імунної системи, яка лікує ваш травний тракт як іноземного загарбника.
Якщо у вас є Крона, ви можете переживати періоди відчуття себе досить добре. Але тоді в інший час у вас може спалахнути спалах. Це непередбачуване туди-сюди може змусити вас відчути, що у вас в кишечнику дракон, який діє на свій розсуд.
Ще немає ліків від Крона. І хоча отримання процедур може допомогти утримати непокірного дракона на відстані, все одно існує ймовірність того, що ваші симптоми іноді посиляться.
Ось що слід знати про заспокоєння спалаху Крона (і поради щодо того, як цього уникнути).
Тримайтеся подалі від тригерів Крона
Спалахування Крона може статися майже в будь-який час. Але існують певні речі, які називаються 'тригерами', які можуть перевантажити запалення і призвести до спалаху.
Щоб бути зрозумілим, тригери не є причиною хвороби Крона, яка є хронічним запальним станом на все життя. І керування тригерами (які можуть відрізнятися від людини до людини) не вилікує вас, але це може допомогти вам трохи контролювати цього дракона.
Ось декілька поширених тригерів Крона:
Куріння
Якщо ви не живете під скелею, ви вже чули, що куріння шкодить вам тисячу разів (а потім і деякі). Але куріння - подвійний удар для ВЗК. Це одночасно фактор ризику розвитку Кронаітригер для сильних спалахів.
Якщо ви хочете відмовитись від цієї звички, співпрацюйте зі своїм медичним працівником, щоб скласти відповідний для вас план відмови.
Алкоголь та кофеїн
Алкоголь та кофеїн можуть подразнювати травний тракт або спричиняти запалення, приводячи до спалаху Крона або посилюючи симптоми.
Якщо випивка або заварювання, здається, спричиняють спалахи захворювання, подумайте про те, щоб скоротити час або взагалі уникати їх.
Дієта
Деякі продукти можуть зіткнутися з травною системою будь-кого, особливо якщо у вас є Крона.
Не існує певної дієти, яка б могла вилікувати Крона, але деякі люди, які страждають на цю хворобу, можуть не приймати їжу, яка посилює їх симптоми. Молочні, смажені або жирні страви, їжа з високим вмістом клітковини та велика їжа - деякі з відомих винуватців спалаху Крона.
Не знаєте, які продукти спричиняють спалахи? Подумайте про ведення журналу, який відстежує ваші симптоми та ваші страви, щоб відстежити можливі проблемні продукти.
Нестероїдні запальні засоби (НПЗЗ)
Якщо ви вживаєте пару аспірину або ібупрофену від головного болю, можливо, ви просто продаєте їх на спалах Крона. Вони входять до групи лікарських засобів, що називається НПЗЗ, які є відомими тригерами Крона.
Зверніться до свого медичного працівника щодо інших способів боротьби з болем або зменшення температури.
Запакуйте комплект аварійного постачання
Крона може бути непередбачуваним. Навіть якщо ви уникаєте тригерів, як чемпіон, спалахи можуть з’явитися в найгірші моменти. (Подумайте: діарея в далекому польоті.)
Наявність аварійного набору може допомогти вам почуватись більш підготовленими, коли ви знаходитесь далеко від власного дому та ванної кімнати. Ось що потрібно упакувати.
Набір аварійного постачання Крона
- вологі серветки
- запасні труси чи одяг
- підкладки
- тканини (для надзвичайних ситуацій)
- картка запиту в туалет (для доступу до ванних кімнат)
- мазь для заспокійливого подразнення
- додаткові ліки
- переносне біде
- дезінфікуючий засіб для рук
- міні-освіжувач повітря
- пляшка води
Поширені засоби лікування спалаху Крона
Коли справа доходить до заспокоєння спалаху Крона, немає двох людей, які точно схожі, але тут є кілька речей, які слід спробувати.
Витирайте менше
Усі витирання від спалаху Крона можуть по-справжньому потерти ваш густий неправильний шлях. Ручний душ або переносне біде можуть допомогти вам змитись після відходу. Або спробуйте серветки, що змиваються, які можуть бути більш заспокійливими, ніж сухі TP.
Побалуйте ніжну шкіру
Крем від висипу під пелюшкою або інша мазь може допомогти полегшити сирість або свербіж ззаду. Ви також можете спробувати замочуватись у ситцевій ванні кілька разів на день, наповнивши ванну кількома дюймами теплої води, змішаної з харчовою содою.
Ваш лікар може також рекомендувати гігієнічний очищуючий лосьйон для вашого дна.
Легко використовуйте свій ГІ
Спалах не час для творчості на кухні чи з’їдання чогось, що засмутить дракона, який є вашою кишкою. Дотримуйтесь легко засвоюваних продуктів, таких як фрукти з низьким вмістом клітковини, повністю очищені та приготовані овочі та нежирний білок.
Залишайтеся зволоженим
Сильна діарея може швидко призвести до зневоднення. Тому пийте багато води та інших рідин, що не викликають збудження, як кістковий бульйон або м’який трав’яний чай.
Лікуйте додаткові симптоми
Ваш шлунково-кишковий тракт - це не єдине, що засмучується під час спалаху Крона. Ви також можете мати справу з втомою, ранами в роті, запаленням шкіри або очей і навіть болями в суглобах.
Подаруйте кожній частині свого тіла додаткову любов під час спалаху. Лікувальні засоби для полоскання рота або ополіскувачі можуть допомогти в лікуванні подразнення ротової порожнини, а мастильні краплі можуть полегшити чутливих людей.
Спробуйте нагрівальні подушечки або теплі ванни від дискомфорту в суглобах, а місця з подразненням шкіри підтримуйте чистими та сухими.
Як запобігти спалаху
Спалахи засмучують. Іноді вони трапляються просто з Кроном, і ти нічого не міг би зробити інакше, щоб запобігти цьому. Але здорові звички можуть допомогти спалахам траплятися рідше і швидше зникати.
Окрім того, щоб уникнути тригерів, ось ще кілька способів уникнути симптомів.
Отримайте свої Zzz
Сон надзвичайно важливий для тих, хто має хронічний стан. Дослідження показує, що порушення сну поширені серед людей, які страждають на виразковий коліт Крона. Втрата сну також може погіршити запальні захворювання.
Досить виспатися під час спалаху може бути як мінімум складною справою, але витратити час на гарний відпочинок, коли ви почуваєтесь добре, може допомогти запобігти його появі.
Зменшити стрес
Стрес не викликає Крона. Однак це може спричинити хаос у вашому кишечнику та пошкодити звіра Крона.
Просто наявність Крона може бути стресом, тому повністю виключити стрес зі свого життя, мабуть, нереально. Але ви можете знайти способи впоратися зі стресом, такі як медитація, йога, фізичні вправи або біологічна зворотний зв’язок, і допомогти утримати спалахи (або полегшити їх, коли вони трапляються).
Дотримуйтесь свого плану лікування
Якщо ви приймаєте ліки від Крона, відсутність цих препаратів або невживання їх за графіком може призвести до спалаху. Намагайтеся не відставати, щоб уникнути погіршення симптомів.
Програма з нагадуваннями про ліки може допомогти, якщо у вас виникають проблеми з запам’ятовуванням прийому доз.
Підживлення тіла під час спалаху
Екстремальна діарея може виснажити організм вітамінами та мінералами, порушити електролітний баланс та спричинити втрату ваги. Ось чому корисно приділяти додаткову увагу своєму харчуванню під час спалаху.
Попросіть свого медичного працівника, чи варто приймати будь-які добавки або потягувати корисний харчовий коктейль Крона, коли ви справляєтеся з симптомами.
бріттані венті гола
Можливо, ви захочете зв’язатися з дієтологом, щоб скласти план харчування, який гарантує, що ви даєте своєму тілу те, що йому потрібно під час спалаху.
Коли побачити документацію
Крона не просто виникають незручні симптоми - це також може призвести до серйозних ускладнень, таких як непрохідність кишечника, виразки або свищі.
Нові або погіршення симптомів або симптоми, які не вщухають (наприклад, діарея, яка не зникає після прийому ліків), є ознаками того, що настав час відновити зв’язок зі своїм медичним працівником, щоб побачити, що відбувається.
tl; д-р
Ви не можете повністю вбити дракона Крона, але, можливо, ви зможете (сортувати) його дресирувати. Пропускаючи відомі тригери, дотримуючись планів лікування та роблячи все можливе, щоб полегшити стрес і відпочити достатньо, ви можете утримати спалахи (або, принаймні, мати справу з ними рідше).
Спробуйте мати під рукою засоби, щоб приборкати спалах та допомогти вам пережити ті часи, коли цей запальний стан викликає буквальний удар.
