Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Що дешевше сноуборду, тихіше снігоходу,іобіцяє чудове тренування? Ходити на снігоступах! Тож наступного разу, коли Аль-Рокер передбачить снігопад, відмовтеся від зимової сплячки та підв’яжіть кілька снігоступів для однієї унікальної прогулянки парком.
Якщо взуття підходить - що потрібно знати
Фото Ізабель БартГотові до вибуху з минулого? Історики вірять снігоступах було близько 4000 р. до н. е., коли мисливці пройшли сніг до колін (тоді ще не було плугів!) великі плоскі туфлі, які дозволяли їм & ldquo; плавати & rdquo; поверх білого матеріалу . Врешті-решт гілочка та сировина були замінені на міцніші алюміній і нейлон , які з тих пір тупотять навколо. Від неквапливої прогулянки засніженим полем до заманливої гонки по лісі, є & rsquo; тип снігоходів (івзуття) для всіх. Вибирайте серед основного, великого взуття для прогулянок (3-5 миль), більш вигідних моделей, призначених для великих відстаней та поза трасою, та гладких, легких стилів для бігу та перегонів. І незалежно від того, досліджуєте ви чи змагаєтесь, переваги виходять за рамки пішохідних прогулянок по цій дорозі, де менше їздили. Через опір, спричинений снігом, снігоступах витрачає більше енергії, ніж прогулянки по суші Витрати енергії на снігоступах у набитому та розпакованому снігу при низькій швидкості ходьби. Коннолі, Д.А. Лабораторія людської діяльності, Університет Вермонта, Берлінгтон, штат Техас. The Journal of Strength & Conditioning Research, 2002 листопад; 16 (4): 606-10 .. Дослідження також показують вищий приріст VO2 макс серед молодих дорослих снігоходів, порівняно з бігом, припущення про те, що снігоступах може значно покращити серцево-судинну витривалість Змінено я вибрав параметр фітнесу після шести тижнів тренувань на снігоступах. Конноллі, DA, Хенкін, JA, Тизбір, RS. Лабораторія людської діяльності, програма з фізичного виховання та Департамент харчування та харчових наук, Університет Вермонта, Берлінгтон, штат Техас. Журнал спортивної медицини та фізичної підготовки, 2002 р., 42 (1): 14-8 ..
Ремінець Em & rsquo; В - Ваш план дій
Будь-хто може покататися на снігу - і робити це дешево! Більшість прокатів на снігоступах коштують лише від 10 до 20 доларів на день, тоді як покупка пари може працювати приблизно від 100 доларів США і вище. Навіть краще, прив'язки на черевику виграв & rsquo; т вимагають витратити зайві гроші на спеціальні удари , оскільки більшість побудовано для різноманітність черевиків . Всі прив’язані? Відвідайте гірські будиночки, державні парки та поля для гольфу на наступну зимову зарядку. Якщо конкуренція досягає найбільшого інтересу, спробуйте гонки! І поки ми всіЦінуйте наш час на самоті, подумайте про прогулянки на снігоступах з приятелем. Беручи з собою другаіGPS допоможе уникнути загублення при пошуку того свіжого пудрового снігу - Найкраще зберігається таємниця матері-природи. На щастя, снігоступах є надзвичайно безпечний (плюс, сніг робить чудову подушку). Просто обов’язково уникайте тонкого льоду та стежте за нерівністю рельєфу та корінням у землі. Снігоступани на виїзді з країни особливо небезпечні (враховуючи всю цю лавину), тому будьте готові до будь-якого зимова надзвичайна ситуація . Повідомте друга перед тим, як вирушити, і, звичайно, пам’ятайтезгуртувати!Снігоступах немаєЙога Бікрам, тож надіньте ці шари перед тим, як вирушати на пагорби. Ви коли-небудь раніше каталися на снігоступах? Куди & rsquo; ти пішов? Це було гарне тренування? Ми хочемо почути все про це нижче!
