Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Я завжди був людиною, яка мала безліч почуттів. Коли я був дитиною, я віддав перевагу дню перед собою зі своїм успадкованим програвачем звукозапису та обірваною копією & ldquo; Найбільші хіти Діснея , Том 3 ″ грати в бейсбол з дітьми в моєму районі або дивитися телевізор із друзями. Мені просто подобалося бути на самоті. Оглядаючись зараз, я усвідомлюю, що мені потрібен був цей час, щоб дослідити, побалувати і розіграти всі емоції, які я відчував усередині.
Будучи маленькою дитиною, я дав мені весь простір, необхідний для особистих роздумів, але незабаром мені стало зрозуміло, що маленькі хлопчики не очікували відчувати глибоких речей. До шостого класу, після спроби стати скаутом-дитинчат і навчитись любити футбол, я дізнався, що маленькі хлопчики повинні бігати, стрибати, бити по м'ячу (або, у моєму випадку, отримувати удар м'ячем) і йти найбільші болі в житті. Ми точно не повинні були проводити час, сидячи у своїх кімнатах, досліджуючи глибину своїх емоцій.
Оволодіння мистецтвом приховувати свої почуття
З часом я відступив від емоційних набряків, які колись обійняв. Я поступово навчився слухати лише улюблені сумні пісні приватно, і коли моя сім'я була поруч, я покручував радісні (або, принаймні, емоційно нейтральні) мелодії на радіо. Я навчився мистецтву приховувати свої справжні думки та почуття, вміло інженерно проводячи розмови подалі від теми про мене. Я переніс фокус уваги на інших, завжди задаючи питання та розмовляючи про все, що могло виявити, що я відчував навіть найменше невдоволення. У середній школі приватне декодування текстів Торі Амос та роздуми над суттю існування були для мене досить звичним часом.
Зрештою те, що почалося як відносно тонкий зсув у бік збереження моїх темних думок приватними, стало повним вимкненням моєї здатності визнати - не кажучи вже про те, - про те, ким я насправді був у своїй основі. Я поставив стіни, щоб захистити себе емоційно, а це означало тримати навіть тих людей, які найбільше значили для мене, на відстані витягнутої руки.
Я магічно перетворився на хлопця, який, швидше за все, співатиме на вершинах столиків і розважатиме аудиторію всю ніч.
Коли мені було 17, я знайшов вірний спосіб чарівним чином закрити свої почуття: алкоголь. Ось ця річ приглушила мій біль, замовкла мого внутрішнього критика і принесла додаткову користь, несподівано зробивши мене життям кожної партії. Більше не сором’язлива, задумлива дитина в кутку, я чарівним чином перетворився на хлопця, який, швидше за все, співатиме на вершині столу і розважатиме аудиторію всю ніч.
Коли я подорожував по шляху, щоб стати веселим чуваком (хто був
Джим Тот Вікіпедія
прагнучи залишатися якомога відірваним від свого емоційного 'Я'), я захопився тим, ким хочуть, щоб я був усіма: соціально впевненим, безтурботним і здатним вести розмову з ким завгодно про що завгодно. І мені це вдалося, все завдяки нововиявленій силі напою. Звичайно, по дорозі я знайшов і інші ліки, але ніщо так не заспокоювало, як коктейль - або чотири.
Майже щовечора протягом 15 років, перш ніж зникнути в нетверезому стані, я б пообіцяв собі, що це буде останній раз. Іноді я кидав один із численних оніміючих вад, переконаний, що, кинувши лише один, я & ldquo; очистив свій вчинок. & Rdquo; Я харчувався здорово протягом декількох днів і повертався до студії йоги (яку я, як виявив на сьогоднішній день, змусив мене почуватись краще, ніж будь-що інше, що я намагався), купуючи заняття на цілий місяць. Неминуче я пішов би раз, може, двічі, перш ніж здатися, не маючи змоги дотримуватися дисципліни, необхідної для виховання серйозної практикиікерувати моїм питтям.
монах Тед Левайн
Я не відповідав стереотипу того, як виглядав п'яний, тому продовжував пити.
З роками я кинув більшість своїх залежностей, але алкоголь завис і став частиною моєї особистості. У певний момент на початку 20-х років я пробрався на зустріч анонімних алкоголіків. Я сидів і слухав душераздираючі історії про втрати та впадання в дно, а потім пішов із припущенням, що якби я не втратив свій дім, сім'ю та роботу, у мене не могла бути проблем! Я не відповідав стереотипу того, як виглядав п'яний, тому продовжував пити.
Спочатку спосіб уникнути дискомфорту від моїх емоцій, пізніше випивка стала моїм основним паливом, щоб продовжувати рухатись як людина, в яку я & rsquo; перетворився. Зрештою, ким би я був, якби зупинився? Чи сподобалися б мені мої друзі, якби я протрезвів, оздоровився і & ldquo; змінився? & Rdquo; Я не був настільки впевнений, що знайду під усіма вечірками, похміллям і таємною одержимістю про тверезість, і я не був настільки впевненим, що зможу це з’ясувати.
Потім, трохи більше чотирьох місяців тому, я випив останній напій.
Ось щось про гірські дна
Вони & rquo; різні для всіх. Звичайно, до того моменту, коли я вирішив протверезіти, я регулярно відчував похмілля або випадкові відключення світла, щовечора піднімав щасливу годину і мав пляшку вина собі в суботу вранці. Тим не менше, я чекав, поки моє життя розвалиться до невпізнання, що дозволило б мені дозволити собі кинути пити, коли насправді моє життя вже вийшло з-під мого контролю. Я був фізично виснажений і емоційно вакантним. Я їв страшенно, і я не міг витримувати будь-які регулярні фізичні вправи. Більшість днів я намагався просто встати з ліжка і прикинутися тим, кого очікували мої друзі, колеги та родина. Приховування мого відсутності контролю стало моєю постійною роботою. Я хотів назвати постріли у своєму житті, алкоголь повинен був піти.
Поворот сюжету в моєму рішенні кинути пити? Частково це було
вирішивши не зупиняти холодну індичку. Місяцями я щоночі проводив відчайдушно гуглюючи & ldquo; як кинути пити. & Rdquo; Я читав веб-сайт за веб-сайтом про те, як кинути палити і як повернутися зі свого гірського дна. Я сподівався вчитися на досвіді інших людей, але, здавалося, нічого з цього не відповідало моєму життю. Я зрозумів, що якщо я збираюся досягти успіху, мені доведеться ігнорувати всі поради та з’ясувати, що для мене працює.
За допомогою чудового терапевта я склав план, який включав ігнорування всіх звичайних порад. Я продовжував пити ще два місяці і закінчував кожну ніч, записуючи причини, за якими я хотів би прибратись, документуючи моменти, коли я втратив пам’ять від алкоголю, занепокоїв свою мову або спотикався додому при денному світлі.
найкращий колір рум'ян для засмаглої шкіри
Одного ранку я прочитав усі ці нотатки і знав, що цього дня не хочу торкатися напою. Один день перетворився на один тиждень, і перш ніж я це зрозумів, я & rsquo; був тверезий протягом цілого місяця.
Чому це не важче? О, почекай & hellip;
Перші тижні я згорбився у своїй квартирі, закінчив усі книги, які пиятиком започаткував за останній рік, і уникав усіх соціальних ситуацій. Я повільно знову почав виходити на зв’язок зі своїми друзями, вивчаючи трюки, щоб пройти через це, і ябулопроходження через це. Можливо, це було легко! Я почувався надто добре, енергійним та неспаним, щоб хотіти повернутися до пиття.
Потім, приблизно через півтора місяці, я потрапив у емоційну стіну. Хоча я і звик не пити, я не звик до потоку емоцій, які вже не були негайно пригнічені алкоголем. Мені дуже не вистачало можливості повернутись спиною до незручних та незручних почуттів. Тоді я зрозумів, що я не просто відмовився від алкоголю, я відходив від емоційного втечі, який я побудував, і йшов до свого справжнього 'я'. Для цього мені потрібно було зіткнутися зі складними почуттями всередині. Мені довелося уважно поглянути на себе і знайти спосіб, щоб все в порядку з побаченим.
Йога, медитація & hellip; та відео про тренування Джейн Фонди
Швидко вперед на чотири місяці, і я витрачаю час і гроші, які я витрачав у барі, на те, щоб виробити послідовну практику йоги і знайти час на медитацію щодня. Поєднання (йоги та посередництва) допомогло мені навчитися жити в даний момент і зустрічати складні почуття з почуттям грації, якого я ніколи раніше не відчував.
Незалежно від того, з чим я маю справу, я знаю, що можу підійти до килимка, визначити почуття і замість того, щоб боротися проти нього, навчитися працювати з ним. І це відчуття розширення можливостей виходить за рамки студії йоги. Замість того, щоб вночі вживати фунт макаронів, я & rsquo; я подружився з проходом із продуктами. А завдяки YouTube я виявив силу відео тренувань Джейн Фонди з 80-х років, які змушують мене сміятися, поки я піт (Це волосся!).
У наші дні найкращі моменти, коли я зупиняюся і розумію, як по-іншому виглядає моє життя без алкоголю. Зараз я роблю вибір, який допоможе мені наблизити мене до того, ким я є насправді, допомагаючи мені відпустити те, як я & rsquo; m & ldquo; припускав & rdquo; щоб відчути і кого я & rsquo; м & ldquo; припустив & rdquo; бути. Йога, медитація, краща їжа та відмова від алкоголю - це лише кроки у довгій подорожі до мого справжнього Я.
