Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Багато речей у житті почуваються фантастично. Та перша чашка гарячої кави вранці? Фантастично. Шматочок, або три, вашого улюбленого виду піци після перенесеного дня? Фантастично. Попросити когось робити те, де вони злегка натирають вам спину під сорочкою, як би довго ви не могли їх просити? Фантастично.
Але ніщо не здається настільки фантастичним, як відповідь комусь, хто пішов уперед і вчинив вам неправильно, від щирого серця, 'іди на хуй самого себе'.
Коли треба говорити людям, я найкращий з найкращих. Я подивився прямо в очі тому, хто мене любить, і сказав їм їсти лайно. Я використовував нецензурні жести рук до власної матері. Я повідомив незнайомій людині в Інтернеті, що я, насамперед, радий, що їхнього друга збила машина на велосипеді та померла. Довгий час, якщо мені надавали можливість висловлювати свої скарги, я робив це з прихильністю.
Відмовляючи цих людей у ці моменти, мені стало легше? Чесно кажучи, так.
Але чи все одно мені стало легше через годину після того, як я це зробив? Немає.
Побачте, що відбувається після того, як ви відкриєте рот або розпустите набрані пальці, щоб розкрити прислів'я люті, - це те, що ви залишаєтеся почуттям безглуздого хулігана, який не може злитися в чемному суспільстві. І як тільки ваш раціональний розум повернеться назад, вам залишиться боротися з безліччю наслідків за ваші на мить смачні вчинки.
Річ, яка називається уважністю, коли її правильно вивчити та застосувати, може тут творити чудеса.
Перш ніж ми зрозуміємо, що насправді є уважністю, може бути корисно описати, чим це не є
Протилежність уважності - це, очевидно, відсутність уваги. Не пам’ятати - це просто пердити все, що спаде вам на думку, з рота. Подумайте про це на хвилину. Ти робиш це?
А тепер подумайте над цим: так роблять немовлята. Не практикувати уважність або навіть не намагатися - це орієнтуватися в житті, як це робить дитина. Коли дитина розгубиться, вона зробить щось справді несподіване.
Якщо дитина чогось хоче, а ви їй цього не даєте, вона, можливо, візьме одну зі своїх липких дитячих рук і б’є вас у рот. Якщо вони в розмовному віці, вони можуть піти за вами з експромтом 'У вас НІМА ГОЛОВА!' Вони можуть розмазати какашки на стінах. Дикі речі. Хто знає. Ось як немовлята реагують на конфлікт і ображені почуття.
вікі Райана Медісона
Ви хочете жити як дитина? Можливо, ні (хоча не потрібно самостійно готувати їжу, чистити власне тіло, розмовляти повними реченнями або ходити прямо, звучить якось розкішно).
Уважність - це практика потрапляння в ситуацію або зіткнення з інформацією, незалежною чи небажаною, і биття чи двічі перед тим, як відповісти. Здається, це просто, але це далеко не так. Навчання мислити, перш ніж я розмовляю, зайняло більше половини мого життя, але зараз це одна з найзаповітніших і найважливіших здібностей.
Я перейшов від того, що став людиною у свої 20 і на початку 30-х років, яка не могла стримувати стосунки, дружбу чи роботу, бо вважала, що цінніше постійно «говорити про свою думку» (інакше кажучи, перше необдумане, про що я міг подумати) бути тим, хто є половиною процвітаючого 5-річного шлюбу і хто махає сусідам під час вигулу собаки, ніби у початковій частині документального фільму про те, щоб бути щасливим і приємним.
Зараз я живу таким життям, яке спонукає людей приходити до мене за порадою, що, чесно кажучи, відчуває себе досить чудово.
Тепер я роблю паузу, перш ніж реагувати на речі, тому мої дитячі перші реакції мають певний зал для дихання, щоб заспокоїтись, зібратись і перейти до варіанту B, що є щось на зразок «добре!»
Це короткий маленький підказка, яку я можу вам повідомити: Коли ви не знаєте, як на щось реагувати, просто скажіть або введіть 'гаразд!' А потім дозвольте собі можливість більше думати про це пізніше і робити все, що вирішите найкращим. Ви отримаєте набагато більше від 'добре!' ніж 'Ти знаєш що, ти мені ніколи не подобався. Ні на одну секунду '.
Свята, які дуже на нас чекають, - чудовий час, щоб потренуватися в уважності
Якщо уважність - це абсолютно нова для вас концепція або щось, що ви відчуваєте, що у вас просто нічого не виходить, чому б не розім’яти цю вправу, сидячи за столом Подяки з дядьком? Той дядько, який любить наповнювати ваш канал у Facebook вмістом Трампа, який * скаже * щось, що змусить вас бажати, що лише змусить його говорити більше речей, які вам не подобаються. І до того, як ти це зрозумієш, індичка холодна, а день зіпсований.
Натомість глибоко вдихніть, порахуйте до п’яти і скажіть ... нічого. Нічого не говори. А за свою винагороду погляньте повільно, щоб добре поглянути на спантеличене обличчя порушника, червоне від розчарування через вашу відмову брати участь. Нім. Це краще, ніж солодка картопля з хрустким зефіром. Смачно. На смак нагадує певну гарячу уважність.
