Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Маючи & ldquo; розчавлювання & rdquo; звучить так тривіально, але подумайте на секунду про термін: Словорозчавитивикористовується для опису побиття, ламання та топтання - що єточнояк почуває ваше серце після фантазії кохання раптово закінчується.
Як тільки ти дізнаєшся, що твої мрії ніколи не реалізуються, як ти можеш навчитися переборювати влюбленість? У дорослому віці може бути набагато складніше говорити про свої образи, коли багато ваших друзів можуть мати справу з тривалими розривами (або навіть розлученням).
останні фото Періс Джексон
Але я тут, щоб сказати: розчавлювання - це справжня, сильна емоція, і ви маєте повне право сумувати, пригнічуватися і навіть злитися, що це закінчилося. І це почуття підтримується безліччю психологів та експертів з стосунків, з якими я брав інтерв’ю, щоб порадити, як забути про свою влюбленість і рухатися далі.
Відчуйте свої почуття, тоді підніміться, як Фенікс
Коли придушення закінчено, цей біль справжній. Буквально. A дослідження Проведені в Університеті Мічигану виявили, що соціальне відторгнення виробляє фізичні сигнали болю в мозку. За словами Томмі Візо, ваша нерозділена влюбленість може розривати вас .
& ldquo; Ви можете відчути потребу сумувати. Дійте за цим. Це допомагає процесу, & rdquo; каже експерт з відносин Калеб Баке . Бекке наполягає на тому, що навіть односторонні стосунки спричиняють емоційні наслідки, тому вам потрібно взяти хвилинку, щоб дозволити собі відчути біль.
Вам може сподобатися
5 малих актів самообслуговування, які ви можете зробити в будь-який часІ все-таки ця шкода не триватиме, і, на думку Бакке, ви можете виявитись для неї кращою. & ldquo; Подумайте про себе як про фенікса, якому потрібно спалахнути полум’ям і & lsquo; померти & rsquo; - перед тим, як відродитися. & rdquo; Це може звучати дещо мелодраматично, але коли справа стосується жорсткої вмитості, я думаю, це ідеальний рівень драматизму. Тож знайдіть трохи часу, щоб сумувати, тоді послухайте ця пісня повторюється і стань своїм вогненним, розпеченим я.
Нехай Мрія помре
& ldquo; Я думаю, це більше втрата мрії, ніж будь-що інше, & rdquo; каже ліцензований консультант з питань психічного здоров’я Ерін Періс . Далі вона зазначає, що більша частина болю від розчавлення виникає внаслідок вироблення складної фантазії навколо вашого потенційного партнера. & ldquo; Зазвичай ми фантазуємо про те, наскільки чудовими були б люди. Ми не фантазуємо про посуд у раковині, брудну білизну, пукання в ліжку, чудово? & Rdquo;
Паризі рекомендує уявити, якими би були стосункисправжнійжиття. & ldquo; У них, безумовно, є звички, які дратували б вас, члена сім'ї, який нервує, смердючий ранковий подих або кота, на якого у вас є алергія. & rdquo; Оскільки розчавлювання почалося у вашій уяві, ви можете використовувати свій розум, щоб покласти йому кінець. Парисі додає надію повідомлення: & ldquo; Є & rsquo; причина, чому придушення закінчилося. Вам & rsquo; краще не вдарити когось нового! & Rdquo;
Забирайся
Спокусливо зупинитися на тому, коли востаннє ви спілкувались із вашим розлюченим або соціальним медіа, з ким вони нещодавно почали зустрічатися, але це не допоможе вам рухатися далі. Натомість вам потрібно вибратися - і в прямому, і в переносному значенні.
Ліцензований консультант з питань шлюбу та сім’ї Хайді Макбейн рекомендує вийти на вулицю та добре провести час з близьким другом. Оскільки розчавлювання було такою психічною справою, найкраще звестися з голови і замість цього спілкуватися з іншими людьми. Макбейн пропонує поговорити з друзями, родиною або терапевтом про емоційний біль, який ви відчуваєте, який, на її думку, може допомогти швидше відновитись. Або ви можете обговорити постійне розчарування, яке єХолостякз друзями. У будь-якому випадку, соціальний зв’язок і відрив від ваших закручених думок принесуть вам користь.
Крім того, це ідеальний момент для того, щоб побачити справжнього & ldquo; мене & rdquo; час. & ldquo; З'ясуйте, що ще важливо у вашому житті, і витрачайте більше розумової енергії на ці заняття, & rdquo; каже Келсі Торгерсон, MSW, LCSW . Вкладаючи цю інтенсивність розчавлення у щось продуктивне, ви можете навчитися певної навички або освоїти нове хобі . Навіть якщо ви просто спробуєте щось інше і почнете знайомитися з новими людьми, ви & rsquo; будете відчувати, що нищівний біль зникає.
Оскільки ви вже зустрічаєтесь з новими людьми, можливо, ви захочете побачитися ще раз. & ldquo; Можливо, ця розчарування перешкоджала тому, що ви повністю переслідуєте доступного романтичного партнера, & rdquo; - говорить Торгерсон. Коли ви проводите половину свого часу, мріючи про гавайські канікули з людиною, яка вас не дуже любить, ви, мабуть, пропускаєте всіх чудових людей, якієзацікавлені. Відпустивши фантазію, ви можете втілити цілі своїх стосунків у реальність.
Наступного разу, коли ці розчаровані почуття почнуть поколювати в грудях, не розробляйте складний світ мрій про ваші стосунки. Просто поговоріть з людиною. Попросіть спільного друга підключити вас або скористайтеся Facebook, щоб зробити щось інше, ніж посперечатися з вашим дивним дядьком. Гірший сценарій - іншу людину це не цікавить, і ви можете рухатися далі, щадячи себе від душевного болю. В найкращому випадку, всі ваші чудові мрії про вашу влюбленість збуваються - з кимось кращим.
Ембер Петті - позаштатна письменниця в Лос-Анджелесі. Якщо вам подобаються легкі ремесла та GIF-карти Сімпсонів, перегляньте її блог, Напівнизькі ремесла .
