Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ви вагітні - вітаю! Як ви, напевно, дізнаєтесь, є багато речей щодо вирощування крихітної людини, якими ніхто не потрудився поділитися з вами. Такі, як маловідома деталь, що ранкова нудота може статися в будь-який час доби - або вночі.
Звичайно, ви, можливо, очікували, що після вранці прокинувшись, ви почуватиметеся трохи неприємно. Але нудота, яка не обмежується ранковими годинами? Це річ, і багато людей відчувають це.
Ось те, що ви повинні знати, і як уникнути нічної нудоти, щоб вона повністю не зірвала ваш день, а також коли запущена ставка стає причиною для занепокоєння.
Зачекайте, ранкова нудота трапляється не просто вранці?
Ранкова нудота або стара стара нудота та блювота під час вагітності - надзвичайно поширений побічний ефект вагітності. Але той, хто назвав його (мабуть, хлопець?), Очевидно, ніколи не займався цим, оскільки він може вразити щоразу.
Ви настільки ж ймовірні, щоб вас вразили хвилею вранці, як удень або вночі.
Що стосується того, чому це відбувається? Експерти не до кінця розуміють, але думають, що все зводиться до підвищення рівня гормонів, таких як прогестерон і ХГЧ, або хоріонічний гонадотропін людини.
Майже кожна вагітна людина колись відчує певний ступінь ранкової нудоти. Здебільшого це просто дратує і насправді не впливає на ваше здоров’я чи здоров’я вашої дитини, хоча ви хочете бути розумними, щоб уникнути зневоднення. (Детальніше про це трохи.)
Але іноді все може стати екстремальним. Hyperemesis gravidarum, важка форма ранкової нудоти, трапляється, коли нудота та блювота досить погані, щоб вагітна людина втратила більше 5 відсотків ваги своєї вагітності та зневоднилася.
На щастя, це досить рідко, страждаючи приблизно на 3 відсотки вагітності.
Ранкова нудота (або післяобідня, або нічна!) Зазвичай виникає на ранніх термінах вагітності і з часом зникає. Хоча хронологія не є абсолютно однаковою для всіх, ви, як правило, можете розраховувати на наступне ...
Протягом першого триместру
Ранкова нудота, як правило, починається тут. Часто це підкрадається до вас між 4 і 6 тижнями, а максимум - у другій половині першого триместру, між 8 та 12 тижнями.
Більшість людей виявляють, що нудота триває недовго кожен день, і вони можуть поштовхувати один-два рази (а іноді і ніколи). Але інші мають справу з ранковою нудотою годинами поспіль або, здавалося б, цілодобово.
Протягом другого триместру
Звичайно (хоча і не гарантовано) ранкові нудоти починають стихати, хоча особливості можуть відрізнятися. У деяких щасливців нудота починає розсіюватися вже з 12 по 14 тиждень, тоді як у інших вона може тривати до середини або кінця другого триместру - тобто 28 тижня.
Протягом третього триместру
Ваш апетит все ще може бути відключений, але зараз це, ймовірно, з іншої причини. Коли ваша постійно зростаюча дитина займає дедалі більше місця в черевній порожнині, просто менше місця для їжі, щоб вона сиділа у вашому шлунку.
r&b пісні про розбите серце
Можливо, ви відчуєте ситість лише через кілька уїдів їжі або не зацікавитесь їжею настільки сильно в цілому. Печія може бути річчю і в наші дні.
Що стосується фактичної ранкової нудоти? Зазвичай це не проблема протягом третього триместру, але у всіх різні. А деякі жінки, особливо ті, хто має справу з hyperemesis gravidarum, можуть мати справу з нудотою до народження дитини.
Викликання припливу нудоти
Навряд чи ви зможете взагалі зупинити появу ранкової нудоти. Але існує безліч стратегій управління неприємностями, незалежно від того, в який час доби воно, як правило, спалахує.
Налаштуйте своє харчування
Як би дивно це не звучало, порожній шлунок насправді може вас нудити, тож спробуйте з’їсти п’ять-шість міні-страв, щоб у вас завжди було трохи пального. Фрукти, горіхи, сухарі та тости, як правило, легше переносити, ніж важкі тарифи або речі з сильним запахом, такі як м’ясо, яйця або овочі.
Ще одна професійна порада? Затримайте трохи горіхів або сухарів на нічній тумбочці і занижіть їх, коли ви вперше прокинетесь, щоб це неприємне відчуття порожнього шлунку не вражало, коли ви виходите з ліжка.
Ви навіть можете швидко перекусити, прокинувшись, щоб пописати серед ночі, щоб запобігти тому, щоб рівень цукру в крові падав занадто низько до приходу ранку.
Ідентифікуйте ці тригери та тримайтеся подалі
Гостра, жирна або сильно пахне їжа (ей, смажена брокколі!) Часто спричиняє хвилі нудоти. Але у всіх різні, і цілком можливо, щоб вас нудила їжа, яку ви зазвичай любите.
Просто спробуйте звернути увагу на те, що змушує ваші симптоми злетіти, і уникайте їх якомога більше.
Йдіть за імбиром
Це перевірений борець з нудотою під час вагітності. Ви можете цілком потягувати імбирний чай або смоктати імбирні цукерки, але в порошку імбирні капсули може бути найпотужнішим.
Масштабні дослідження показують, що імбир - цілком або у формі капсули - здається безпечним приймати під час вагітності, але, звичайно, ніколи не буде поганою ідеєю спочатку запустити засіб лікар-гінеколог / акушерка.
Допити
Вода іноді може бути непривабливою, коли вам нудно. Але зневоднення насправді може погіршити занепокоєння, тому прагніть до 8-12 склянок НдваO день. Якщо холодна вода змушує жирнути, можливо, ви виявите, що тепла вода або трав’яний чай спускаються трохи легше.
Візьміть свої вітаміни
Прийом пренатальної до і під час вагітності може зменшити шанси на сильну нудоту. Єдина проблема в тому, що деякі таблетки насправді можуть зіпсувати ваш шлунок. Якщо це саме для вас, спробуйте взяти пренатал перед сном або під час їжі або перекусу.
Можливо, ви захочете поговорити зі своєю акушеркою або гінекологом / гінекологом про прийом добавки з вітаміном В6, оскільки вона видає 25 міліграмів кожні 8 годин було показано щоб тримати симптоми під контролем.
Хілакс
Внутрішній термостат, безумовно, працює під час вагітності, і відчуття жару та задухи може погіршити нудоту. Дотримуйтесь вільного та повітропроникного одягу, прокрутіть систему змінного струму або запустіть вентилятор.
Це може здатися дивним, але дослідження виявили це лимонна ароматерапія може допомогти заспокоїти припливи розладу шлунку. Візьміть трохи лимонної ефірної олії, додайте кілька крапель у дифузор і глибоко вдихніть для полегшення.
Як зберегти здоров’я та зволоженість, коли з’явилася ранкова (або нічна) нудота
Ранкова нудота - абсолютно нормальна частина вагітності, і нудота та блювота, які відчуває більшість людей, не є причиною для занепокоєння. Але важка ранкова нудота та гіперемезіс гравідарум можуть призвести до зневоднення, яке може завдати шкоди як вам, так і вашій дитині.
Ключем до запобігання зневоднення, звичайно, є вживання великої кількості води - для вагітних це означає 8-12 чашок на день.
найкращий спосіб зв'язати свою дружину
Якщо ви не можете подумати про звичайну холодну воду, спробуйте пити її теплою або додавати ароматизатори, такі як лимон або лайм, свіжа зелень або нарізаний імбир. Інший варіант? Спробуйте випити спортивного напою. Він зволожує, як вода, а додані натрій та мінерали можуть допомогти у боротьбі з втратою електролітів.
Якщо у вас виникають проблеми з утриманням води і ви відчуваєте ознаки зневоднення (докладніше про наведені нижче), можливо, вам доведеться звернутися до лікарні, щоб отримати рідину через внутрішньовенне введення.
Окрім того, щоб пити достатньо води, уважно слухайте своє тіло і не вступайте у бажання наполягати. Якщо ви відчуваєте себе зношеними, подрімайте або спробуйте рано заснути. Якщо ви відчуваєте запаморочення або запаморочення, сідайте.
Це означає, що у мене є дівчинка ... чи хлопчик?
Деякі люди кажуть, що ранкова нудота вночі означає, що у вас є дівчина в дорозі. Інші кажуть, що це вірна ознака того, що у вас народився хлопчик. То хто правий?
Виявляється, є трохи досліджень, які підтримують обидві сторони. Одне невеличке дослідження виявили, що жінки, що виношували дівчат, як правило, мають більш серйозні ранкові нудоти, ніж ті, що виношували хлопчиків.
Але інший виявили, що ранкова нудота була дещо частішою у жінок, які виношували хлопчиків, порівняно з тими, що виношували дівчат.
Що в кінцевому підсумку означає, що ви не можете по-справжньому розраховувати на ранкову нудоту, щоб розповісти вам багато про що-небудь про стать вашої дитини. Це облом, особливо під час першого триместру, коли насправді це рано з’ясовувати.
Але якщо ви хочете знати, ну, ви в кінцевому підсумку отримаєте відповідь, перш ніж це зрозумієте - і ей! Це чудова практика за все терпіння, яке вам потрібно буде проявити, як тільки у вас народиться дитина.
Коли телефонувати док
Вам слід очікувати нудоти і навіть помірного блювоти у певний момент вагітності, особливо на ранніх термінах.
Але ви неодмінно хочете повідомити свою гінекологічну / гінекологічну гімнастику або акушерку, якщо ваша ранкова нудота достатньо погана, щоб це дозволило втручатися у ваше життя або ризикувати зневодненням.
Ознаки, що пора зателефонувати до документа, включають:
- Ви лише трохи сечовипускаєте, а сеча темного кольору.
- Ви зовсім не сечите.
- Ви не можете зберігати їжу та рідини.
- Ви худнете.
- Коли встаєш, тобі запаморочує голова або стає непритомним.
- Ваше серце відчуває, ніби воно мчить або стукає.
- Ваша ранкова нудота перешкоджає повсякденній діяльності.
Боротися з важкою ранковою нудотою може бути трохи страшно, але намагайтеся не турбуватися занадто сильно. Дегідратацію можна лікувати внутрішньовенно, і ваш лікар або акушерка можуть порекомендувати боротися з нудотою за допомогою безрецептурних препаратів, таких як вітамін В6 або доксиламін, або препаратів проти нудоти за рецептом.
