Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Вам може сподобатися
Тільки 30 пози йоги, які вам справді потрібно знати& ldquo; Силова йога для початківців & rdquo; звучить якось іронічно. Врешті-решт, це - стильйогаяк правило, улюблений досвідченими йогами. Але поки не скручуйте килимок! Вам не потрібно вміти робити шалені баланси рук - або взагалі мати якийсь досвід йоги - щоб виконати цю 15-хвилинну рутину.
Що таке силова йога? Відповідь залежить від студії чи викладача. Для мене це означає динамічний (і безперервний) рух диханням для обігріву,тренування для всього тіла.
Оскільки це передбачає швидке проходження багатьох поз, це може бути складним завданням для початківців йоги, які не дуже знайомі з позами. Отже, у цій рутині я взяв два основні принципи силової йоги - рух на основі дихання та течію між позами - і зробив потоки простішими та безпечнішими, ніж традиційні чатуранги віньяса, які викладають у багатьох студіях. Тренування все ще нагріваюче і медитативне, але доступне для всіх рівнів - навіть якщо ви раніше ніколи не ступали студією йоги.
Готові насолодитися першим заняттям силою йоги? Зробіть глибокий вдих і натисніть кнопку відтворення.
Бретт Ларкін викладає йогу віньяса-флоу у найкращих студіях Сан-Франциско та ін її канал YouTube , де тисячі студентів навчалися з нею більше 5 мільйонів хвилин. Знайдіть безкоштовні списки відтворення йоги, поради з підготовки вчителів йоги та безкоштовні уроки танців, йоги та медитації на BrettLarkin.com .
перший поцілунок у стосунках
