Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Від перерв до синців до бурситів, фізіотерапевти мають особливу хитрість для оцінки людського тіла та сприяння відновленню його до оптимальних показників. Озброєні передовим обладнанням та величезними знаннями, ПТ можуть допомогти діагностувати та лікувати багато загальних захворювань та рухових розладів. Але, незважаючи на масу безлічі крутих іграшок (хтось із лазеротерапії?), Найкориснішим інструментом для лікування можуть бути їхні руки. Читайте далі, щоб дізнатися про найпопулярніші варіанти лікуваннянезалежно від травмиможе прийти.
Давайте отримаємо фізичну оцінку
Першим кроком у процесі лікування будь-якого хорошого фізіотерапевта є оцінка. Очікуйте від терапевтів детальних запитань про те, як сталася травма, а також виконайте деякі експертні роботи (оскільки поранена область може бутирезультата не тойвідправна точкапоганий рух). Відповідно доДоктор Майк Рейнольд, лікар із терапії 'Ред Сокс' із Бостона, терапевти можуть швидко зменшити біль, але це буде лише тимчасово, якщо вони не усунуть першопричину проблеми.
Хоча пацієнти можуть звертатися до терапевтів з різних причин, болі в попереку, біль у колінах та травми від надмірного використання - одні з найпоширеніших скарг. Після ретельного розслідування терапевти почнуть складати план лікування, який зазвичай включатиме пасивні модальності (лід, тепло, лазеротерапія та електростимуляція, щоб назвати декілька). Але найчастіше, мануальна терапія - Термін, що включає багато методів відновлення функцій тканин, таких як масаж, розтяжка та фізичні вправи - є основою для оцінки та лікування травми, говорить Рейнольд. Просто не передбачайте відразу ж перескоку (або бігу, плавання чи підйому). Відповідно доД-р Євген Бабенко, фізіотерапевт, що базується в Нью-Йорку, середня тривалість лікування опорно-рухового апарату (читайте: травми кісток і м’язів) може становити від чотирьох до шести тижнів.
Складання частин разом - лікування
Готові йти дорогою до одужання? Перш ніж сліпо відправитися до місцевого відділення ПТ, Грейдіст порадився з Рейнольдом та Бабенком, щоб розбити найефективніші методи лікування різних захворювань, великих та малих.Примітка: Наступний розділ охоплює загальні оцінки, не призначені замість професійних медичних консультацій, які залежать від конкретного випадку.
Мануальна терапія
Найкраще для: будь-якої травми
Цей практичний підхід відокремлює фізіотерапевтів від інших медичних працівників. Хоча мануальна терапія може стосуватися багатьох речей, терапевти зазвичай використовують загальну тактику, подібнурозтягування, масаж та практичні зміцнюючі вправи, щоб перевиховати тіло у правильні рухи та механіку. & ldquo; Мануальна терапія - головний метод усунення обмежень у русі та сприяння кращому пересуванню пацієнтів, & rdquo; на думку доктора Рейнольда. Він також радить, щоб мануальна терапія складала основу будь-якого плану лікування, а не такі способи, як лід та електростимуляція.
Лід
Найкраще для: Травми, пов’язані із запаленням та набряком
Лід може бутиосновний компонент лікування травм. Звужуючи судини після нанесення, лід є ефективним способом зменшення і рівномірності запобігати запаленню безпосередньо після травми. Терапія холодом може також зробити суглоб більш рухливим і посилити мануальну терапію. Хоча важко визначити найефективніший протокол, застосування холодних компресів до запалених ділянок значно зменшує набряки при травмах м’яких тканин Крижана терапія: наскільки добрі докази? Mac Auley DC. Інститут післядипломної медицини та медичних наук Університету м. Ольстер, Північна Ірландія. Міжнародний журнал спортивної медицини, 2001 липень; 22 (5): 379-84. Застосування льоду при лікуванні гострої травми м’яких тканин: систематичний огляд рандомізованих контрольованих досліджень. Bleakley C, McDonough S, MacAuley D. Rehabilitation Science Research Group, Університет Ольстера, Джорданстаун, Антрім, Ірландія. Американський журнал спортивної медицини, 2004 січень-лютий; 32 (1): 251-61 ..
тільки ти цитуєш
Тепло
Найкраще для: Травми, що спричиняють м’язові спазми та стягнутість
Показано, що застосування тепла зменшує біль і збільшує рухливість після деяких травм - переважно тих, що стосуються м’яких тканин, таких як м’язи, сухожилля та зв’язки. Поверхневе тепло або холод при болях у попереку. French SD, Cameron M, Walker BF, et al. Інститут досліджень охорони здоров’я Монаш, Австралійський Кокрановський центр, Монашський медичний центр, Клейтон, Вікторія, Австралія. Кокранівська база даних систематичного огляду, 25 січня 2006 р .; (1): CD004750. Вплив тепла, що застосовується з розтягуванням для збільшення діапазону рухів: систематичний огляд. Nakano J, Yamabayashi C, Scott A та ін. Підрозділ фізичної терапії та наук про трудову терапію, Вища школа медичних наук, Університет Нагасакі, місто Нагасакі, Нагасакі, Японія. Фізична терапія в спорті, 2012 серпня; 13 (3): 180-8. Epub 2011 29 грудня. Холодова терапія спортивних травм. Торссон, О. Кліністська фізіологічна лабораторія, Університет Мюнхен, Мальме. Lakartidningen, 2001, 28 березня; 98 (13): 1512-3 .. Роблячи тканину більш податливою, терапевт може краще розтягнути уражену ділянку. Примітка: Тепло - це лише один із інструментів, який допомагає терапевту бути більш ефективним, каже доктор Рейнольд, це не повинно бути головним напрямком плану лікування.
УЗД
Найкраще для: Пошкодження сполучної тканини
Використовуючи звукові хвилі (невизначувані для людського вуха) для генерування тепла глибоко в тілі, ультразвукова терапія може допомогти розпушити тканини під час підготовки до мануальної терапії або фізичних вправ. Як це працює: Терапевти використовують паличку (на жаль, не чарівну!), Щоб наносити звукові хвилі безпосередньо - і безпечно - на шкіру. Також було показано, що ультразвук збільшує швидкість загоєння зв’язок у наших пухнастих колегах (читай: щурах), хоча потрібні додаткові дослідження, щоб показати, чи те саме справедливо і для нас Вплив ультразвукової терапії на відновлення пошкоджень ахіллового сухожилля у щурів. Джексон Б.А., Швейн Дж.А., Старчер до н.е. Департамент охорони здоров'я та кінезіології Техаського університету, Тайлер, штат Техас. Медицина та наука у спорті та фізичних вправах, 1991 лютого; 23 (2): 171-6 ..
Лазер низького рівня
Найкраще для: Пошкодження м’язової або сполучної тканини
побічні ефекти куркуми та чорного перцю
Лазерна терапія використовує певні довжини хвиль світла для стимулювання загоєння (значно нижче шкіри, щоб ви не відчували нічого). Найкращий варіант: лікування може допомогти зменшити запалення, м’язову втому та біль Ефективність низькорівневої лазерної терапії для лікування болю в шиї: систематичний огляд та мета-аналіз рандомізованих контрольованих досліджень плацебо або активного лікування. Chow RT, Johnson MI, Lopes-Martins RA та ін. Фонд досліджень нервів, Інститут досліджень мозку та розуму, Університет Сіднея, Сідней, Австралія. Lancet, 2009 5 грудня; 374 (9705): 1897-908. Epub 2009 13 листопада. Це також може дозволити терапевту легше рухати уражений суглоб з меншим дискомфортом.
Тягова сила
Найкраще для: грижа диска
Коли ми стоїмо, наш хребет постійно несе вагу, що ускладнює відновлення після болю в спині, говорить доктор Рейнольд. Тяга передбачає розділові хребці щоб забезпечити більше місця для нервів і менше стиснення хряща диска. Деякі дослідження показують, що тяга може бути ефективною для зменшення болю та підвищення якості життя у пацієнтів з грижею поперекового диска Звичайна лікувальна фізкультура з поперековою тракцією; клінічна оцінка та магнітно-резонансна томографія при грижі поперекового диска. Kamanli A, Karaca-Acet G, Kaya A, et al. Відділ ревматології, кафедра фізичної медицини та реабілітації, Університет Фірат, Школа медицини, Елазіг, Туреччина. Братиславський медичний журнал, 2010; 111 (10): 541-4 .. І оскільки це не передбачає занурення під ніж, це може бути ефективним варіантом лікування для тих, хто не може дозволити собі тривале одужання.
Функціональна електрична стимуляція
Найкраще для: Відновлення м’язової сили
Це електричне - насправді ні. Електрична стимуляція, яка також називається ESTIM, є загальним варіантом лікування для відновлення м’язової функції після травматичної травми. Застосовуючи незначний, але стійкий електричний стимул, терапевти можуть спричинити скорочення м’язів, які в іншому випадку можуть залишатися в стані спокою. Це призводить до відновлення правильних рухів та функцій швидше, ніж покладатися лише на фізичні вправи. Хоча ESTIM не може відновити рух у кожному випадку, дослідження показують, що він може пришвидшити відновлення після ACL та загальної операції по заміні коліна протягом декількох тижнів Нейром'язова електростимуляція. Огляд та його застосування при лікуванні спортивних травм. Озеро DA. Кафедра фізичної терапії Північно-Східного університету, Бостон, Массачусетс. Спортивна медицина, 1992 р., Травень; 13 (5): 320-36 .. Додаткові дослідження підтверджують використання ESTIM як ефективного варіанту лікування для відновлення функції хворих на геміплегію (тих, у кого паралізована одна сторона тіла) Вплив функціональної електричної стимуляції на рухову функцію верхньої кінцівки та діапазон рухів плеча у хворих на геміплегію. Wang RY, YR YR, Tsai MW та ін. Факультет фізичної терапії Національного університету Ян-Мін, Тайбей, Тайвань, Китайська Республіка. Американський журнал фізичної медицини та реабілітації, квітень 2002 р .; 81 (4): 283-90 ..
Вправа
Найкраще для: будь-якої травми, щоб залишатися здоровим після лікування
Це може здатися очевидним, але фізичні вправи - це стратегія лікування та запобігання болю. Але це не просто будь-які старі вправи на млині - вони підбираються вручну, щоб допомогти пацієнтам рухатися краще, зміцнюючи цілеспрямовані м’язи та усуваючи будь-який м’язовий дисбаланс, який може існувати, каже д-р Бабенко. Крім того, майте на увазі, що багато травм можуть виникнути (або повторитися) від сидячого та повторюваного способу життя, пояснює доктор Рейнольд. (Подумайте: згорбившись над комп’ютером або зациклевшись на цій стрічці Instagram.) Виконуючи будь-який видрегулярні фізичні вправи, ті, у кого навіть найсидячіші повсякденні дні, можуть уникнути типових ниючих болів.
Готові перевіритись? Багатьох пацієнтів можуть направити на терапію лікарі первинної ланки після первинного огляду. Крім того, новий штат за штатом закони про прямий доступ тепер дозвольте тим, хто страждає від болю, прямим шляхом звернутися до свого місцевого терапевта (перевірте конкретні рекомендації штату).
Застереження. Пам'ятайте, що жодна з цих відомостей не повинна замінювати професійну медичну консультацію. Завжди спочатку проконсультуйтеся з лікарем або фізіотерапевтом, як тільки з’являться ці болі!
Особлива подяка експертам-грандістамДоктор Майк РейнольдіД-р Євген Бабенкоза допомогу в цій статті.
Ви пробували якусь із цих терапій? Маєте когось ще додати? Поділіться ними в коментарях нижче або зв’яжіться з автором у Twitter за адресою @JeremeyD .
Фото: Бігсток