Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Вам може сподобатися
60 Щоденників про здоров’я, фітнес та щастя, які потрібно прочитати за 2015 рікЧитаючи будь-який блог про їжу, здається, що письменник цілий день їсть дивовижні, як вони робили, що вони їдять. Легкий або хитромудрий, і важко не лизати екран завдякихарчове порно, а рецепти змушують нас бажати, щоб ми були кращими і могли підійти, щоб спробувати свої твори.
Тим не менше, більшість блогерів рецептів не публікують все, що вони збивають на кухні. Може бути Instagram з деяких інших їх страв, але навіть тоді ти вже залишаєшся, думаючи, як відтворити ці страви самостійно.
тепер ви бачите мене 2 вікі
Тож ми пішли до деяких провідних блогерів з продовольством та попросили їх поділитися своїми переходамисніданки- про тих, про кого вони ніколи не писали на своїх сайтах, можливо, тому, що вони такі швидкі та легкі, їх навіть не зачепило, щоб вони опублікували рецепт. Але вони & rsquo; такі смачні, ви & rsquo; здивуєтесь, якими іншими смаколиками вони & rsquo; не діляться!
Яйця та зелень
Я люблю цей сніданок, бо він відчуває себе як здоровим, так і поблажливим. Я отримую тонну місцевої зелені і люблю смаки нежирного жовтка та пряного йогурту. Тушкуйте 2 склянки швейцарського мангольду та шпинату на оливковій олії до пов’янення. Розбийте 2 яйця в середині зелені і варіть, поки білки не схопляться. Подавати з грецьким йогуртом, шрірачою та тріщинами перцю. - Ніккі Раппапорт, кекси на сніданок
Смузі з горіхового ягідного авокадо
Це на відміну від інших бананових та фруктових смузі, оскільки це не надзвичайно солодко. Авокадо робить його вершковим, а всі інші насіння та горіхи забезпечують корисні жири, які залишають вас почуттям задоволення. Пюре 1 склянка немолочного молока, 3 сирі волоські горіхи, 1 столова ложка насіння чіа, 1 столова ложка кешью або мигдального масла, 1/4 авокадо, бризок ванільного екстракту, 1 або 2 фініки без кісточок і близько 1 склянки заморожених органічних ягід у блендер. Ви готові! Для більш густої консистенції додайте 1 столову ложку кокосового борошна. - Рені Хант, Soul Beet
Шоколадно-арахісове масло вівсянка з гарбузовим насінням
Мені це подобається, тому що його швидко і легко зробити, він наповнений клітковиною, білками та корисними жирами. Він тримає вас ситими протягом усього ранку і має чудовий смак. Помістіть у чашу 1/2 склянки вівсяного вівса, 3/4 склянки молока та 1/2 склянки подрібнених фруктів (наприклад, груш або яблук). Мікрохвильова піч протягом 2 1/2 хвилин. Зверху залийте 1 столовою ложкою арахісового масла і посипте жменею гарбузового насіння та кількістю шоколадної стружки. - Ліндсі Лівінгстон, Р.Д., Пісна зелена квасоля
Омлет із шпинату, грибів та гаварті
Цей омлет - один з моїх улюблених сніданків, і я його їм приблизно чотири рази на тиждень. Це швидка, легка та корисна їжа, яка втамовує мій голод годинами. Розтопіть 1 чайну ложку вершкового масла на середньому вогні. Додайте 2 нарізані гриби і варіть до розм’якшення. Додайте 1 склянку дитячого шпинату і, як тільки він зів’яне, додайте 3 яєчних білка і 1 унцію сиру Хаварті. Зішкребіть суміш до центру сковороди, коли яйця почнуть варитися, і коли рідини майже не залишиться, накрийте сковороду на 60 секунд. Зніміть кришку, складіть яйця навпіл і натисніть вниз, щоб виділилася рідина. Переверніть омлет, натисніть знову, і ви готові до вживання. - Керрі Фаріас, експериментальна кухня Керрі
Гострий тост з авокадо
Мій рецепт тост з ранкового авокадо простий. Візьміть 1 скибочку хліба з просо-чіа Уді і залийте його половиною авокадо, розтертого виделкою, бризком лимонного соку, пластівцями чилі, крупною морською сіллю та оливковою олією. Останнім часом я посипаю зверху насіння конопель, щоб отримати трохи зайвої клітковини. - Фібі Лапін, Нагодуй мене Фібі
За ніч вівсяний пудинг Чіа
Мій безтурботний сніданок - це суміш вівса, насіння чіа та натуральних підсолоджувачів: змішайте 2 столові ложки насіння чіа, 1/3 склянки сухого прокату вівса, тире кориці, краплинку кленового сиропу та 1 склянку мигдального молока разом. Поставте на ніч у холодильник. Вранці дайте йому помішати і додайте улюблені фрукти. Її легко транспортувати, а вона дуже смачна для здоров’я. - Гена Хемшоу, Вибираючи сире
Зелені яєчні білки та ковбаса
Цей сніданок - надзвичайно простий і чудовий спосіб додати овочі до вашого дня. Комбіноване настільки досконале, що я, як відомо, готував його на вечерю. На антипригарній сковороді підсмажте скибочку заквашеного хліба з двох сторін. Зверху збризніть трохи оливкової олії і відкладіть його в сторону. Наріжте курячу ковбасу і тушкуйте хвилину. Яйчні білки розтріскати на сковороді, а зверху - шпинатом. Посипте невеликою кількістю солі і переверніть все це. Варіть ще хвилину, поки шпинат не стане трохи хрустким, і насолоджуйтесь теплим разом з тостами. - Діана Сантос, така маленька, така сильна
Силовий тост
Хто не любить горіхове масло і банани? Цей сніданок, запакований білками, є легким і повним смаком. Помажте 1 скибочку тостів «Єзекіїль» 1 столовою ложкою мигдального масла. Зверху викладіть половину банана, тонко нарізаного скибочками, посипте насінням чіа та / або насінням конопель і полийте трохи сирого меду. - Серена Вульф, Одомашни мене
Гаряча і холодна вівсянка
Вівсянка - це сніданок у моєму домі, оскільки вона швидка, корисна, ситна і неймовірно універсальна. Доведіть 1 3/4 склянки води до кипіння, а потім розмішайте 1 склянку вівса і варіть до отримання сметани. Вимкніть вогонь і розмішайте 1/3 склянки молока. Залийте замороженими фруктами, такими як чорниця, полуниця або манго. Поєднання гарячого та холодного забезпечує чудовий ранковий заряд. Посипати коричневим цукром і трохи нарізаного мигдалю, і подається сніданок. - Келлі Сеней, Просто смак
Сніданок Піца Наан
Я роблю це раз на тиждень, як правило, тому що це швидко, легко та здорово. Білок з яйця та клітковина з наану забезпечать вас ситими та задоволеними до обіду. Тост 1 штука цільнозерновий наан. Помазати розбитим авокадо, зверху смаженим яйцем, посипати пластівцями червоного перцю, а зверху вичавити трохи свіжого лимонного соку. - Теодора Ніколае, ікра та подіуми
Мікрохвильовий омлет
Я люблю цей рецепт, оскільки на його виготовлення потрібно менше п’яти хвилин, він одночасно поживний і ситний. Збийте 2 яйця, трохи молока, солі та перцю в мисці, безпечній для мікрохвильовки. Додайте улюблені інгредієнти омлету, такі як бекон, болгарський перець, гриби та подрібнений сир. Злегка накрийте миску паперовим рушником і варіть у мікрохвильовці приблизно 1-2 хвилини, поки яйце повністю не звариться. - Дженніфер Лі, тяга Кірбі
Горіховий ананасовий посуд
Мені подобається свіжий подрібнений ананас вранці, оскільки він наповнений вітаміном С і клітковиною, а також він солодкий і дуже зволожуючий. Що ще ви могли б побажати вранці? Наріжте кубики ананаса в миску з крупами, полийте чистим кленовим сиропом, а зверху додайте подрібнені горіхи, такі як бразильські горіхи. Додайте щіпку кайенського перцю для приємного пікантного удару. - Кеті Патальскі, здорове щасливе життя
ознаки того, що ти їй подобаєшся більше, ніж друг
Смузі із зеленого банана
Я беру 2 склянки води, 1 банан, 1 столову ложку насіння чіа чи конопель, кілька ягід і кілька листових зелень і кладу все це в блендер до однорідності. Цей зелений смузі підживлює мене і тримає ситим принаймні півтори години. - Моллі Патрік, Брудна дівчина з чистої їжі
PB&H
Цей занадто легкий сніданок - це те, що я їв з дитинства. Намажте арахісове масло на підсмаженому цільнозерновому хлібі, а зверху капніть трохи меду. Арахісове масло стає все талимим, а невеликий дощик меду робить його смак приголомшливим. - Кейт Тейлор, Печиво і Кейт
Кориця солодка картопля
Я можу зробити це за хвилину, і воно повно клітковини для щасливого і повного живота. За допомогою виделки проткніть пару отворів у солодкій картоплі. Натріть трохи олії шкірою і випікайте в духовці при температурі 375 градусів протягом 45 хвилин. Я б рекомендував зробити кілька з них, щоб ви могли зберігати в холодильнику і використовувати протягом тижня, розігріваючи в мікрохвильовці або тостері. Як тільки воно буде готове, полийте тахіні та корицею. Для додаткової солодкості залийте кленовим сиропом. - Jenné Claiborne, Sweet Potato Soul
