Причина, по якій ти завжди хворієш після відпустки

Після розслаблюючої відпустки ви б думали, що ваше тіло настільки омолодиться, що ваша імунна система буде в тіповій формі. Але це як по маслу: як тільки ваш літак приземлиться додому, нюхає або болить тіло з нізвідки. Як, боже, тиждень, попиваючи мохіто на пляжі, може спричинити захворіння, коли це протилежне?

Ви & rsquo; не уявляєте, що це звичайне явище. & ldquo; Я бачу пацієнтів, які досить часто повертаються з відпустки хворими, & rdquo; каже фармацевт Інна Лук'яновська . CDC навіть має спеціальний розділ веб-сайт присвячена цьому явищу. Деякі люди хворіють ще до того, як вони навіть приземляються вдома, щось настільки звичне, що деякі лікарі називають це & ldquo; хвороба дозвілля . & rdquo;

Незалежно від того, чи проводите ви більшу частину відпустки, дрімаючи на розкішному ліжку в готелі чи прогулюючись кілометрами вулицями нового міста, це, безумовно, зміна темпу вашого життя вдома. Це дуже багато для того, щоб ваша система могла пристосуватися, лише для того, щоб ці зміни зупинилися, коли ви повернетесь додому знову і знову повернетесь до звичної рутини.

Хвороба після відпустки - це остаточне розчарування, але воно єєнаукові причини, що виходять за межі Всесвіту, намагаючись зробити так, щоб ваш перехід назад до офісу був як можна гіршим. Ось угода - і як впоратися.

Справжні причини, через які ти захворів

Ні, ваше тіло не просто робить це, щоб катувати вас. Ось чому експерти вважають, що люди хворіють після відпустки.

1. Літаки (але не з тієї причини, яку ви думаєте)

Той, хто має навіть м’яку гермофобність, страхається, коли сідає на літак. Хоча це і жахливо уявляти, як брутто переробленого повітря пропливає через літак щоразу, коли хтось чхає наступний прохід, це, ймовірно, не справжня причина ваших проблем зі здоров’ям.

як ти підтримуєш розмову з дівчиною

Справжнім винуватцем більшості застуд, пов’язаних із літаками, є низька вологість повітря у польоті. & ldquo; Літаки можуть бути найгіршими, & rdquo; каже фармацевт Ліндсі Елмор. & ldquo; Повітря з низькою вологістю може пересушити носові проходи. & rdquo; Завдяки великій висоті літака, ви & rsquo; курсуєте небом у серйозно сухому повітрі. Ця сухість може дратувати ваше горло і ніс, а також може зробити жорсткішим для вашого організму захист від бактерій.

Виправлення: Безрецептурний сольовий назальний спрей та деякі очні краплі можуть значно допомогти у вирішенні цієї проблеми.

найкращий праймер для губ

2. Звичайні підозрілі Гермі

Не дивно, що класичні винуватці, такі як вплив нових алергенів і мікробів, недостатнє миття рук та контакт з великим натовпом людей, також можуть викликати нездужання у подорожах. Аеропорти, залізничні вокзали, громадський транспорт і туристичні об’єкти - все це зв’язує вас з великими натовпами людей, що може збільшити ймовірність чогось зіткнутися.

& ldquo; У наші дні, маючи можливість так легко перебувати в різних півкулях і континентах, хвороби, що передаються через віруси та бактерії, можуть легко швидко поширитися в різні регіони, & rdquo; каже Дана Хокінсон, доктор медичних наук , доцент Канзаського університету.

Виправлення: Найкраще, що потрібно зробити, це помий свої руки регулярно і протягом потрібного періоду часу (це & rsquo; d буде 20 секунд). Ви також можете спробувати зберегти особистий простір у великих натовпах? Так, зосередьтеся на митті рук.

3. Рівнинне старе виснаження

Правда в тому, що,подорожі виснажують. Навіть найспокійніший пляжний відпочинок у світі є досить податковим, щоб насправді дістатись, особливо якщо ви - той тип, який панує в панічному шаленстві, щоб упакувати речі, заповнити весь список справ і прибрати свій будинок зверху вниз ввечері перед ранковим рейсом. (Піднімає руку.)

Перш ніж ви навіть прибудете до місця призначення, ваше тіло, ймовірно, вже зазнало кількох днів напруги та виснаження, коли ви готувались до поїздки, збирали речі та засовували себе в крихітне сидіння літака в нелюдську годину.

& ldquo; Недосип є основним депресантом імунної системи, & rdquo; - каже Інна. & ldquo; Ви часто бачите людей, які проводять безсонні ночі у відпустці або безсонні дні, коли подорожують довгими годинами. & rdquo; Це стає ще складнішим, коли ваші канікули перебувають в іншому часовому поясі.Реактивне відставанняточно не є другом вашої імунної системи.

Виправлення: Деякі ефективніуправління часомможе допомогти вам не збентежитися за ніч перед поїздкою, і ви можете навчитися деяким способамкраще спатитеж.

4. Випивка

У цьому немає нічого поганого у святкуванні у відпустці - Бог не дарма вигадав плавальні бари! Тим не менш, розчаровує той факт, що випивши більше, ніж ви п’єте протягом свого життя, що не є вільним, може збільшити вашу ймовірність захворіти, повернувшись додому. & ldquo; Надмірне пиття під час відпустки, безумовно, може пригнітити вашу імунну систему та створити резервну систему детоксикації, що призведе до вірусу або бактеріальних інфекцій, & rdquo; - каже Лук’яновський.

Виправлення: Подумайте про те, щоб випити своє пиття з більш стриманими днями між ними. Якщо нічого іншого, дотримуйтесь старого трюку в коледжі, щоб переконатись, що ви випиваєте склянку сільцера або води за кожну випиту склянку алкоголю. Це забезпечить вам зволоження (і допоможе відбити похмілля).

Бред Пейслі Wiki

5. Перепади температур

Подорож між двома різними кліматичними зонами може заплутати ваше тіло і зробити вас більш сприйнятливими до хвороб. Це особливо часто, якщо ви взимку вилітаєте в теплий пункт відпочинку.

& ldquo; Люди, які подорожують взимку в теплий клімат, часто хворіють, повертаючись до холодної погоди, & rdquo; - каже Лук’яновський. & ldquo; А сам холод не є причиною; це - холод, що впливає на реакцію імунної системи. Це може спровокувати вірус, з яким ви зазвичай боролися б, не помічаючи. & Rdquo; На даний момент у вашому тілі є більша риба для смаження - як, наприклад, пристосування до холоду - дозволяючи вірусам, від яких ви б зазвичай захищалися, без проблем проникати всередину.

Виправлення: Добре, для цього насправді немає жодного, якщо ви не хочете починати уникати теплих погодних напрямків взимку (ха-ха, ні). Але трохи самообслуговування не зашкодить & hellip;

Перш за все, зіпсуйте себе

Це не так, як вам коли-небудь потрібен дозвіл когось іншого, щоб лікувати себе, але пам’ятайте, що надзвичайно важливо пестити себе, коли повертаєтесь додому з подорожі. Все це політ, їзда та зміна часового поясу - це величезна справа для вашого тіла. Незалежно від того, чи відчуваєте ви холод, чи приїжджаєте додому, почуваючись цілком здоровим, це не змінює того факту, що ваше тіло має потребу в калібруванні.

Якщо ви можете розмахувати ним, візьміть вихідний день, повернувшись додому, перш ніж повертатися на роботу. У ці дні дайте собі дозвіл бути загальним диванчиком. Поваляйтеся, робіть розслаблюючу вправу, як йога, і нехай ваше тіло налаштовується. Пийте багато води і їжте свіжі фрукти та овочі. (Також зверніть увагу на те, як ви почуваєтесь у цей час. Якщо у вас з’являються такі симптоми, як стійка діарея, висип чи температура, зверніться до лікаря, щоб виключити будь-які нагальні проблеми зі здоров’ям, пов’язані з поїздками в певні регіони.)

Якщо ви - хтось, хто бореться з тим, щоб дозволити собі нічого не робити, пам’ятайте, що ви це робите для свого добробуту! Якщо ви знайдете час, щоб загальмувати, у вас буде набагато менше шансів розвинути несподівану хворобу в ту секунду, коли ви знову зануритесь у свій розпорядок дня. Світ продовжує обертатися, навіть коли ти сидиш на місці - обіцяй. Тож підніміть ноги, витратьте день на планування наступних канікул і поставте собі п’ятірку за те, що ваша імунна система поставлена ​​на перше місце.