Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Вам може сподобатися
21 місце Жермі, яке ви не прибираєтеВхід у громадську ванну іноді здається схожим на російську рулетку з бактеріями. Люди протягом багатьох років придумали численні лайфхаки, щоб мінімізувати мікроби, з якими ми контактуємо, від використання накладки на сидіння унітазу (хоча нам насправді не потрібно ) відкрити двері паперовим рушником на виході (незважаючи на те, що ручка дверей є однією з найчистіші частини громадської ванної кімнати ). Надмірна обережність не є обов'язковою проблемою - за винятком випадків, коли ми ігноруємо один із найкращих (фактичних) способів боротьби з бактеріями у ванній кімнаті: миття рук.
Хоча це може здатися незначною проблемою, неправильне миття рук становить майже половину всіх захворювань, що передаються харчовими продуктами в США. І хоча дві третини дорослих зазвичай миють руки в громадській туалеті з милом і водою, мало хто пінить і чистить протягом 20 секунд Хвороба та смерть, пов’язані з їжею, у США . Mead PS, Slutsker L, Dietz V, McCaig LF, et al. Нові інфекційні хвороби. 1999 вересень-жовтень; 5 (5): 607-25. Практика миття рук в середовищі містечка . Borchgrevink CP, Cha J, Kim S. Journal of Environmental Health. 2013, квітень; 75 (8): 18–24 .. За словами Карла Борхгревінка, професора Університету штату Мічиган, який досліджував практики миття рук, & ldquo; Єбагатобрудних рук. & rdquo;
Щоб уникнути чергової брудної статистики, дотримуйтесь цього покрокового керівництва щодо правильної техніки миття ванни. Плюс, дізнайтеся правду про поширені міфи про миття рук (Чи потрібно мені використовувати гарячу воду? Антибактеріальне чи звичайне мило? Сушарки для рук просто поширюють мікроби навколо?). Ось і rsquo; мінімум, як очистити ці руки.
Примітка: Ця порада стосується громадських туалетів. Приватні ванні кімнати, як правило, чистіші; За словами доктора Чака Герби, професора Університету Арізони, найважливішими бактеріями, на які слід стежити вдома, є ті, з якими ви контактуєте під час приготування їжі.
Так, ви правильно прочитали: чистка повинна тривати щонайменше 20 секунд. Двадцять секунд можуть здатися цілою вічністю, особливо коли ти можеш пробігти 40 метрів трохи більше, ніж за чверть цього часу. Але ваше тіло - і імунна система - будуть вдячні вам за всі додаткові секунди, які ви витрачаєте на очищення мікробів зі шкіри та в раковину. Ці бактерії можуть спричинити інфекції очей, подразнення шкіри, проблеми з травленням та інфекції сечовивідних шляхів Виникнення гетеротрофних та коліформних бактерій у рідкому милі для рук із сипучих дозаторів, що можна багаторазово використовувати в державних установах . Chattman M, Gerba SL, Maxwell CP. Журнал охорони навколишнього середовища. 2011 березня; 73 (7): 26-9 .. Щоб не відволікатися під час скрабу, гудіть біля & ldquo; З днем народження & rdquo; пісня двічі (або, якщо ви хочете залишитися хіпом, один раз через хор Фаррелл & rsquo; s & ldquo; Щасливий & rdquo; працює теж).
ознаки кохання з першого погляду
Тепер, коли ми розкрили основи миття рук, підніміть гігієну на новий рівень, маючи на увазі наступні фактори.
1. Температура води
Тепла вода вбиває мікроби, так? Ну так - або принаймні,ошпарюваннявода робить. Вода повинна перевищувати 130 ° F, щоб почати знищувати бактерії на поверхнях ваших рук, але більшість шкіри не може тривати тривалий вплив води при таких високих температурах, не дратуючись Екологічна вартість дезінформації: чому рекомендація щодо використання підвищених температур для миття рук є проблематичною . Аманда Р. Карріко, Мікаджа Споден, Кеннет А. Уолстон та ін. Міжнародний журнал споживчих досліджень. 1 липня 2013 р .; 37 (4): 433-441 .. Гаряча вода, яка використовується під час миття рук, вимірюється приблизно при 100 ° F, що, на жаль, не має значення для процесу знищення зародків.
Ваш план дій: Замість того, щоб турбуватися про спеку, виберіть комфортну температуру води та зосередьтеся на техніці миття рук. Тертя, спричинені інтенсивним чищенням, призведуть до того, що ці надоїдливі мікроби зникнуть з рук і зливу. Найкраще, ви будете допомагати навколишньому середовищу. Холодніша вода не потребує стільки (або будь-якої) електроенергії. Враховуючи, що наша гаряча звичка мити руки в США споживає приблизно така ж кількість вуглецю, як і країна Барбадос , зараз настав час перейти на миття холодною водою назавжди.
2. Мило
Миття рук з милом здається безглуздим. Насправді встановлено, що використання мила знижує ризик таких проблем з травленням, як діарея, на 40 відсотків порівняно з тими, хто вмивається лише водою Вплив миття рук з милом на ризик діареї в громаді: систематичний огляд . Кертіс V, Кернкросс С. Ланцетні інфекційні хвороби. 2003 травень; 3 (5): 275-81 .. З огляду на це, тип використовуваного мила, безумовно, має значення. Незважаючи на маркетингові претензії виробників антибактеріального мила, CDC встановив, що вони не & rsquo; t & ldquo; будь-який ефективніший для запобігання хвороб, ніж вмивання звичайним милом та водою . & rdquo; Існують навіть дослідження, які підтверджують тривалий впливтриклозан—Один із інгредієнтів антибактеріального мила — може створити стійкі до антибіотиків бактерії Поява та токсичність протимікробного триклозану та побічних продуктів у навколишньому середовищі . Bedoux G, Roig B, Thomas O, et al. Міжнародна наука про екологію та забруднення навколишнього середовища. 2012 травня; 19 (4): 1044-65 .. Зробіть собі тверду речовину і зупиніть вибір на звичайному милі перед антибактеріальними сортами.
Ще один важливий момент щодо мила: речі, які повинні тримати вас у чистоті, насправді можуть бути одними з найгірших винуватців у розповсюдженні бактерій. Доктор Герба (він же - доктор Герм & rdquo;) тестував рівень бактерій у великих контейнерах для мила, які можна багаторазово використовувати в громадських туалетах у п'яти містах, і виявив, що рівень у них вищий, ніж рекомендує CDC. Це означає, що на ваших руках може бути більше бактерійпісляви закінчуєте мити руки, ніж вони робили до вашого початку, - говоріть про контрпродуктивність Виникнення гетеротрофних та коліформних бактерій у рідкому милі для рук із сипучих дозаторів, що можна багаторазово використовувати в державних установах . Chattman M, Gerba SL, Maxwell CP. Журнал охорони навколишнього середовища. 2011 р.; 73 (7): 26-9.!
Багаторазові дозатори мила можуть забруднитися різними способами: людина, яка їх заправляє, не мила руки, бактерії, що переносяться повітрям, потрапляють у дозатор, коли кришка відкрита, або процес розведення мила у вихідній порошкоподібній формі мило для бактерій. Хороші новини? Дозатори мила із запечатаними картриджами стають все більш поширеними у громадських туалетах і, здається, краще відбивають бактерії, ніж дозатори, які можна багаторазово використовувати.
актор Девід Хоппер
Ваш план дій: Перевірте дозатор мила, щоб побачити, чи можна його повторно заправити, чи герметичний картридж. Кращий герметичний картридж. Герметичні дозатори мила для картриджів не мають місця для заповнення вгорі та мають вбудовану насадку для дозування мила. Якщо важко сказати, чи є дозатор, який ви переглядаєте, герметичним або багаторазовим (що зазвичай є), розгляньте можливість подальшого миття рук насосом дезінфікуючого засобу для рук.
3. Змішувач
Найгермітніше місце в громадській туалеті - це не сидіння унітазу чи ручка дверей; Герба каже, що це часто ручки змішувача. Одне з перших справ, які ви робите після змивання унітазу, в результаті чого бактерії потрапляють у повітря і потенційно закріплюються на шкірі, - це відкривання крана. Тож представляється цілком логічним, що бактерії знайдуть затишний дім на ручці. Це також означає, що легко забруднити руки при відключенні води після полоскання.
Ваш план дій: Автоматичні крани цілком вирішують цю проблему. Якщо автоматичного змішувача немає, використовуйте бар’єр, такий як паперовий рушник, між рукою та ручкою. Або виберіть лікоть, щоб вимкнути воду. Якщо ви використовуєте лікоть, бактерії все одно перенесуться з рукоятки у ваше тіло, але це краще на вашому лікті, ніж на вашій руці. Дорослі торкаються свого обличчя в середньому 16 разів на годину , які дають бактеріям безліч можливостей потрапити в одне з отворів на обличчі. Якщо ви не надзвичайно гнучкі, ми сумніваємось, що ваш лікоть матиме стільки контакту з головою!
4. Сушка рук
Як і п’ятирічна дитина, яка збирається заскочити на слайд-N-слайд, бактерії вірять & ldquo; чим вологіше, тим краще. & Rdquo; Бактеріям легше стрибати з поверхні на поверхню з невеликою рухливістю рідини, тому належним чином сушка рук є важливою частиною того, щоб залишатися якомога вільнішими від мікробів. Було встановлено, що паперові рушники та реактивні сушарки для повітря - ті супермоторні сушарки для рук - однаково ефективні при швидкому висушуванні рук (зазвичай менш ніж за 10 секунд). Старішим моделям сушарок з теплим повітрям потрібно близько 45 секунд, щоб адекватно висушити руки Гігієнічна ефективність різних методів сушіння рук: огляд доказів . Huang C, Ma W, Stack S. Mayo Clinic Proceedings. 2012 серпня; 87 (8): 791-8 ..
У наші дні в громадських туалетах є новомодні вигадки, щоб сушити руки такими іменами, як Xlerator і Повітряний клинок . Але, незважаючи на їхні вигадливі назви, сушарки для рук (як струменеві, так і сушарки з теплим повітрям) є менш ефективний при зниженні кількості бактерій залишившись на руках після прання, ніж добрі, старомодні паперові рушники.
Ваш план дій: Якщо у вас є можливість, виберіть паперові рушники над струминною сушаркою повітря або сушаркою з теплим повітрям, щоб зменшити кількість бактерій, які залишаються на ваших руках. Тільки пам’ятайте, що використовуєте їх економно - вони походять з дерев!
5. Дезінфікуючі засоби для рук
Враховуючи, скільки способів миття рук у громадському туалеті можуть зв’язати ваші лапи з ще більшою кількістю бактерій, може здатися найбезпечнішим пропустити раковину разом і вибрати кілька насосів дезінфікуючого засобу для рук. Але якщо ваші руки дійсно брудні, втримайтеся від цього: CDC продовжує сприяти миттю рук, використовуючи засоби для дезінфекції рук, відзначаючи, що дезінфікуючі засоби на спиртовій основі добре працюють на легко забруднених руках, але не витримують рук, покритих безліччю бруду та бруду Метод оцінки ефективності дезінфікуючих засобів для рук: використання реального ґрунту, що зустрічається у сфері харчової промисловості . Шарбонне Д.Л., Понте Ж.М., Кохановський Б.А. Журнал захисту харчових продуктів. 2000 квітня; 63 (4): 495-501.
Ваш план дій : Дезінфікуючі засоби для рук на спиртовій основі - чудовий варіант, якщо ваші руки не занадто брудні. Якщо на ваших руках видно бруд, зупиніть свій вибір на митті рук водою з милом.