Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Штати знову відкриваються, але виходити у світ не може бути таким самим безтурботним досвідом, як раніше. Важливо пам’ятати, що новий коронавірус все ще існує, і ми поки що не можемо підвести своїх охоронців.
Завжди існує певний ризик заразитися вірусом, виходячи з дому, каже Доктор Метью Хайнц , лікарня та терапевт медичного центру Тусона, яка допомагала у внутрішній реакції на кризу Ебола.
Дані показують, що підтверджені випадки все ще знаходяться на найвищому рівні, а це означає, що не ідеально планувати занадто далеко заздалегідь для великих вечірок чи літніх подій. Це сумно, ми знаємо, але ми будемо слухати медичних експертів, які закликають людей бути обережними щодо того, в яких заходах вони планують брати участь.
'Найбезпечніший спосіб мінімізувати ризик під час цієї пандемії - залишатися вдома, залишати будинок та майно лише за крайньої необхідності та суворо дотримуючись соціальних дистанцій, маскувань, миття рук та інших рекомендацій щодо охорони здоров'я', - говорить Хайнц.
горман бітбокс
Але це не означає, що ми взагалі не можемо виходити. Заради сонячного світла та нашого психічного здоров’я будувати плани на майбутнє - це те, що нам всім слід робити - лише вибірково і розумно, щоб визначити очікування.
Є багато суперечливої інформації та порад щодо того, що ми можемо, а що не можемо робити зараз, тому ми поговорили з кількома експертами, щоб побачити, що отримало зелене світло.
1. Бронювання орендної плати або Airbnb
Перша порада Хайнца: орендуйте цілий блок, а не приватну кімнату або навіть сусідній пансіонат, де можуть бути інші мешканці.
Дослідіть правила подорожі місця, куди ви подорожуєте. Залежно від місцевої передачі вірусу, деякі райони можуть вимагати від людей карантину протягом 2 тижнів, якщо вони їдуть з-поза меж штату.
Подорожуйте лише з тими, хто вже є у вашому домі, радить Доктор Джеймі Мейєр , інфекціоніст з Єльської медицини.
Замість того, щоб запитувати про попередніх гостей (наприклад, звідки вони подорожували чи мали симптоми), просто припустіть, що вони страждають на COVID-19, і дійте відповідним чином, говорить Хайнц.
Для душевного спокою ви можете захотіти прибрати в будинку себе. Протріть усі поверхні (крани, шафи, дверні ручки, вимикачі світла, пральні машини та сушарки - все, що могли доторкнутися люди). 'Зверніть особливу увагу на ванні кімнати, оскільки там може затриматися вірус', - говорить Хайнц.
Не завадить запитати у господаря, як вони також будуть прибирати та дезінфікувати місце до вашого приїзду. 'В ідеалі, простір залишатиметься порожнім щонайменше протягом 24 годин як до, так і після вашого візиту, щоб зменшити ризик передачі', - говорить Мейер.
Якщо у підрозділі є якісь загальні зони, такі як басейн або тренажерний зал, уникайте їх.
2. Рюкзаки та кемпінги
Оскільки кемпінг проводиться на відкритому повітрі із власними матеріалами (такими як намети, стільці та інші витратні матеріали), вважається, що ризик низький. 'Кемпінг - це велика діяльність під час пандемії COVID, оскільки вона, як правило, знаходиться на відкритому повітрі, що краще з точки зору ризику передачі вірусу, а також забезпечує хорошу соціальну дистанцію', - каже Мейер.
Але ви захочете виконати домашнє завдання заздалегідь. 'Багато кемпінгів обмежують кількість відвідувачів одночасно', - каже Мейер. Перш ніж вирушати до кемпінгу, зателефонуйте та перевірте наявність кемпінгу, щоб зрозуміти, наскільки це буде упаковано - чи ні.
І на жаль, у нас є погані новини. Уникайте громадських туалетів. 'Громадські туалети викликають особливе занепокоєння, і, як було показано, вони містять велику кількість вірусу на поверхнях та у формі аерозолю / краплі', - говорить Хайнц.
Це може означати планування коротшої поїздки, щоб ви могли приймати душ вдома або навіть какатися в комфорті власного будинку. Якщо ви добре займаєтесь брудною справою на природі (ми говоримо про людські відходи, а не про секс!), Обов’язково почувайтеся комфортно підбираючи за собою також .
Перебуваючи в кемпінгу, дотримуйтесь своєї групи та уникайте тісних контактів з іншими. Намагайтеся уникати місць загального користування, таких як криті зони із сидіннями та грилями на відкритому повітрі. Якщо вам доводиться проходити повз ці місця, дотримуйтесь заходів обережності, таких як фізичне дистанціювання, маски, дезінфікуючі серветки, дезінфікуючий засіб для рук та миття рук, говорить Хайнц.
20 кращих порід собак для сімей
3. Екскурсія на день до пляжу
«Як і кемпінг, пляж - це одне з найкращих місць, де ви можете бути. Це на відкритому повітрі, що краще для вентиляції, і це також дозволяє фізичне дистанціювання », - говорить Мейер.
Перш ніж поїхати, подивіться правила та правила пляжу. Мейер каже, що багато державних пляжів дозволяють лише мешканцям. Інші можуть мати обмежені можливості і вимагати пляжного значка.
Якщо поруч є люди, надіньте маску для обличчя від стоянки до пляжу. Тримайтеся на відстані 6 футів від інших і завжди носіть маску (але не у воді). 'Ви не хочете носити маску у воді, оскільки вона може порушити дихання, коли вона стає вологою', - радить Мейер.
Якщо ви приносите закуски на пляж, готуйте їх вдома. Щоб бути в безпеці, уникайте ділитися закусками з домашніми людьми та не приймати їжу від інших, радить Хайнц.
Що стосується сонцезахисного крему, то нормально попросити тих, хто у вас вдома - і лише тих, хто у вас - допомогти в цих важкодоступних місцях. 'Враховуючи необхідну близькість для цього процесу, небезпечно мати людей, які не входять до групи, або навпаки', - сказав Хайнц.
4. Тренування в парку
У більшості міст тренажерні зали все ще заборонені, і коли вони відкриваються, вони вже є можуть бути осередками для поширення вірусу . (Вправи передбачають велике важке дихання, тому ризик розповсюдження крапель дихання у повітря високий.) Отже, ви можете виносити тренування на вулицю.
Візьміть із собою власне спорядження, таке як гирі та рушник чи килимок, і не діліться ними. Чим менше людей залучено, тим краще, говорить Мейер.
Хайнц каже, що будь-які тренування на відкритому повітрі з друзями або тренером слід робити з ретельною увагою до техніки безпеки та заходів фізичного дистанціювання. Не тренуйтеся у закритих або частково закритих приміщеннях, які можуть обмежити потік та циркуляцію повітря.
І так, вам потрібно буде замаскуватися.
'Незважаючи на те, що активність проводиться на свіжому повітрі, через відносну близькість та велику кількість дихальних крапель, які будуть утворюватися під час тренування, було б найкраще, якщо б усі носили маску', - говорить Хайнц.
Якщо вам потрібно перевести дух і на мить зняти маску, відійдіть убік, навіть подалі від інших.
5. Вечеря на вулиці на тротуарах
Будемо відверті, це було важко рекомендувати, особливо з останніми новинами про 16 клієнтів та 7 співробітників ловлять COVID-19 у барі . Однак ресторани працюють, і якщо ви хочете ризикнути, ми хочемо, щоб ви були в безпеці. Отже, ось найкращий спосіб це зробити.
Багато ресторанів облаштовують відкриті обідні зони на тротуарах та вулицях. Зазвичай це вимагає бронювання, щоб ресторани могли обмежити кількість людей, яких вони обслуговують одночасно. Перегляньте свої місцеві рекомендації, щоб ви повністю зрозуміли кроки, які вживають ресторани для зменшення ризику передачі.
За словами Хайнца, столи слід розміщувати на відстані не менше 10 футів. Сервери та персонал повинні носити маски та рукавички.
Носити маску під час їжі буде важко, тому будьте пильні щодо інших запобіжних заходів. Щоб бути в максимальній безпеці, візьміть із собою власний посуд та соломинку багаторазового використання. Ресторани, швидше за все, дезінфікують столи між сторонами, але ви завжди можете взяти з собою дезінфікуючі серветки, щоб зробити стіл додатковим прибиранням.
Упакуйте серветки для рук або дезінфікуючі засоби для рук, оскільки їжа часто передбачає торкання вашого обличчя. 'Ви просто хочете справді дотримуватися гігієни рук, особливо до і після їжі', - говорить Мейер.
І знову, якщо це можливо, пропустіть громадський туалет - дослідження показали, що вірус накопичується і висить у ванних кімнатах, зазначає Хайнц.
6. Переїзд по країні (або місту)
Це не завжди можна ретельно планувати, але якщо ви стикаєтесь із цією ситуацією під час пандемії, є кілька кроків, які можна зробити, щоб зменшити ризик захворіти.
Якщо ви їдете в дорогу до нового будинку, можливо, вам доведеться подорожувати різними районами з різною кількістю підтверджених випадків вірусу. Держави з більш підтвердженими випадками можуть мати жорсткіші правила щодо людей, які виїжджають за межі штату.
'Перед тим, як здійснити будь-яку поїздку, ви в основному хочете планувати, планувати, планувати, розуміти, куди ви прямуєте', - говорить Мейер.
Спробуйте мінімізувати кількість зупинок, які ви робите. На зупинках використовуйте маску, ретельно мийте руки та швидко заходьте та виходьте. Якщо ви зупиняєтесь у готелях по дорозі, зробіть все можливе, щоб бути на відстані від інших. Дезінфікуйте поверхні, які можуть бути забруднені, і уникайте багато часу проводити в комунальних зонах, таких як вестибюль, фітнес-центр або станція для сніданків. Часто мийте руки.
Якщо ви повертаєтесь додому разом з іншими людьми, особливо з дорослими людьми чи людьми з основними проблемами зі здоров’ям, найбезпечнішим буде попередній карантин в іншому місці на 14 днів. Це не завжди найреалістичніший варіант, тому, якщо ви все ж одразу переїдете, будьте максимально безпечні: Залишайтеся у своєму власному просторі кілька тижнів і стежте за будь-якими симптомами.
'Просто зрозумійте, що ви можете заразитися і не мати симптомів, і тому дуже хочете зробити все можливе, щоб захистити людей навколо вас', - говорить Мейер.
7. Приєднання додому
Люди укладають пакти, щоб бачити лише одне одного та утворювати те, що називали соціальною бульбашкою.
'Я думаю, що це справді класний спосіб захистити себе від здорових захворювань COVID і зменшити ризик потенційної інфекції, одночасно зменшивши ризик психічного напруження, яке поєднується з ізоляцією', - каже Мейер.
Проблема полягає в тому, кого ви оберете, говорить Мейер. Поговоріть чітко про те, що означає бути в бульбашці - яка поведінка дозволена і що кожен може зробити, щоб зменшити ризик. 'Дійсно наполегливо працюйте над тим, щоб запечатати будь-які потенційні витоки у вашому міхурі до того, як об’єднати стручки разом', - сказав Мейер.
знаки, що він хоче чогось серйозного
Хайнц, навпаки, не думає, що ми вже зовсім у точці, де можемо формувати бульбашки або стручки. Нам дуже потрібна вакцина або лікувальне лікування, перш ніж ми зможемо знову почати змішуватися, говорить він.
Хоча ми не знаємо, як довго одужалі люди мають імунітет, Хайнц каже, що цілком нормально для тих, хто одужав від COVID-19, взаємодіяти один з одним.
'Тим не менш, ці особи все ще можуть передавати вірус із забруднених поверхонь, тому, хоча вони, ймовірно, не можуть заразитися знову, вони все одно можуть становити певний ризик для інших членів їхнього домогосподарства, які не були заражені', - пояснює Хайнц.
Грайте безпечно
Навіть такі заходи, які вважаються низьким рівнем ризику, такі як кемпінг або відвідування пляжу, вимагають ретельного планування та продуманих заходів безпеки.
Якщо і коли ви виходите на вулицю, Хайнц каже, що найкраще вважати, що всі, з ким ви контактуєте, є вірусом і потенційно можуть передавати його через краплі дихання та забруднені поверхні (хоча це рідше ).
Загалом, дотримуйтесь людей у вашому домашньому господарстві. Чим більше людей увійдуть у ваші плани, тим більша ймовірність того, що ви укладете контракт або розповсюдите коронавірус. І чим пильніше ви будете ставитися до миття, дезінфекції та фізичного дистанціювання, тим безпечнішим буде ваш досвід.
Головне - грати безпечно.
