Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Незалежно від того, пасерують його з чорною квасолею, обвалюють у суші або розмішують у різотто, рис - один із найулюбленіших та найпопулярніших крохмалів. Тож якщо ви & rsquo; ходите з низьким вмістом вуглеводів чи без зерна (Paleo та Whole30-ers, ми & rsquo; дивимося & rsquo; на вас!) І з нетерпінням думаєте про ваші улюблені рецепти рису, ми отримуємо це - і маємо кілька досить смачних рішень. Ці сім рецептів овочевого рису можуть виглядати і виглядати як ваші улюблені страви з рису, але замість них вони використовують багате овочі. Переклад: Вони “легше”, допомагають дотримуватися плану харчування та дають трохи волокна для завантаження. Більше не відчувати себе обділеним.
1. Хрусткий буряковий рис Місо зі шпинатом та яйцем
Це салат? Це смажений рис? Чи має значення, як ми це називаємо, коли страва на смак (і виглядає) настільки смачно? Приправлена азіатською заправкою та посипана яйцем, ця барвиста, пікантна купа подрібненого в порошок буряка та подрібненого шпинату занадто апетитна, щоб протистояти.
2. Солодкий картопляний рис
Навіть якщо ви не стежите за вуглеводами, рецепти овочевого рису можуть бути цілком частиною вашої їжі. Візьміть цей - багата солодка картопля гарантує, що ви все ще задовольняєте свою крохмалисту тягу, даючи вам здоровий вітамін А та додаткову клітковину як частину угоди.
3. Суши-рулет із рису з цвітної капусти
Навіть люди, які відмовляють рису, раз у раз обов’язково страждають від серйозного бажання суші. Тут і наступає цвітна капуста. Займаючи місце зерна в цих овочевих рулетах, вони так добре імітують рис, що важко сказати, що тут відбувається щось незвичне. Не маєте килимка для суші? Просто киньте все разом і назвіть це деконструйованою мисочкою для суші!
jungle gym toddler
4. Плов брокколі з гранатами та мигдалем
Якщо цвітну капусту можна перетворити на рис, чому б не її зелений двоюрідний брат? Тут брокколі промокають у кухонному комбайні перед тим, як кинути фрукти та горіхи, щоб отримати унікальну та освіжаючу комбінацію.
5. Палео Табуле з рисом з кабачків
Звичайно, більшість табуле зазвичай виготовляють з булгурною пшеницею, але в багатьох рецептах рис також використовується як крохмаль на вибір. Ця версія Палео повністю змішує зерно, замість цього використовується імпульсний кабачок. Вегетаріанство використовується в сирому вигляді, одягнене зі свіжою зеленню та блискучою лимонною заправкою, що означає, що ця страва абсолютно не готується і готова за лічені хвилини.
6. Різотто з кабачків з Butternut
Ця страва, що не містить молочних продуктів і зернових, отримує структуру, схожу на різотто, із смаженого кабачка з масляного горіха, звареного до м’якості у кістковому бульйоні з грибами для м’ясного укусу. Ви будете здивовані, що рецепт, майже повністю складається з овочів, може зробити таку ситну їжу.
7. Смажений яловичий рис подорожника
Незалежно від того, чи подорожники є у вашому щотижневому продовольчому списку чи ніколи не потрапляли на вашу кухню, це чудовий спосіб використовувати їх. Злегка обсмажений зі стейком та овочами, крохмальний двоюрідний брат банана робить ідеальний замінник без зерна цього смаженого & ldquo; рису. & Rdquo;
Хочу більше? Ідеї сніданку з низьким вмістом вуглеводів для ранок без зерна
