Ось так часто слід замінювати подушку

Настав час трохи поговорити з подушками. І ні, ми не говоримо про розмови перед сном з вашим особливим кимось. Нас цікавлять фактичні подушки, які нас цікавлять. Коли ви востаннє замінили свою? Якщо ви не можете & rsquo; пам'ятати, ви & rsquo; не одна; подушки - це задум для більшості з нас. & ldquo; Я 22 роки займаюся ліками від сну, і ніхто ніколи раніше не задавав мені запитань про подушки, & rdquo; каже Рафаель Пелайо , Доктор медицини, фахівець зі сну в Стенфордському Центрі наук та медицини сну.

Навіть подушки, які пройшли тест на складку, і ті, які виглядають так, ніби вони у хорошій формі (відсутні жовті плями від поту), ймовірно, приховують скупчення олій для тіла, мертву шкіру та пилових кліщів. І витративши майже третину кожного дня, покладаючи на нашу подушку (частину цього підкидаючи і повертаючи), наповнення всередині з часом розпадається. Тож розумно замінити подушки з певною регулярністю.

& ldquo; Якщо у вас звичайна стара, недорога поліефірна подушка, вам слід замінювати її кожні шість місяців, & rdquo; каже Майкл Бреус , Доктор філософії, клінічний психолог та автор книги Надобраніч . & ldquo; Але якщо у вас є подушка з піни з пам’яті або будь-яка із структурною цілісністю, вона прослужить вам десь від 18 до 36 місяців. & rdquo;

І поки ви знаходитесь у магазині, Бреус каже, що нам слід подумати про придбання двох різних подушок: однієї плюшевої та однієї фірми. На початку тижня наше тіло, як правило, розслаблене, тобто наша голова та шия потребують найменшої підтримки. Але через кілька днів, пов’язаних із роботою, (і все таке дивлячись на наші смартфони і комп’ютери), наші м’язи шиї, як правило, більш напружені і потребують підтримки. Тож Бреус рекомендує переходити на більш тверду подушку в ніч на четвер та п’ятницю.