Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Шукаєте справді здорову, красиву шкіру? Можливо, ви захочете з’їсти більше соусу маринари.
Це звучить як жарт, але виявляється, класичне поєднання оливкової олії та помідорів наповнене ласощами, які можуть дати шкірі антиоксидантний засіб, щоб заспокоїти запалення, зменшити пошкодження сонця та відбитися від тонких ліній.
як викликати блювоту в домашніх умовах
На жаль, це не означає, що ми можемо випити піцу чи пенне в ім’я сяючої шкіри. На даний момент вчені не знайшли жодної перевіреної користі для сиру моцарела та пшеничного борошна для шкіри (так, це мене теж засмучує). Але все більше і більше дерматологів говорять людям сідати на томатний шлейф через безліч переваг чогось, що називається лікопіном - поживною речовиною, яка ваша шкіра навіть не знала, що вона потрібна.
Щоб дізнатись більше про зв’язок смачних помідорів із супер шкірою, я звернувся до дерматологів, щоб отримати прямий совок на лікопіні.
Ліко-що?
Лікопін - це поживна речовина червоного кольору з сімейства каротиноїдів, яке надає помідорам, кавунам та гуавам фірмовий відтінок. Хоча в природі він міститься в кількох червоних і рожевих фруктах та овочах, у помідорах на сьогодні найбільше лікопіну. Коли помідор дозріває, його вміст лікопіну стає все вищим і вищим .
То чому ці стиглі червоні помідори так корисні для нас? 'Лікопін - чудовий антиоксидант, отриманий з їжі, з багатьма корисними ефектами для шкіри, які охоплюють весь оздоровчий спектр шкіри', - каже доктор філософії Карін Гермоні, керівник відділу науки та харчування в Зв’язаний ліком . 'Поживна речовина не тільки вгамовує вільні радикали, але також стимулює власний захисний механізм організму від окисного стресу та запалення, підвищуючи стійкість шкіри та дозволяючи клітинам шкіри краще справлятися з навколишнім середовищем'.
Простіше кажучи: коли у вас занадто багато вільних радикалів, це напружує організм. Антиоксиданти роблять вільні радикали нешкідливими, допомагаючи зменшити стрес, запалення та ознаки старіння.
Лікопен - особливо сильний антиоксидант, тому він може допомогти загальному здоров’ю разом із зовнішнім виглядом шкіри. Плюс, антиоксиданти допомагають зменшити ознаки старіння, що означає пухлість шкіри та зменшення тонких ліній. Загалом, помідори допомагають виглядати трохи молодше і почуватись трохи краще.
Що саме робить лікопін для шкіри?
«Антиоксиданти допомагають запобігати та відміняти пошкодження колагену в шкірі. Лікопен спеціально допомагає запобігти зміні кольору шкіри, змінам текстури, а також дрібним зморшкам і зморшкам », - каже дерматолог Циппора Шейнхаус з Залишайтеся в безпеці для шкіри .
Лікопін не може повернути годинник назад, але збільшивши споживання лікопіну, ви можете зміцнити здоров’я колагену у вашій шкірі та зупинити деякі дрібні лінії перед їх початком.
Лікопін може принести користь будь-якому типу шкіри, але особливо добре діє на чутливу та старіючу шкіру. 'Помідори діють в'яжуче і можуть зменшити появу великих пор', - говорить Шейнхаус. Крім того, антиоксидант заспокоює запальний процес організму, зменшуючи почервоніння та подразнення, за словами Гермоні. Додайте антивікових властивостей, і лікопін може щось запропонувати для всіх типів шкіри.
Але що насправді відрізняє лікопін від усіх інших антиоксидантів, це його потенційний вплив на пошкодження сонцем. Дослідження, проведене в British Journal of Dermatology, показало, що лікопен додає допомогла захистити шкіру від УФ-променів.
Невелике дослідження показало, що учасники, які приймали додатковий лікопін, мали значно меншу шкоду від сонячних променів порівняно з групою плацебо. Це не означає, що ви можете нарізати помідор і відмовитися від сонцезахисного крему. 'Використання сонцезахисних кремів та каротиноїдів томатів може підвищити стійкість шкіри та підтримати здорові стосунки з сонцем', - каже Гермоні.
Найкращі способи отримати більше лікопіну
Хоча ви можете отримувати більше лікопіну за допомогою дієти, чи справді це допоможе вашій шкірі? Гермоні каже так! Для досягнення найкращих результатів вона пропонує використовувати як місцеві, так і дієтичні методи лікування. Це може означати додавання багата лікопіном сироватка або маска для вашого догляду за шкірою. Але дієтична частина головоломки все ще є найважливішою.
'Було показано, що каротиноїди з продуктів, що потрапляють в організм, більше сприяють накопиченню каротиноїдів у шкірі, порівняно з актуальними', - говорить Гермоні. 'Отже, якщо ви збираєтеся вибрати лише одну, вибирайте здорову дієту замість каротиноїдної маски'.
Тим не менш, місцеве лікування лікопіном не зашкодить, тому, якщо у вас є настрій спробувати інший інгредієнт у сироватках або тонерах, спробуйте продукт на основі томатів.
«Важливо відзначити, що лікопін найкраще працює для шкіри, коли він може об’єднатися з іншими фітонутрієнтами томатів. Вживання цілого помідора або доповнення продуктами на основі томатів забезпечить краще живлення нашого тіла та шкіри порівняно із вживанням лише лікопіну », - говорить Гермоні. Оскільки лікопін розчинний у маслі, вона пропонує варити помідори на оливковій олії для оптимального засвоєння. Так так, соус маринараєкорисний для вашої шкіри.
Лікопін: Полюбити це чи залишити?
Існує багато антиоксидантів та вітамінів, які можуть допомогти вашій шкірі, але лікопін - надзвичайно простий інгредієнт, який можна додати до свого раціону - та догляду за шкірою. Кілька додаткових мисок томатного супу не змінять вашу шкіру, але регулярне додавання лікопіну, здається, справді обіцяє запобігти пошкодженню та захистити шкіру від сонця.
Окрім того, що допомагає вашій шкірі, лікопін допомагає зменшити стрес та запалення у всьому тілі, і ви можете отримати переваги лише за рахунок додаткових витрат на кілька стиглих помідорів. «Лікопін закладає основу для різних систем нашого організму, щоб вони функціонували оптимально. Це включає здоровий кровотік, метаболізм тощо », - говорить Гермоні. «Сьогодні ми знаємо, що здоров’я - це основа, на якій може процвітати краса. Коли все наше тіло врівноважене і добре, це відображається зовні ».
За допомогою декількох додаткових помідорів на тиждень ви можете отримати подвійну користь: трохи більше рівноваги в межах плюс шкіра, гідна світіння.
