Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію.Ось наш процес.
Фрукти та овочі повинні бути корисними для нас (дорослий урок №1), але заглядаючи у шухляду з продуктами, ви відчуваєтетакне надихаючий. Ви можете зробити лише стільки салатів та підносів з фруктами.
Не відчувайте себе переможеними - іноді вам просто потрібне трохи натхнення (особливо вкладиш із гарними фотографіями). Ось чому ми зібрали декілька витончених кулінарних книг на рослинній основі, щоб спонукати вас до творчості зі своїм урожаєм.
Ці варіанти будуть вражати вас, якщо ви вегетаріанець, веган або просто намагаєтеся включити більше зелені у свій раціон.
Як ми вибрали
- Харчування. Рецепти в цих книгах містять усі переваги збалансованої їжі, яка допоможе вам вирівняти рівень цього вітаміну Флінстоун.
- Смак. На рослинній основі не означає нудно. Наш вибір пропонує смачні творіння, щоб задовольнити всі ваші потяги.
- Виконання. Незалежно від того, чи можна збивати уві сні сир кеш’ю, чи ви просто знайомитеся з кухонним ножем, ми підібрали різноманітні книги з рецептами для кожного рівня домашнього кулінара.
Рослинний словник
У наш час існує більше, ніж будь-коли, термінів, що характеризують поїдання рослин. Оскільки термін “ на рослинній основі 'Може включати широкий спектр дієт, орієнтованих на рослини, ось як ми позначаємо ці книги для додаткової наочності:
- Веганське. Рецепти не містять жодних продуктів тваринного походження.
- Вегетаріанська. Рецепти не містять м’яса або морепродуктів, але можуть містити яйця, молочні продукти або продукти тваринного походження.
- На рослинній основі. Деякі рецепти можуть включати м’ясо, морепродукти або продукти тваринного походження.
1. Приготування їжі на рослинній основі: прості, випереджаючі рецепти для веганської, безглютенової та комфортної їжі
Якщо ви ті, хто їсть у бігу або забуває їсти повністю (кава не вважається обідом, вибачте), ця кулінарна книга може допомогти вам організуватися.
Автори Стефані Торнаторе та Адам Беннон взяли найкращі з своїх шалених популярностей канал YouTube, орієнтований на рослини і запхав його в цю чудову книгу.
Всі їхні рецепти розроблені наперед, і ви знайдете безліч корисних прийомів приготування їжі, а також поради, як повністю перейти на рослинній основі (якщо це ваше бажання). До побачення несвіжий пончик, привіт домашнє застілля!
Ціна: $
Тип рецепта: веган
2. Кохання та лимони щодня: більше 100 яскравих рецептів для кожного харчування
Художня галерея рівних частин та кулінарні книги,Кохання та лимони кожен деньупакований фотографіями настільки смачно, що вам захочеться з’їсти сторінку. Маючи 100 рецептів на кінчиках ваших пальців, вам не складе труднощів знайти їжу, щоб задовольнити вашу тягу.
Нам також подобаються корисні поради щодо приготування їжі Жанін Донофріо, які охоплюють все, від запобігання відходам до збирання ідеальної в’язки моркви.
Ціна: $$
Тип рецепта: вегетаріанська
3. Кулінарна книга з швидким приготуванням горщиків на рослинній основі з високим вмістом білків: корисна, безмасляна їжа в одному горщику з 8 інгредієнтами
Якщо ви хочете виглядати як приголомшливий кухар, не докладаючи жодних зусиль (або навіть стільки інгредієнтів), вам не потрібно дивитись набагато далі, ніж ці щедрі відра білка та смаку.
Покинувши у жовтні 2020 року, ці чудеса, що зігрівають душу, приїдуть до нас люб’язно Стіфаном Фогелем, інженером, який став шеф-кухарем, який має кваліфікацію в рослинному харчуванні. Це нам сказали.
Нульові зусилля, мільйони смаків ... це виглядає як цілком вірний кулінарний хіт, щоб пройти через осінь.
Ціна: $$
Тип рецепта: веган
дешеві ідеї побачень для підліткових пар
Попередньо замовляйте цю кулінарну книгу.
4. Дієта на рослинній основі для початківців: 75 смачних, корисних цілісних рецептів
Закінчивши науковий ступінь з наук про тварин в Університеті Небраски, Габріель Міллер розуміє, як це - потрапляти у дикий світ рослинної їжі через багато років як побожний м’ясоїд.
Рецепти Міллера не містять неясних інгредієнтів (adios, Нуч ), додайте корисні списки покупок і містять повну інформацію про харчування, щоб ви точно знали, що отримуєте від кожної страви.
Ціна: $$
Тип рецепта: веган
5. Веганська випічка з цільної їжі: смачні рецепти з використанням корисних, натуральних інгредієнтів
Енні Марковіц використовує докторську дисертацію з питань харчування, щоб показати нам, що випічка без молочних продуктів та цукру не повинна бути пригнічуючою - насправді це може бути досить солодко.
Її десерти покладаються на цілісні продукти, щоб подавати вершкові, пухнасті, цукристі аромати, які ми полюбили в хорошому частуванні. Оскільки в цих рецептах консерванти не зустрічаються, ви також оціните її вдумливі вказівки щодо збереження залишків свіжості. (Тобто, якщо що-небудь залишилось!)
Ціна: $
Тип рецепта: веган
6. Бюджетна веганська кулінарна книга: корисні страви для рослинної дієти
Не кожен має безмежний бюджет, щоб спалити дорогі овочі. Але це не означає, що ви повинні жертвувати або користю для здоров'я, або етичною обгрунтованістю, яку може дати вам веганська дієта.
Найцікавіше в цій колекції з більш ніж 145 економічно вигідних простих рецептів - це зосередження уваги на отриманні найбільшої кількості білка, доступного для ваших грошей, тому очікуйте купи нуту, тофу та квасолі.
Також є досить унікальний фокус на тому, щоб тримати ваші долари в кишені завдяки розумному користуванню коморою та уникненню марнотратства. Що чудово підходить для планети та вашого хворого банківського рахунку.
До того ж, що не чудово звучить у солодкому чилі манго-тофу?
Ціна: $$
Тип рецепта: веган
як я можу читати текстові повідомлення свого чоловіка, не торкаючись його телефону
7. Ілюстровані овочі: Надихаючий путівник із 700+ рецептами, перевіреними на кухні
Якщо ви не знайомі з тестовою кухнею Америки (автори цієї книжки, присвяченої овочам), вони в значній мірі є втіленням того, як мистецтво та наука зустрічаються на кухні.
ATK використовує команду кухарів-випробувачів та дегустаційних експертів, щоб знайти найкращий спосіб скласти кожен рецепт, що робить цю кулінарну книгу необхідним для читання домашніми кухарями. ВОвочі ілюстровані, вони пропонують сотні інноваційних способів приготування майже кожного овоча.
Розділи організовані овочами та включають техніку зберігання та приготування їжі для кожного з них. Ви навіть дізнаєтесь професійні поради щодо вибору продуктів на продуктовому або фермерському ринку. (Чи знали ви, що артишок повинен скрипіти, коли його стискаєте?)
Ціна: $$$
Тип рецепта: веган
8. Здоровий веган, щасливе тіло: Повна кулінарна книга на основі рослин для повноцінного харчування
Якщо ви коли-небудь сідали з «Рухомими горами» чи «Неможливим бургером», які все ще капають у соусі, ви будете знати, що веганське не обов’язково означає здоровий.
Маючи щонайменше 130 способів зберегти свою дієту поживною та веганською, тренер з життя Тесс Чалліс підтримує рецепти легкими та смачними. Автор також пояснює, як ці страви допоможуть вам виглядати та відчувати себе, забезпечуючи чіткий зв’язок між тим, що є на тарілці, та тим, що є у вашому житті.
А хто скаже «ні» веганському, здоровому прийманню малинового шоколадного чізкейка? Не ми, це точно.
Ціна: $$
Тип рецепта: веган
9. О, вона світиться на вечерю: поживна їжа на рослинній основі, щоб ви сяяли
Кулінарні книги Анжели Ліддон, що містять рослини, з’являться на полицях лише в жовтні 2020 року, однак ранні відгуки світяться (har har).
Ви можете розраховувати на сімейні рецепти, на виготовлення яких не потрібно години, і які можуть задовольнити навіть найвибагливіші смаки. Крім того, розумний індекс упорядковує рецепти (думаю, без глютену та горіхів, один горщик тощо) для надзвичайно простого перегляду.
Якщо звук Dreamy Peanut Butter Crunch Veggie Noodle Bowsls не змусить вас виділити слину, можливо, пряно-кленовий крем з кленовим кремом з теплим компотом з яблучного пирога розбудить вашу мову.
Ціна: $$$
Тип рецепта: вегетаріанська
Попередньо замовляйте цю кулінарну книгу.
10. Рослинне царство: рясний світ веганських рецептів
Шеф-кухар Брайант Террі знає свої рослини, у нього за плечима п'ять веганських кулінарних книг.Рослинне царство- це поєднання популярних основних коморів та афро-азіатського смаку.
Ви ознайомитесь з основами веганської кулінарії, але деякі з цих рецептів мають більш складну сторону. Наша улюблена частина? Террі включає кулінарний список відтворення для кожного рецепта, так що ви можете сашати, поки соте.
Ціна: $$
Тип рецепта: веган
11. Кулінарна книга для приготування їжі та безмесного харчування для спортсменів-веганів: 200 рецептів з високим вмістом білка мають бути м’язовими та рослинними дієтичними планами для початківців
Ось вам і пачка, адже однієї веганської кулінарної книги, очевидно, ніколи не буває достатньо. Одна книга присвячена підготовці їжі, адже хто хоче приготувати цілу їжу після відкачування заліза?
Інший розповідає вам про способи набратися сили та наважитися на вегетаріанську дієту - і це набагато менш досяжно, ніж м’ясоїдні, якби ви повірили.
Можливо, ви хочете вирівняти свій режим харчування та фізичних вправ після недавнього переходу наце веганське життя. Крім того, ви можете отримати додатковий приріст або кращий час кола.
Середній час приготування їжі в цій книзі становить 15 хвилин, що ідеально підходить для того, щоб піднятись після тренажерного залу, коли ви не можете повністю рухати руками. Це високобілкова, стійка користь.
Ціна: $$
Тип рецепта: веган
відро для сміття діти Ходячі мерці wiki
12. Стійка кухня
Рецепти з почуттям спільноти, дієтолог Хізер Вулф та дизайнер Джейні Макклоскі, ви охопили.
Стійка кухня допоможе вам утримати Матінку-Землю в задній частині вашого мозку, поки ви будете робити покупки, готувати та їсти. Надання інструментів для придбання місцевих, сезонних продуктів та виготовлення поживних, практично безвідходних страв - це не маленька картопля (якщо рецепт не передбачає дрібну картоплю).
Ви можете відчувати себе дуже по-чортовськи щодо цих кексів Morning Glory, якщо ви робите їх так, як пропонує ця книга.
Ціна: $$$
Тип рецепта: на рослинній основі
13. Кухня лише для рослин: понад 70 смачних, надзвичайно простих, потужних і насичених білками рецептів для зайнятих людей
Прокидайся. Накиньте свою сорочку на найменший середній вигляд. Забігши в офіс з криком, кинувши все своє дороге сніданок, яке Starbucks може запропонувати собі в обличчя. Промити. Повторити.
Крім того, візьміть цю цілком веганську кулінарну книгу для менш багатих часів. Газ Оуклі - веганський соцмереж, який готує вишукану їжу з непривабливих інгредієнтів. Рослини можуть бути рівними смаку, навіть ті, що мають шалений спосіб життя.
Ціна: $$
Тип рецепта: на рослинній основі
tl; д-р
Ідея, що для смачної їжі потрібне м’ясо, такатак30 років тому.
Рослинний спосіб життя може допомогти покращити ваше власне життя для вас та навколишнього світу. До того ж, вам навіть не доведеться перестати їсти чізкейк або гамбургери. То що втратити? Інвестуйте у свій раціон та спробуйте один із цих томів.
Погляньте на наш огляд що купити коли ви знаходитесь у магазині, щоб підтримувати веганський спосіб життя - це буде опорою підтримки, коли ви візьмете одну (або всі) з вищезазначених книг.
