Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Що робити, коли ти зловиш свого хлопця, що обманює тебе
У відносинах так мало нещасних, як обман. Це насправді може спустошити вас і не зможе впоратися зі своїми емоціями. Іноді ваші негативні думки можуть паралізувати ваш розум, не даючи змоги зробити жодного кроку далі. Не тільки обман невдало, але і раптове одкровення може вас повністю зненацька. Хоча всі вирішують цю ситуацію по-різному, ми можемо порекомендувати кілька кроків, які слід вжити відразу після того, як ви зловили хлопця, який обманює. Навіть якщо справу з життям здається важкою в цей момент, намагайтеся робити крок за один раз. Ось кілька кроків, які слід врахувати, намагаючись вилікуватися від травми.
1. Робіть перерву після того, як ваш хлопець обдурив вас
Жінка
Фото Кайла Брода на знімку
Перший крок - зробити перерву та обробити те, що сталося. Це може стати для вас раптовою і руйнівною новиною. Зробіть перерву на 2-3 дні, перш ніж рухатися вперед. Будьте обережні щодо своєї негайної реакції після обману, оскільки ви можете вжити різких заходів у будь-якому напрямку. Деякі жінки хочуть оздоровити стосунки відразу, а інші просто хочуть піти і ніколи не озиратися. Постарайтеся протистояти цим закликам і дайте собі можливість сортувати свої емоції, щоб ви могли прийняти раціональне рішення. Коли ви почули свого хлопця, скажіть йому, що вам потрібно трохи часу, щоб подумати над тим, що ви збираєтеся робити. Ви можете попросити свого хлопця деякий час і не тягнутися до вас, поки ви не відчуєте себе готовими. Виходьте на свіже повітря і можливість рухати своїм тілом. Багато людей вважають, що написання журналу допомагає, тому запишіть усі свої думки в журнал. Ви можете писати все, що завгодно, в цей журнал, і це вам дуже допоможе - довіряйте нам у цьому.
2. Запитайте свого хлопця безпосередньо про обман
Бесіда
Фото Asaf R на сайті Unsplash https://unsplash.com/photos/UalImdHGjGU
Не бійте навколо куща і не намагайтеся змусити його зізнатися у своїй обману. Просто покажіть йому докази і запитайте його прямо. Тут не так вже й багато сенсу грати в ігри. Не майте нахабства над тим, щоб змусити його визнати свою помилку чи зловити його в вчинку. Також перед тим, як зіткнутися з ним, переконайтесь, що у вас є достатньо доказів обману, щоб показати йому. Якщо ви не впевнені, знайдіть трохи часу і зберіть всю інформацію, перш ніж зіткнутися зі своїм хлопцем. Якщо інформація не відповідає дійсності, ваш крок може насправді дати відсіч і зруйнувати ваші відносини. Однак якщо ви вважаєте, що інформація правдива, спробуйте обговорити ситуацію з ним спокійно, не переповнюючись гнівом. Хоча це непросто, якщо ви виявите, що ваш гнів просто поза контролем, спробуйте відійти від розмови і заспокоїтися.
3. Зверніться до системи соціальної підтримки
Друзі
Фото Brooke Cagle на сайті Unsplash https://unsplash.com/photos/Sy-bpHGSKEs
Шон Акор, автор бестселерів книги 'Перевага щастя', заявив, що 'В одному з досліджень 1400 студентів з Гарварду, названих дуже щасливими людьми, результати показали, що між соціальною підтримкою та щастям існує 0,7 кореляція. Ця кореляція вища, ніж зв’язок між курінням та раком '. Ми намагаємось наголосити тут на тому, що спокушати залишатися наодинці у своїй кімнаті після випадків обману, але звернутися до своїх друзів чи вашої родини насправді допоможе вам у вирішенні цієї ситуації. Кажуть, ніхто через життя ніхто не потрапляє. Поговоріть із близькими друзями про своє шахрайство. Ваші емоції будуть повсюдно після того, як дізнаєтесь про обман, і поділитися цим із близькими друзями справді допоможе.
4. Прийміть рішення щодо стосунків після того, як вас обдурив ваш хлопець
Мислення
Фото Jiri Wagner на Unsplash
фотографії Джоша Броліна
Після того, як ви впевнені в тому, що ваш хлопець обдурив, саме час приймати рішення про те, хочете ви продовжувати стосунки чи ні. Спробуйте зрозуміти, як саме сталося обман. Ви зловили його чи когось іншого? Це емоційне обман чи фізичне? Скільки разів траплялось обман? Це серйозна справа чи разова річ? Який статус стосунків вашого хлопця з іншою людиною? Якщо це було фізично, чи використовував ваш хлопець захист? Вам важливо знати, чи потрібно проходити тест на ІПСШ (інфекції, що передаються статевим шляхом). Рішення продовжувати стосунки чи ні повинно бути вашим і прийматись лише після важкого розгляду. Вам слід подумати, любите ви його чи ні. Ми розуміємо, що прийняти рішення в цей момент непросто, але дайте собі часовий проміжок і тоді прийміть рішення. Яким би не було рішення, будьте впевнені в цьому і працюйте над цим, не оглядаючись.
5. Шукайте консультації після того, як вас обдурили
Консультування
від Google Images
Ступінь впливу на вас, коли ви зловили свого хлопця, що обманює, залежить від багатьох факторів, таких як тривалість стосунків та власні психічні сили. Іноді ти можеш бути надзвичайно розгублений у тому, ти все ще любиш його чи ні. Якщо ви відчуваєте розчулення і не в змозі впоратися з ситуацією, ви можете звернутися за консультацією і звернутися до терапевта. Так чи інакше, є ще багато стигм, прикріплених до консультування. Однак наш розум також є частиною нашого тіла, і важливо сприймати психічне здоров'я так само серйозно, як і ми ставимось до свого фізичного здоров’я. Тому рекомендується звернутися за консультацією, якщо ви не в змозі впоратися зі своїми емоціями. Навіть ваші найкращі, наймилосердніші друзі можуть втомитися від того, що ви повідомляєте про всі ті самі подробиці про випадки обману. Тебе не тільки вислухає терапевт, але й насправді може допомогти вам переробити свої думки у позитивний напрямок. Ваш терапевт зрозуміє, що саме ви переживаєте, і може допомогти вам змінити свій погляд.
6. Пробачте свого хлопця після обману
Будь у спокої
Google Images
'Прощати - це звільняти в'язня і звільняти, що ти був ув'язненим', - сказав Льюїс Б. Смедес. Яке б рішення ви не приймали, намагайтеся пробачити свого хлопця за обман. Настійно рекомендується спробувати пробачити, оскільки це важливо для вашого душевного спокою. Якщо ви все ще любите його і хочете дати шанс вашим відносинам, тоді віддавайте це всім серцем і утримуйтесь від неодноразового залучення обману у ваші взаємодії. Також припиніть одержимість знову зловити його. З іншого боку, якщо ви вирішили перейти від відносин, просто пробачте його і рухайтеся далі, не озираючись. Спочатку це буде надзвичайно болісно, але з часом ви зцілитеся, і зможете скласти нові стосунки.
7. Спробуйте зосередити свою увагу на заходах, які ви любите
Робіть щось, що любите
Після того, як ви зловили свого хлопця, який обманює, приділіть собі трохи часу і спробуйте взяти участь у заходах, які вам подобаються, таких як спорт, музика, мистецтво, подорожі чи щось інше, що вас цікавить. Це може бути будь-який із ваших інтересів. Якщо ви любите малювати, просто малюйте стільки, скільки зможете. Якщо ви завжди хотіли подорожувати, сплануйте сольну поїздку. Сенс у тому, щоб зануритися у свої інтереси та захоплення. Багато людей вважають, що заняття спортом, спортом та фізичними вправами є досить корисними Більшість із нас не стосуються себе догляду за собою, навіть коли справи хороші, тому великі шанси на те, що цей крок вам здасться надзвичайно складним, але намагайтеся робити це якнайбільше. На цьому довіряйте - варто докласти зусиль.
8. Дбайте про своє здоров’я
Йога
Фото Емілі Сій на знімку https://unsplash.com/photos/coiWR0gT8Cw
Коли ви стикаєтеся з такою невдалою ситуацією, як обман, зрозуміло, якщо вас спокушає просто заплакати і з'їсти тонну морозива. Але якщо ви зможете включити три аспекти здорового життя, тобто добре харчуватися, добре спати та добре займатися спортом у своєму розпорядку дня, вони допоможуть вам дуже багато. Навіть якщо на даний момент вам не так легко зосередитись на цих речах, просто повірте, що вони допоможуть вам неабияк збільшити розумові та фізичні сили на боротьбу з цією нещасною обставиною. Навіть невеликі кроки в цих напрямках допоможуть вам дуже багато.
9. Залишайтеся гідними після того, як вас обдурив ваш хлопець
Напад обману може мати надзвичайні реакції у людей. Іноді, ти можеш спокусити просити свого хлопця, щоб він не залишав тебе в спокої. Екстремальні емоції іноді можуть зробити вас нерішучими або вразливими, тому перервіться і розберіть свої почуття. Не поспішайте, сортуючи свої емоції, і після цього прийміть свої рішення з гідністю. Тримайте голову високо, незалежно від того, любите ви його чи ні. Постарайтеся повірити в себе і з високою самооцінкою прийміть розумні рішення після того, як ви зловили свого хлопця, який обманював вас.
10. Відірвіть на деякий час контакт у разі поломки
Якщо ви вирішили розірвати стосунки після випадків обману, рекомендується розірвати всі контакти, принаймні на деякий час. Сюди входять Facebook, WhatsApp, телефонні контакти, електронні листи та ін. Для того, щоб рухатися далі, обов'язково потрібно зробити це, тому що якщо цього не зробити, завжди є щось, що може викликати ваші емоції та перешкодити вашому розумовому зціленню. Оскільки твій хлопець зараз твій колишній, утримуйся від використання його як свого BFF або будь-якого типу емоційної підтримки.
11. Допоможіть комусь іншому
Волонтерство
Фото Маді Робсон на знімку
Іноді найкращий спосіб допомогти собі - це допомогти комусь іншому. Після інциденту обману можна потрапити в спіраль думок про себе і своє життя. Дістаньтесь і приділіть трохи часу, щоб попрацювати в місцевій організації. Це на деякий час змістить ваш фокус від себе і додасть точки зору вашому мисленню. Будьте добрими до когось іншого; наприклад, скажіть своєму колезі, як сильно ви любите її наряд, пожертвуйте на благодійну допомогу чи проводите десь вихідні волонтерські. Коли ви робите добро для інших, ви не тільки підвищуєте свою самооцінку та відчуваєте себе цінними для світу, але й перекладаєте свою увагу на проблеми інших людей у світі.
12. Перестаньте звинувачувати себе у тому, що вас обдурили
Повірте
Фото Роуана Каштана на Unsp https://unsplash.com/photos/smaS_Uxg4L0
Багато жінок починають звинувачувати себе такими думками, як 'я товстий', 'я дурний' або 'я недостатньо сексуальний'. Ці негативні думки призводять до більш руйнівного мислення, що ускладнює впоратися з обманом. Те, що ваш хлопець обдурив вас, - не ваша вина. Якщо хтось хоче обдурити, він обдурить. Абсолютно неправильно бити себе за обман. Спробуйте поставити кілька невеликих позитивних цілей і привітайте себе, коли ви їх виконаєте. Цілі можуть бути такими ж маленькими, як і зміна зачіски. Сенс у цьому полягає лише в тому, щоб нейтралізувати негативні думки, зосереджуючи свій розум на більш конструктивних речах, отримувати реалістичну точку зору на ситуації та підвищувати свою самооцінку, коли ви досягаєте маленьких цілей, які ви поставили перед собою. Не здавайся. Ви можете пройти через це.
