Що насправді викликає сонячний опік (і як швидко його лікувати!)

Вам може сподобатися

24 поради щодо правильніших літніх канікул

З літнім сонцем, яке прибиває, проводячи якісний часзовні- чи ти & rsquo;розробкаабовідпочивати—Це даність. І хоча ви, мабуть, знаєте всі правила носіння сонцезахисного крему, іноді просто забуваєте. Сонячні опіки не приносять задоволення і можуть бути небезпечними, але є способи полегшити біль і заспокоїти опік.

Що потрібно знати

Сонячні опіки найчастіше зустрічаються серед дорослих людей від 18 до 29 років. Насправді, за даними CDC, 65 відсотків білих людей у ​​цій віковій групі повідомили про принаймні один сонячний опік за минулий рік. Сонячний опік та захисна поведінка серед дорослих у віці 18-29 років - США, 2000-2010. . MMWR. Щотижневий звіт про захворюваність та смертність, 2012, червень; 61 (18): 1545-861X.

І це може не дивувати, але це - не жар, який викликає опік. Надмірна експозиція ультрафіолетовому (УФ) світлу завдає шкоди. Під впливом сонячних променів ваша шкіра прискорює вироблення меланін —Речовина, яка надає пігменту вашій шкірі та надає вам природного кольору. Цей меланін у надмірному приводі надає вам засмагу. І цей загар - це природний сонцезахисний крем для вашого тіла - і єдиний захист, який ви, природно, маєте від сонця.

Аланна Мастерсон і Brick Stowell

Але меланін може зробити лише стільки. Скільки меланіну може виробляти ваше тіло, визначається генетикою, і більшість людей не виробляє достатньо, щоб добре захистити шкіру. Можливий результат - сонячний опік.

Але це виходить за рамки червоної шкіри та дивних засмаг. В деяких випадках, можуть утворитися пухирі , а шкіра може навіть набрякати - це стан, який називається набряки . У більш важких ситуаціях отруєння сонцем, яке також називається поліморфне виверження світла —Може відбутися. Симптомами цього типу алергії на сонце є крихітні червоні горбки або плями червоної шкіри, пухирі, кропив'янка і навіть кровотеча.

ви набираєте вагу під час менструації

Дослідження показали, що регулярне опік може значно збільшити ризик розвитку людини рак шкіри пізніше в житті. Зокрема, одне дослідження показало, що жінки, які отримали п’ять і більше пухирчастих сонячних опіків у віці від 15 до 20 років, перебувають у 80 відсотків підвищений ризик розвитку меланоми. Довготривалий ультрафіолетовий потік, інші потенційні фактори ризику та ризик раку шкіри: когортне дослідження. Wu S, Han J, Laden F. Епідеміологія раку, біомаркери та профілактика: публікація Американської асоціації досліджень раку, за підтримки Американського товариства профілактичної онкології, 2015, червень; 23 (6): 1538-7755. Меланома є найсерйознішим видом раку шкіри і вимагає негайної уваги лікаря.

Ваш план дій

Будь розумним на сонці. Найпростіший спосіб лікування сонячного опіку - запобігти його виникненню в першу чергу. Регулярно наносите сонцезахисний крем. Американська академія дерматології рекомендує використовувати широкий спектр (тобто захищає від UVA та UVB-променів), водостійкий та має SPF (коефіцієнт захисту від сонця) 30 або вище. Ви також повинні розглянути перебування поза сонцем у середині дня (з 10 до 16 години), носіння захисного одягу та уникання соляріїв. Ви також можете подати деякі з нихсонцезахисні продукти, як лосось, який містить омега-3 жирні кислоти, які можуть допомогти блокувати деякі ультрафіолетові промені. Дієтичні добавки риб'ячого жиру у людей знижують еритемічну чутливість до УФВ, але збільшують перекисне окислення ліпідів епідермісу. Родос LE, O & rsquo; Farrell S, Jackson MJ. Журнал дослідницької дерматології, 1994, серпень; 103 (2): 0022-202X.

Якщо надто пізно, ось як лікувати опік:

• Остигати. Злегка прикладіть прохолодний компрес типу мокра мочалка до обпеченої шкіри. Однак, пропустити лід . Це може пошкодити шкіру або ще більше дратувати опік. Якщо занадто боляче використовувати прохолодний компрес, ви можете також пропустити прохолодну воду (але не крижаний) над опіком протягом 10 або 15 хвилин.
• Заспокойте біль. Спробуйте застосувати деякіалоещоб допомогти зменшити запалення шкіри. Ефективність крему з алое вера для профілактики та лікування сонячних опіків та засмаги. Puvabanditsin P, Vongtongsri R. Journal of Medical Association of Thailand = Chotmaihet thangphaet, 2006, травень; 88 Suppl 4 (): 0125-2208. Пропустіть засоби для шкіри, які містять алкоголь - це може висохнути шкіри навіть більше.
• Потрапіть в аптеку. Прийом протизапальних засобів, таких як ібупрофен або аспірин, може допомогти. Якщо ваш сонячний опік надзвичайно незручний, ви, можливо, зможете отримати місцевий рецепт від свого лікаря диклофенак , який, згідно з одним дослідженням, може зменшити біль і набряк. Ефективність та безпека низькодозованого 0,1% -го гелю натрію диклофенаку для симптоматичного купірування болю та еритеми, пов'язаних з поверхневим природним сонячним опіком. Магнет Дж., Кінцлер Дж. Л., Александрова І. Європейський дерматологічний журнал: EJD, 2004, жовтень; 14 (4): 1167-1122.
• Не пускайте пухирі. Якщо з’являються пухирі, не розбивайте їх. Натомість, накрийте їх злегка з марлею. Якщо вони все-таки зламаються, подати заявку мазь з антибіотиками, а потім накрийте їх марлею.
• Уникайте тісного одягу. Це звучить як ні до чого, але якщо ваші руки або руки згоріли та набрякли, видалити будь-які щільні кільця, браслети або годинники під час загоєння. Так само, вам, мабуть, буде зручніше в вільному одязі.

Спочатку опубліковано в серпні 2012 р. Оновлено в липні 2015 р.