Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ви, мабуть, знаєте, чим це закінчиться, коли ви та ваша команда вирішите зробити постріл за постріл - все та ж отрута, і все трохи вийде з-під контролю.
Через годину один із вас збирається в квадрат, щоб битися з вешалкою. Інший - нестримний плач та визнання почуття неадекватності. Третій - запаморочливо розміщує все це в своїй історії в Instagram. Е-е ... що тут відбувається?
Дослідження впливу алкоголю дає деякі підказки. Можливо, можна передбачити, як люди поводитимуться в нетверезому стані до того, як почнеться сутичка, спостерігаючи, як вони поводяться тверезо.
Вплив алкоголю на розум
Алкоголь є дезінгібітором, тобто він пригнічує гальмування в нашому мозку, змушуючи нас відчувати себе більш імпульсивними, менш тривожними та менш обмеженими - а іноді, якщо напій спеціальний досить хороший, рівно порвався.
'Алкоголь, як правило, посилює певні риси особистості - наприклад, агресивність, доброзичливість тощо - але це, як правило, не створює змін на 180 градусів', - сказав Джейсон Едмондс, фармацевтичний біолог.
'Наприклад, людина, яка зазвичай стає агресивною в стані алкогольного сп'яніння, ймовірно, має тенденцію до агресії та розчарування, коли теж твереза', - говорить Едмондс.
Дослідження показують, що алкоголь по-різному впливає на поведінку людей, але багато в чому це залежить від їх особистості. Згідно з нещодавніми дослідженнями впливу алкоголю на поведінку, люди схильні вважати, що алкоголь змінює їх особистість більше, ніж інші навколо них.Winograd RP, et al. (2017). Експериментальне дослідження стану п’яної особистості з використанням повідомлень про себе та спостерігачів. DOI: 10.1177 / 2167702616689780
Іншими словами, стара приказка: «Слова п’яного чоловіка - це думки тверезого чоловіка», насправді може мати певну точність. Але те, як ти поводишся п’яним, - це не лише те, що ти відчуваєш усередині.
'Хоча ми хотіли б думати, що існує одне пояснення того, що передбачає, чи будете ви' щасливим 'або' сумним 'п'яним до початку ночі, це може бути не так', - сказала Джессіка Мегідсон, доктор філософії, психолог. професор Університету штату Меріленд.
Нижче наведено приклади поширених типів поведінки в стані алкогольного сп’яніння та їх потенційні причини:
Манхеттен
Люди - особливо чоловіки -, які схильні до гніву чи агресії, коли тверезі, частіше діють агресивно, коли сп’яніють. Шокер, ми знаємо.
Дослідники описують цих людей як імпульсивних та короткозорих. Але є також дані, що алкоголь гальмує нашу здатність виявляти страх і смуток в інших. Можливо, тому ви зовсім не забуваєте, коли в нетверезому стані натрапляєте на когось, що проходить через клуб. Honan CA та ін. (2018). Алкогольне сп’яніння погіршує розпізнавання страху та смутку в інших людей та метакогнітивне усвідомлення здатності розпізнавати емоції. DOI: 10.1037 / emo0000404
Морський бриз
Ті, хто регулярно тримає прохолоду, часто залишаються такими під час випивки, навіть після того, як хтось провокує їх. Люди, які думають уперед і вважають наслідками своїх вчинків, коли тверезі, рідше виходять з-під контролю, коли п'ють. ('Він придурок, піди геть ...')
Але хоча спокійний алкоголік може зараз стати схожим на дзен, дослідження показують, що розслаблююча дія алкоголю нетривала. Американська асоціація тривоги та депресії повідомляє про те, що 20 відсотків людей з соціальним тривожним розладом також мають проблеми із зловживанням алкоголем або залежністю.
І хоча ця перша маргарита після роботи може відчувати себе розслаблюючою в даний момент, алкоголь може підвищити рівень тривоги годинами пізніше - іноді навіть на наступний день.
Віскі кислий
При стресі люди іноді п’ють, щоб розслабитися. («Тост за цю роботу, яку ми ненавидимо!») Але медичні дослідження все частіше виявляють, що надмірне вживання алкоголю в довгостроковій перспективі насправді може спричинити стрес, змінивши нервові шляхи мозку. Becker HC, (2017). Вплив стресу, пов’язаного з хронічним вживанням алкоголю, на пияцтво. DOI: 10.1016 / j.neuropharm.2017.04.028
Тож наступного разу, коли бос запропонує придбати, розгляньте можливість відмови.
Камікадзе
Окрім рис особистості, на поведінку в стані алкоголізму можуть впливати і фізіологічні риси. Дослідження свідчать про те, що приблизно 0,05 BAC це рівень, коли люди досягають максимальної запаморочення. Окрім цього, ви просто погіршуєте судження алкоголемподумайтеви відчуваєте більше ейфорії.
І чим більше ви п'єте, тим довше вам потрібно, щоб дійти до того ж рівня сп’яніння. Ось одна з причин, чому алкогольні напої, швидше за все, можуть бути пов’язані з подібним поведенням у нетверезому стані - але, як уже згадувалося, це більше залежить від того, яка людина, коли вона твереза.
Захід сонця текіли
'Візьми мене п'яним, я вже вдома!' На відміну від любителів алкогольного сп’яніння, люди, які рідко вживають більше ковтка Шардоне, відчувають спокій, коли п’ють. Підготуйтеся везти цих людей до кабіни після нічної прогулянки.
Знаковий огляд 2001 року про вплив алкоголю на сон показав, що вживання алкоголю за 30 60 хвилин до сну позитивно корелювало із підвищеною сонливістю, але також може спричиняти неспокій та неякісний сон під час другої половини сеансу сну. Roehr T, et al. (2001.) Сон, сонливість та вживання алкоголю.
Шкідлива година
Характеристики, що з’являються після кількох турів біля бару, можуть бути приховані на роботі чи в інших соціальних ситуаціях, оскільки алкоголь може змусити людей діяти, не турбуючись про наслідки.
види зображень воску для бікіні
'Вони могли б краще контролювати ці емоції, коли тверезі, але вони все ще присутні на певному рівні', - сказав Едмондс.
Ось чому рясне пиття навколо колег майже завжди є поганою ідеєю. Хвилину ви з Карен з бухгалтерії обмінюєтесь чемними жартами над дакірі. Наступного, вона вибігає з бару в сльозах, тому що ти сказав їй, що ти насправді думаєш про її настільний календар.
'Людина підводить до рівняння деякі речі, - каже Мегідсон, - але реальність така, що це' змішується 'із середовищем, в якому ви п'єте'.
На щастя, є способи уникнути сварки чи руйнування стосунків з колегами через щасливу годину, яка трохи вийшла з-під контролю. Ось кілька порад:
1. Будьте в хорошій компанії
Тримайтеся подалі від ситуацій та людей, які турбують вас, коли ви тверезі. Якщо у одного друга вашої подруги ви закручуєте очі під час закусок, не варто ходити з ними після десерту. Це не закінчиться добре.
2. Знай, скільки занадто багато
За словами NIH, “ рясне пиття ”Загалом означає більше чотирьох напоїв на день для чоловіків і більше трьох для жінок. Але ви також повинні розуміти свої власні обмеження та час, коли вам слід зупинитися.
Якщо ви часто втрачаєте кількість напоїв, розрахуйте їх за допомогою програми для смартфона або подібного методу. Переконайтесь, що підрахунок буде десь там, де ви його можете побачити.
3. Гідрат
Алкоголь є сечогінним засобом, тобто він змушує вас частіше мочитися. Це може спричинити зневоднення. Залишайтесь зволоженим, переконайтесь, що ви випиваєте по одній склянці води для кожного напою, або вибираючи змішувачі, такі як вода або содова газована вода.
Суть
Пам'ятайте, як би ми не хотілиподумайтеми знаємо, що станеться, коли ми вип’ємо, алкоголь може вразити наш мозок дивовижно.
'Те, що часто передбачає, як ми діятимемо в нетверезому стані, - це сукупність багатьох факторів, багато з яких ми, мабуть, не маємо під контролем', - сказав Мегідсон.
Отже, якщо ви хочете гарантувати, що не прокинетесь ночі після згину з ударом черепа і з почуттям совісті, існує лише один метод, який гарантовано спрацює: спочатку не напивайтесь.
