Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ілюстрація Лорен Парк
Ми всі були там: наздогнали спроби вирішити, чому потенційні друзі чи партнери не дають вам часу доби. Це особливо вражає розум, коли ви не можете зрозумітичомувони не відповідають. Зрештою, вам приємно та весело бути поруч, так?
Як виявляється, ця загадкова поведінка виникає не лише у романтичних стосунках - вона також з’являється у багатьох соціальних ситуаціях.
Наприклад, ви можете наполягати на тому, щоб подружитися з колегою, який відповідає 'так' вашим запрошенням на післяобідню каву, але заставу в останню хвилину. А може, друг друга ніколи не докладає зусиль, щоб привітатись у налаштуваннях групи.
Міс Тін Колорадо, що посіла друге місце
Але замість того, щоб списати людину, ви намагаєтеся завоювати її. У психології ми називаємо цю хронічну потребу в переслідуванні недоступних стосунків «чутливістю до неприйняття. '
Швидше за все, ваша ситуація не є хронічним явищем, але якщо ви зараз обдумуєте більше, ніж хотіли б, ось кілька запитань:
Чому я прив’язаний до людей, які не дають мені часу доби?
Чудове питання! По-перше, ми маємо вирішити деякі способи поведінки: продумайте сценарій, коли ви комусь подобаєтесь. Яка ваша відповідь?
Ви прагнете розпочати текстові повідомлення та зробити кавову дату, чи чекаєте кілька днів, перш ніж відповісти? Чи відчуваєте ви негідними позитивної уваги?
Якщо незахищеність відіграє важливу роль у вашій реакції, це може означати, що у вас є шрам з дитинства. Ми називаємо це раннім прикріплювальна рана , наприклад, подорослішати з емоційно відгородженим та критичним батьком, або побачити подружжя вашого батька навпіл.
Це часто починає моделі спроб подружитися люди, які не люблять близькості. Чому? Тому що у вас були більш проблемні системи відліку для стосунків, ніж виховання.
Якщо це схоже на вас, зосередьтесь на фактах наступного разу, коли виявите, що ви спіралі переживаєте. Запитайте себе: чи є докази того, що ваш новоспечений друг відмовить вам?
Майте на увазі, що навіть якщо рання прив’язана рана спричинила “чутливість до відторгнення”, не всі, кого ви зустрічаєте, ігноруватимуть ваші емоції та відштовхуватимуть вас, як це можливо було раніше.
Якщо ви хочете перебрати ці складні емоції, не покладайте свою надію на кошик дружби. Терапевт, який може допомогти вам розплутати ваші схеми прихильності, може виявитися кращим.
Чи певні типи людей більше привертають вашу увагу?
Дозвольте мені пояснити, якщо ви виявляєте тяжіння до партнерів чи друзів із особистістю, що перевищує життя, чи це людина, якою ви насправді зацікавлені? Переклад: Якщо ви намагаєтеся хардкорно дружити з популярним колегою, це тому, що вони вам подобаються - чи ви заздрите їх потягу?
Це не означає, що ви прагнете бути схожими на Кардашян, але це може означати, що ви незадоволені якимось аспектом свого життя. Можливо, це постійний бій, щоб побачити себе в позитивному світлі, і завдяки цьому ви перекладаєте всю свою енергію на недосяжні дружні стосунки.
Якщо це так, вправи на самоприйняття можуть висвітлити значущий життєвий урок.
Для початку слідкуйте за позитивними коментарями, які трапляються на вашому шляху. Ваш колега зробив комплімент вашому вбранню чи друг подякував вам за те, що ви дали їм слушну пораду щодо стосунків? Як би там не було, зверніть увагу, адже, швидше за все, вас цінують інші більше, ніж ви уявляєте.
Ще одна чудова ідея - створити журнал вдячності та записати одну чи дві речі, які ви цінуєте щодня. Це може здатися простими вправами, але вони можуть по-справжньому змінити наш погляд, культивуючи позитивні почуття, які можуть допомогти підняти нашу самооцінку.
Ви завжди намагалися «завоювати» прихильність матері?
Я не маю на увазі стати психоаналітиком, але іноді це повертається до мами. Мами отримують поганий реп, оскільки в суспільстві часто здається, ніби “ідеальна” мама завжди тепла, любляча і радісна. Але що, якби ваша мама не завжди блискала сонцем? Або що, якби ваша мама підходила до батьківства з “жорсткою любов’ю”?
Швидше за все, нічия мати не відповідає стереотипному культурному зображенню - і це нормально. Важливим є розумінняякваші стосунки з мамою впливають на ваші стосунки.
Наприклад, якщо ви виросли з мамою, яка здавалася вам емоційно віддаленою або постійно критикувала вас за те, що ви не вдосконалюєте свої санітарні завдання, і була зіркою футбольної команди, ви можете спробувати перемогти замкнених людей.
Психоаналітик, Зигмунд Фрейд назвав це ' реконструкція . ' Хоча деякі можуть сказати, що його теорії застаріли, він був абсолютно правильним, коли сказав, що ми схильні розігрувати старі сімейні сценарії в даний момент.
Інший аспект людської поведінки, який прибив Фрейд, такий: ми всі беремо участь у поведінці несвідомо. Реконструкції рідко бувають свідомими, саме тому поведінку важко зламати. На нашу думку, ми просто повторюємо звичну модель, яка раніше була звичайним способом взаємодії з іншими.
Оскільки ми не знаємо про таку поведінку, часто потрібен хтось, як друг, колега, член родини чи терапевт, щоб звернути на це увагу.
Багато років тому я вийшов на кінцівку і сказав своїй подрузі, що вона, здається, завжди дружила з жорстокими людьми. Поки вона була здивована в той момент, вона зрозуміла, що відтворює стару болючу динаміку. Її не тільки тягнуло емоційно замкнутих людей, але вона помилково вважала, що зачарування ними відремонтує її дитячий багаж.
Чи бачите ви відмову як ознаку особистої невдачі?
Якщо ви вважаєте відмову ознакою невдачі, не сподобатися може стати великою таблеткою для ковтання. Коли це трапляється, нереальна потреба бути ідеальною може змусити нас інвестувати занадто багато себе в неправильних ситуаціях - і з неправильними типами людей.
Ви можете запитати себе, чому ви дотримуєтесь таких високих стандартів? Якби друг із подібною проблемою звернувся до вас за порадою, що б ви сказали?
Часто прагнення до перфекціонізму підживлюється нашою необхідністю уникати неприємних емоцій, таких як вразливість, збентеження та сором - саме ті настрої, які відчуває недосконалість, можуть активізувати.
Якщо це схоже на вас, ви можете запитати себе: 'Звідки прийшло повідомлення про те, що ти' недостатньо хороший 'і що те, що тебе не люблять, - це особиста невдача, а не ознака того, що ти людина?'
Пам’ятайте: зробити когось таким, як ви, це не змагання
Незалежно від сценарію, швидше за все, ваша поведінка відображає давню рану дитинства або підлітка, яка ніколи не зажила повністю. Якщо ці поради щось для вас викликали, ви можете прочитати про це палевий . Якщо вам важко розірвати цикл «чутливості до відхилення», поговорити з експертом про свою поведінку може допомогти.
І ніжне нагадування: якщо ці поради не відповідають вашому випадку, це не дає дозволу наполягати на тому, щоб відбулися стосунки. Зрештою, в епоху, коли особиста інформація розміщується в Інтернеті, люди мають вищу потребу в межах. І нам потрібно поважати ці межі, якою б ми не вважали людину крутою.
Зрештою, ви не хочете, щоб вони думали про вас коли що Пісня Мерії Кері приходить.
Джулі Фрага - ліцензований психолог із Сан-Франциско, штат Каліфорнія. Подивіться, на чому вона задумана Twitter .
