Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Усі какають, так? Це основна людська функція, і все ж - навіть зараз, коли ви читаєте цю статтю - ви, мабуть, відчуваєте змушення закрити вкладку, приховати екран, щоб ніхто не бачив його, або навіть видалити з історії пошуку.
Вам може сподобатися
Наскільки погано триматися у своєму кормі?Але якщо всі люди роблять какання, чому ми так боїмося робити це публічно? У підлітковому віці мене знущало какання у громадських ванних кімнатах. Я зробив усе, що міг, щоб уникнути відвідування No2 у школі (хоча це, мабуть, частково через мої власні зависання, а частково через те, що підлітки жорстокі). Я почервоніла за тонкими металевими дверима дівчат & rsquo; ванна кімната, якби я не міг більше її тримати.
По мірі того, як я старів, мій страх какатися на публіці слідкував за мною скрізь, де я ходив. Навіть коли у мене виникали проблеми зі шлунком і я стикався з болісними спазмами, я все ще вважав, що переважно користуватися туалетами на роботі. Мені знадобилися роки, щоб почувати себе комфортно з концепцією користування громадськими туалетами, поки одного разу я не зрозумів, наскільки смішним я став.
Крім того, тримання в кормі може мати законних наслідків для здоров’я , каже Пол ДеПомпо , PsyD, ABPP.
Сертифікований когнітивно-поведінковий психолог Інституту когнітивно-поведінкової терапії Південної Каліфорнії, який має досвід роботи з паркопрезом (він же неможливий випорожнитися, коли інші люди сприймаються або можуть бути поруч), DePompo нагадує нам, що, хоча іноді утримується, це не погано —Не варто рискувати, тим більше, що можуть виникнути більш серйозні проблеми.
& ldquo; Якщо ви заважаєте [каченню], утримуючи його, ви можете відчути запор та проблеми з товстою кишкою, а також бактерії, що резервно копіюються у ваше тіло, & rdquo; він каже.
І якщо ви будете продовжувати це робити, це може мати більш довгострокові наслідки. & ldquo; Тримання корму може призвести до роздутого кишечника та проблем із нормальним стільцем найближчим часом, & rdquo; каже Спенсер Надольський , Д.О.
Для певних людей це не так просто, як уникнути поїздки в туалет. Нещодавно я виявив, що є люди, котрі пройдуть багато часу, щоб уникнути публічних поїздок на кормі. Один особа зізнався у важкій фобії, яка навіть перериває робочий день, і зізнався, що чекав у стійлі 40 хвилин.
То що ви можете з цим зробити? Це не завжди так просто, як просто змусити себе піти. Тривога, пов’язана з поїздками у ванну, може ускладнити проходження, тож - навіть якщо вам доводиться какатися - неможливість розслабитися унеможливлює виконання завдання.
DePompo пропонує розглядати це як гіпотезу: Звичайно, може статися найгірше, що тільки можна уявити. Хтось може вас почути, присоромити та / або у вас може статися аварія. Але замість того, щоб намагатися відмовитись від цього, він пропонує перевірити цю гіпотезу проти іншої, менш катастрофічної.
чи справжні споріднені душі
& ldquo; Виконайте кроки дитини, щоб перевірити це, & rdquo; Каже DePompo. & ldquo; Можливо, починайтесь нижче на сходах страху, як приватна ванна кімната, де ви можете зафіксувати двері, перед тим, як перейти до більшої громадської ванної кімнати. & rdquo;
Все ще бореться? Уникнення є поширеним явищем, але більшість людей виступають за користування громадськими туалетами, коли природа закликає. Ви можете зробити це менш незручним, переносячи власний Poo-Pourri, граючи на телефоні в гру, щоб відволіктися, або купуючи дешевий бумбокс для вашої офісної ванної кімнати, щоб заглушити будь-які звуки, які можуть викликати занепокоєння.
& ldquo; Розробити твердження проти Критика Крика, & rdquo; Каже DePompo. & ldquo; Ви можете почати з того, що просто заходите в стійло і не намагаєтесь використовувати часті припливи води, освіжувачі повітря тощо. Але врешті-решт, вам доведеться відмовитись від такої поведінки безпеки. & rdquo;
Пам’ятайте, що какання - це здорово. Якщо ви не можете уникнути публічного відвідування туалетів, зробіть кроки дитини, щоб рухатися вперед до своєї мети. Нагадуйте собі, що вам буде легше почуватись, коли це закінчиться, і робіть те, що вам потрібно, щоб не відволікатися. DePompo пропонує починати з малого і нагадувати собі, що проходження No2 - це звичайний фізичний процес, і шукати докази проти страхів, що тримають вас у полоні. (Це & rsquo; там, обіцяйте.)
І привіт, якщо все інше не вдасться? Навіть Бейонсе какає. І якщо це робить королева Бей, чому нам усім це слід бентежити?
Джандра Саттон - автор, історик та публічний спікер. Після закінчення Хантінгтонського університету за спеціальністю B.A. в історії вона продовжила ступінь магістра з сучасної історії Великобританії в Університеті Східної Англії. У вільний час вона любить бавитися, бігати та будь-що пов’язане з морозивом. Плутон все ще є планетою в її серці. Вона живе в Нешвілі зі своїм чоловіком та двома їх собаками. Ви можете піти за нею далі Twitter і Instagram .
