Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Дизайн Дани Девенпорт
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію.Ось наш процес.
Я все ще не можу змиритися з тим, що 2 місяці тому позиція, в якій ми опинилися, була бнемислимий.
Кілька днів після фізичного дистанціювання я зробив вибір. Після 48 годин повороту, потрапляння в «дірку прокрутки» в соціальних мережах та спотикання про те, як COVID-19 закінчується, я знав, що повинен щось змінити ...
Моя увага.
Небагато, якщо що, ми можемо контролювати 'там'. Але ми маємо стільки сили в маленькому куточку світу, до якого ми торкаємось - у наших будинках, у наших сім’ях і, головне, у нашій свідомості.
Ось три речі, над якими ви маєте повний контроль - навіть коли майбутнє відчувається невпевнено.
Фокус: Подумайте: “Куди я спрямовую свою увагу?”
Як ти проводиш цей час? Подумайте про це на секунду. У вашому житті ніколи не буде часу з меншою кількістю відволікаючих факторів та #NoFOMO. Це не «Чи варто мені працювати на побочній суєті чи йти на вечірку?» Партій немає. Або канікули. Або навіть кавові фініки. Ми всі в тому ж дивному положенні.
Ніхто нічого не втрачає. Чудова новина полягає в тому, що це дозволяє повністю зосередитись на тому, що ви ставите перед собою. Що це може бути для вас? Читання? Письмо? Організація?
Я витрачаю цей час на замішування 6 місяців Youtube вмісту, так що як тільки ми зможемо вийти і знову обійняти одне одного, мені не доведеться залишатися в приміщенні, щоб це зробити. Мені таємно приємно, що це дає мені можливість розгойдати свій одяг «Здам злітно-посадкову смугу». Я вважаю, що трохи вбратися дає мені поштовх! Так само і нанесення макіяжу, хоча цього не бачить ніхто, крім моєї собаки та чоловіка. Бо я все ще це бачу!
Я також вивчаю іспанську мову від 20 до 30 хвилин щодня Дуолінго додаток. Чому ні? Це безкоштовно! І я буду вражати своїх друзів цим пізніше ... бо пізніше прийде.
Ставлення: Подумайте: 'Як я можу бачити це по-іншому?'
Мені подобається думати: 'Я не застряг вдома,Вдома я в безпеці. '
Якщо ви зараз здорові, ви знаходитесь у чудовому, щасливому становищі. Подумайте, наскільки неймовірним є людське тіло. Хоча ми знайдемо вакцину, зараз людський організм є єдиною вакциною. Лише інтелект наших клітин може його викорінити.
сон про випадання зубів означає вагітність
Ви також НЕ МАЄТЕ максимально ефективно використовувати цей час. Якщо вам потрібна перерва, зробіть її. Але чи може це примусове перегрупування також прийти з певною вдячністю? Зараз у світі серйозний час. Чи може це породити позицію вдячності за своє тіло, свою сім’ю та друзів, і навіть шанс трохи скинути?
Завдяки своїй вдячності за людей, яких я кохаю у своєму житті, я постійно звертаюся до них. Я насолоджуюсь звичайними пігментними григі FaceTime зі своїми красунями. І останні пару тижнів я був зв’язаний з людьми, з якими я не спілкувався роками. Просто 'Як справи зараз?' текст проходить довгий шлях. Незалежно від того, як довго ви не знаходилися на зв'язку. Спробуй це!
Фізичне (також соціальне) дистанціювання не означає емоційне дистанціювання. І самотність - це велика причина стресу. Ставлення до зв’язку може бути здоровим. Це вигідно і вам, і всім іншим.
Реактивність: Подумайте: 'Що я можу обмежити?'
Гей, просто те, що цикл новин та соціальні мережі працюють цілодобово та без вихідних, не означає, що ти повинен бути таким.
Ви хочете бути поінформованими та відповідальними, так. Але не потрібно приклеюватися до новин. Це нікому не допомагає. Дослідження показав, що стрес може придушити імунну систему, що робить нас більш сприйнятливими до будь-яких хвороб.
То чому б щодня не зменшувати шум зовнішнього світу та не робити «перерви від радості»? Обмежте споживання новин та прокрутку в соціальних мережах до години щодня - це ще багато! Погуляйте, якщо це дозволено у вашому районі. Насолоджуйтесь кавою чи чаєм вранці на дивані або у внутрішньому дворику під музику класичної музики. Усунення настільки ж корисно, як і додавання. У світі «іди, іди, йди» я навіть насолоджуюсь нудьгою, яку відчуваю в деякі моменти.
Тож не забудьте зосередитись на тому, що матиме значення в довгостроковій перспективі. Потренуйся вдячно серед тривоги. Залишайтеся на зв’язку здоровим способом. І незважаючи ні на що, будьте добрими і відповідальними також до інших.
Сьюзі Мур - оглядач тренера 'Lifeist'. Замовити її нову книгу, ПРИПИНІТЬ ПЕРЕВІРИТИ ВАШІ ЛЮБИМИ, тут !