Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Коли справа доходить до спрощення приготування їжі, кулінарні нововведення просто продовжують надходити. Від Вітамікс та Миттєвий горщик до фритюрниця і жувальний льодогенератор, Кзбирання кухонної технікитакож може бути наступним новим шоу, яке допоможе нам залишатися на висоті (Food Network, ти читаєш?).
Але сьогодні ми святкуємо один із гаджетів OG: кухонний комбайн. Практичний, швидкий і однаково хороший для подрібнення моркви, як і для змішування тіста для тістечок, можливо, це не новинка, але, безсумнівно, дуже зручна. Незалежно від того, чи є у вас бюджетний бліцер або розкішна версія з нескінченними додатками, скористайтеся цим 27 рецептами кухонних комбайнів.
Сніданок
1. М’які млинці з мигдального вівса
Для гарантованого тісто для млинців без скупчень, цей рецепт змішує його інгредієнти в кухонному комбайні. Стратегія не тільки дає надзвичайно м’які результати, але й робить справді легку підготовку, тому сніданки з млинцями у будні можуть бути дещо частіше.
2. Сира яблучна кориця та миска для сніданку Чіа
Завдяки пульсу в кухонному комбайні ця чаша з яблуками, фініками та чіа без додавання цукру може мати структуру вівса за ніч, але насправді в полі зору немає нуля. Тим не менше, поєднання свіжих і сушених фруктів, насіння та горіхів забезпечує велику кількість вуглеводів і корисних жирів, які можуть бути задоволеним сніданком.
3. Палео солодкий картопляний сніданок
Якщо ви любите дієту Палео, швидше за все, у вас завжди буде солодка картопля. Використовуйте його у цьому швидкому ситному сніданку з трьох інгредієнтів, де він змішується з мигдальним маслом для жиру та смаку. На смак він нагадує смузі в мисці, але міститиме нуль доданого цукру.
4. Печиво для сніданку Палео
Зернові, молочні та яєчні продукти, а також таємно напхані повною чашкою капусти, ці овочеві електростанції пов’язані між собою в кухонному комбайні зі здоровою сумішшю меду та авокадо. З такою кількістю доброти, набитої на кожну порцію, цей рецепт повністю виправдовує вживання печива на сніданок.
5. Безглютенові батончики граноли без арахісу з арахісом та абрикосом
Для цього рецепта не обов’язково включати плиту, тостер або духовку. Все, що вам потрібно, - це кухонний комбайн і каструля, щоб ці батончики, наповнені клітковиною, мали смак, схожий на рисові криспі, але набагато здоровіший.
6. 2-хвилинна палео-каша
Нехай ця зовнішність, схожа на вівсянку, вас не обдурює. Ця каша дуже палеологічна та веганська, готується з багатої на білок суміші кокосового горіха, насіння, горіхового масла та яблук. Як і звичайну кашу, ви можете зробити її такою ж кремовою або кремезною, як вам заманеться, залежно від того, скільки немолочного молока ви додаєте.
Пропуски та соуси
7. Буряковий хумус
Поверніть буряк - буквально - на час перекусу, замінивши звичайну ванну з хумусом на цю сяючу червону версію. Видалення буряків у суміш не тільки надає неймовірно дивовижного кольору, як правило, бежевому просоченню, це також забезпечує легку додаткову порцію овочів.
ідеї тату аквамена
8. Топінамбур і біла квасоля
Щоб отримати ще більш вершкову альтернативу нуту, спробуйте покласти боби каннеліні в основу занурення. Цей рецепт поєднує їх з артишоками і великою кількістю лимонів, надаючи наповнену смаком закусочну закуску, коли звичайний хумус просто не розріже його.
9. Проста Баба Гануш
Димчастий, кремовий та трохи засмажений баба-гануш має досить складний смак, але ви з полегшенням дізнаєтесь, що тут готується лише п’ять інгредієнтів. Цей рецепт робить справи ще простішими, якщо відмовитись від смаженого на грилі або в печі шляху для баклажанів і замість цього обрати більш приготовлений у духовці спосіб.
10. Легкий Edamame Dip
Виходячи за рамки стандартного методу вареного і соління, цей рецепт перетворює едамаме на прохолодне м'ятно-зелене занурення, підсилене такими ароматами, як соєвий соус і соус з хойсину. Назвіть це азіатською відповіддю на хумус.
11. Марокканський пряний смажений морквяний дип
У цьому яскраво-помаранчевому падінні всього п’ять інгредієнтів, але кожен із них приносить на стіл щось своє, від димчастої північноафриканської спеції харіса та горіхової пасти тахіні до природної солодкості моркви. Якщо ви шукаєте креативний спосіб з’їсти більше овочів, цей рецепт обов’язково повинен бути у вашому списку.
12. Лимонний зелений соус песто
На відміну від більшості песто, цей не містить олії та молочних продуктів. Натомість воно отримує своє багатство із здорових джерел, таких як кеш’ю, кедрові горіхи та харчові дріжджі, тоді як велика кількість свіжої трави та лимона гарантують, що він все ще смачний та свіжий. Навіть якщо ви не веган, ви можете віддати перевагу цьому звичайному соусу, що купується в магазині.
Основне харчування
13. Гарбузові чорні бобові бургери
Існує мільйон з половиною рецептів бургерів з чорної квасолі, але додавання гарбузового пюре робить їх трохи більш особливими. Повна чашка вівса в суміші гарантує, що ви не зголоднієте після того, як пообідаєте один із них на обід, і в якості бонусу вони не містять яєць і молочних продуктів, що робить їх ідеальними для веганів.
14. Сушені на сонці томатні макарони із смаженим червоним перцем
Сушені на сонці помідори можуть бути дещо інтенсивними за смаком, але змішайте їх із смаженим червоним перцем у кухонному комбайні разом з пармезаном та кедровими горішками, і ви отримаєте трохи розм’якшене, але все ж насичене та пікантне песто для вашої наступної макаронної вечері. У соусі також немає зайвої олії, що робить його набагато легшим, ніж куплене в магазині песто.
як бути найкрутішою дитиною в школі
15. Спагетті-сквош з песто з насіння брокколі-гарбуза
Навіть дорослим людям може бути важко старанно їсти брокколі. Зробіть це набагато простіше за допомогою трохи оливкової олії, пармезану та гарбузового насіння, і зробіть так, щоб вегетаріанський фактор страви перемішався, перемішуючи песто в кабачок із спагетті замість пасти. Мама була б такою гордою.
16. М’ясо тако цвітної капусти волоського горіха
Дайте відпочити обробленим замінникам яловичини та / або чорній квасолі, а замість них зробіть м’ясо овочевого тако з квіток цвітної капусти та волоських горіхів. Блищений у кухонному комбайні, а потім смажений до готовності, комбо неймовірно ситний і чудово працює у тортилях, салатах або чаші з бурріто.
17. Запечений фалафель
Кухонний комбайн для цього рецепту так само важливий, як і нут - ці хрусткі назовні м’які пиріжки просто не поєднуються без жодного компонента. Прилад не тільки пульсує квасоля до належної текстури, але й гарантує, що кожна пряність, починаючи від часникового порошку та кмину, розподіляється рівномірно.
18. Сендвіч з курячого салату Copycat Chick-Fil-A
Хоча “Chick-Fil-A” та “здоровий” навряд чи колись належать до одного і того ж речення, цей випадок є винятком, де використовуються зварені круто яйця, курячі грудки на грилі та якраз стільки майонезу, щоб зв’язати все це в кухонному комбайні . Це все ще фаст-фуд, але лише з точки зору того, наскільки швидко бутерброд поєднується.
19. Детокс-салат
Якщо ви чуєте слово «детокс» і уявляєте грейпфрут, вас чекає приємний сюрприз. Не хвилюйтеся, назва детоксикація може змусити вас вважати цей салат обмежувальним, але оскільки він завантажений поживними речовинами з порошкоподібних овочів, горіхів та насіння та простою лимонною заправкою, ви наповните його прямо зараз. Ми обіцяємо, що згодом ви не будете жадати печива.
20. Рибні котлети
Відпочиваючи від краба, ці цілком пластівчасті, запечені рибні котлети виготовляються з тріскою з нижчим вмістом холестерину. Приправлені цедрою лимона, лимонним соком, лимонним перцем та лимонною сіллю, вони настільки ж свіжі на смак.
Десерт
21. Палео-тістечка без випічки
Кухонний комбайн - це обов’язкова умова, якщо ви любите десерти, які не спечуться. Використовуйте його, щоб скласти ці п’ятихвилинні веганські тістечка. Існує навіть шоколадна глазур для них - і, звичайно, це робиться і в кухонному комбайні.
22. Шоколадний банановий хліб з авокадо
Завдяки заміні авокадо цей хліб із декадентським смаком абсолютно не містить масла і має низький вміст насичених жирів. Фрукти безперешкодно пюрируються в тісто, яке пилить какао, за допомогою кухонного комбайна, тому, незважаючи на те, що він надає своїм здоровим для серця жирам, що забезпечують цю м’яку консистенцію, ви насправді ніколи не побачите і не спробуєте їх там.
23. Сирі шоколадні трюфелі
Класичні шоколадні трюфелі пов’язані з жирними вершками, але вони абсолютно не містять молочних продуктів, отримуючи свою вершковість завдяки комбінації фініків, какао-порошку та мигдального масла. Немає суєти з подвійним котлом для розтоплення шоколаду; кухонний комбайн різко спрощує процес.
вірджил вільямс чистий капітал
24. Здоровий морквяний торт
Якщо ви завжди хотіли приготувати морквяний пиріг, але вас відклала вся ця справа «натерти моркву», кухонний комбайн - це чудовий спосіб значно полегшити цю частину процесу. Поки у вас це вийшло, використовуйте його, щоб натерти яблука та подрібнити волоські горіхи, овес та висівки, щоб отримати пиріг з більшою кількістю клітковини для мінімальних додаткових зусиль.
25. Шоколадне печиво з насінням соняшнику
Пульсуючі насіння соняшнику тут створюють «горіхове масло» без горіхів, яке працює як зв’язуючий засіб і найважливіший жир для цих страв із низьким вмістом цукру. Нехай ця частина з низьким вмістом цукру вас не збиває: з шоколадними шматочками, щедро розподіленими по всій партії, кожне печиво все ще має ту тягучу, танучу в роті солодкість.
26. Здоровий банановий шоколадний пудинг
Антиоксиданти з какао-порошку, калій з бананів, хороші жири з фундука та низькоглікемічний нектар агави - все це разом, щоб зробити цей 10-хвилинний пудинг можливим. Чесно кажучи, коли щось таке поживне, чи швидко це готується, і на смак таке смачне, ми навіть не знаємо, чому існує нездорова речовина.
27. Швидкий персиковий заморожений йогурт
Використовуючи три інгредієнти - і відсутність виробника морозива - цей десерт забезпечує практично миттєве задоволення від солодкої тяги. Тільки переконайтеся, що у вас є під рукою заморожені фрукти, і все буде просто персиково.
