Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію.Ось наш процес.
Ах, тостер-піч: ідеальний інструмент для виготовлення ... майже всього, що ви можете подумати. Так, хоча ця маленька піч підсмажує хліб, вона може зробити набагато більше.
назва лінії одягу Різ Візерспун
Тостер-піч є енергоефективнішим, ніж звичайна духовка, і вона може підрум’янити та хрустку їжу так, як не може мікрохвильова піч.
Ось цілі яйця, що все ще в шкаралупі (що ?!), до піци, риби, шашликів та кексів - ось як використовувати свою тостерну піч не лише для тостів.
Сніданок
1. Кленова глазурована ковбаса та інжир
Свіжий інжир, який припадає на сезон з кінця літа до осені, є повноцінною харчовою силоюОмега 3і омега-6 жирних кислот, калію та кальцію. Солодкість інжир смачно контрастує із солоною ковбасою.
два. Грецький омлет
Фріттата - це простий спосіброзпочати ранокзі здоровою дозою білка та овочами. Тут поєднуються шпинат, помідори, зелений цибуля та фета. Цей легкий сніданок з яєць забезпечує 26 грамів білка на порцію.
3. Твердо- «варені» яйця
Отримайте це: ці яйця печуть, а не варять. Ви чули це правильно. Пропустіть окріп і потріскані шкаралупи і покладіть їх прямо в піч тостера (тримайте шкаралупу!) Для яєць з білками та жовтками, звареними твердо.
Вперед і їжте жовток:Навчанняпоказати, що цілі яйця можуть бути не такими нездоровими, як колись думали.
Чотири. Булочно-хлібні кекси з цільної пшениці
МММ,чорницяі кукурудзяний хліб. Ці здоби отримують більш здоровий вигляд із цільнозернового борошна, несолодкого яблучного пюре та купу свіжої чорниці. Кожна здоба має лише 115 калорій і 4 грами білка.
Їжте їх на сніданок або як перекус.
5. Запечені яйця
Наповніть рамекіни яйцями, помідорами,шпинат, трохи молока та трохи сиру. Всього 15 хвилин у духовці тостера, і ви приготували собі швидкий, заспокійливий сніданок.
6. Кориця банани
Цей рецепт передбачає лише чотири інгредієнти: банан, лимонний сік, мед і корицю. А для ледачого недільного пізнього сніданку (або десерту) залийте їх горбком рівнинигрецький йогурті деякітемний шоколадчіпси.
7. Цільно-пшеничні бананові кекси
Ці смачні укуси корисніші, ніж покупні кекси, із цільнозерновим борошном,овесі горіхи. Ви можете опустити зайву чайну ложку цукру (мед зробить їх досить солодкими), а також ріпакову олію (бананиє більш здоровою заміною).
Обід
8. Курячі кесадилі
Ці делікатеси наповнені техасько-мексиканськими ароматами курячого гриля, сиром Джек та маринованим халапеньо. Замість коржів з білого борошна вибирайте цільнозернові. Свіжа кінза додає останнього штриху свіжості.
9. Смажена брокколі з хрустким прошутто
Основним інгредієнтом цього рецепту є надмірна користь для здоров’яброкколі. Він отримує смачного, солоного супутника: Шинка , Італійська сушена сушена шинка, яку часто подають нарізаною надзвичайно тонкою. Тостер-піч робить прошутто надзвичайно хрустким.
10. Портобелло песто-бургери
Ці м’ясні гамбургери наповнені портобеллами, приправленими песто, смаженими в духовці тостера. Подавайте їх на цільнозернових булочках. Пікантний морквяно-фенхелевий салат можна подати до гамбургера або збоку.
одинадцять. Палео піца
Скоринка для цієї піци готується з мигдальної муки, яєчних білків талляне насінняїжа дляпалео-дружній обід або вечеря. Полийте його улюбленим соусом, сиром, овочами та / або м’ясом та випікайте до хрусткої скоринки.
12. Кабачок Delicata з капустою
Кале, один з наших улюбленихсуперпродукти, приєднується до смажених кабачків у цьому мінімальному рецепті, приправленому лише оливковою олією, сіллю та перцем. Кабачок з жолудя та інший зелений (типушпинатабо мангольд) теж би працював.
13. Гострий бутерброд з лососем
Для приготування цього бутерброда потрібно всього 10 хвилин. Замість простого нарізаного хліба ця Семмі використовує наан - індійський корж. Лосось заправлений чебрецем, насінням кунжуту, свіжою м’ятою та терпким смаком.
Бонусні бали: Лосось містить омега-3 жирні кислоти, які навчання показали, що це може зменшити біль при артриті.
14. Лаваш плавиться
Подібно до інших предметів піци в цьому списку, ці розплави можна адаптувати до будь-яких інгредієнтів, які у вас є під рукою. Зверху лавашзелень свіжа, Оливки Каламата, червону цибулю та сир моцарелла, і підсмажте, поки сир добре не розплавиться.
Вечеря
п’ятнадцять. Марокканський шашлик зі свинини
Покрийте свинячу корейку кубиками у солодко-гострому соусі з апельсинового соку, томатної пасти, часнику, кмину такориця. Наклейте його на шпажки (які ви замочили у воді протягом 30 хвилин), а потім випікайте ці смачні ласощі в духовці тостера.
Ще краще, цей рецепт включає шампури з баклажанів та цибулі, які супроводжують шашлик зі свинини.
16. Тости для лазаньї
Лазанья отримує тут макіяж тостера. Покиньте листи макаронів і замість цього підсмажте скибочки ситного цільнозернового хліба. Помітьте тости рикоттою, моцарелою, Пекорино Романо,помідори, кабачки, і звичайно,часник.
Підсмажуйте їх до тих пір, поки сир не стане всім неприємним і смачним.
17. Риба і чіпси
Жодних жирних пальців від цього рецепту риби та чіпсів. Замість тесту та смаження тріски запікають з лимоном, часником та чебрецем (і їдять ножем та виделкою). Але спочатку смажте картоплю на високому рівні, поки вона не перетвориться на золотисту картоплю.
18. Фаршировані гриби
Це ароматне блюдо - легке, але ситне. Наповніть кожну шапочку з портобелло сумішшюшпинат, цибуля, рікотта, помідори та базилік. Покладіть зверху панірувальну паніровку і скоринку сиру Пармезан.
19. Лосось із заскленим мізо
На готування цієї страви потрібно лише ... порахувати їх ... 5 хвилин. Азіатський соус умами аромати походять від суміші білого місо (японська ферментована соєва паста), соєвого соусу та саке.
Не соромтеся опустити частину (або всі) цукру або додайте кілька ложокмедунатомість.
Закуски та бортики
двадцять. Чіпси з часникової капусти
Ми великі шанувальники чіпсів із капусти, і тостер-піч чудово підходить для менших партій.Калеупакований антиоксидантами і єчудове джерело клітковини, кальцію та заліза.
двадцять один. Запечена солодка картопля
Солодка картопля (повнавітамін А, який підтримує ріст клітин), щоб спекти солідні 45 хвилин, якщо вони справді великі. Але використання тостера означає, що немає необхідності розігрівати гігантську звичайну піч.
Переконайтеся, що проколюєте дезінсертів перед тим, як покласти їх у піч тостера - абокапоу!Так, вони вибухнуть. Щоб пришвидшити приготування, наріжте солодку картоплю кругами ½ дюйма товщиною.
22. Смажена дитяча картопля
На приготування цілої дитячої картоплі в духовці тостера потрібно лише близько 25 хвилин. Все, що вам потрібно - це картопля, трохи солі і перцю, трохиоливкова олія, і трави на ваш смак (цей рецепт пропонує розмарин і чебрець).
2. 3. Бублики для піци
Завантажте підсмажені бублики з пшеницею з соусом, великою кількістю свіжих овочів (наприклад, болгарського перцю) та натертою моцарелою, і ви отримаєте ситний і ситний перекус протягом двох хвилин. Покладіть зверху свіжий базилік.
24. Яблучний соус кукурудзяний хліб
Яблучний соус замінює жир (зазвичайвершкового масла або олії) у цьому простому рецепті кукурудзяного хліба. Рецепт також включає вівсяну кашу. Налийте тісто для кукурудзяного хліба в невелику деко, перш ніж засовувати його у піч тостера.
25. Крекери з сиру та помідорів
Не хвилюйтеся - фактичного випікання сухарів тут немає. Натомість зверху цільнозернові сухарі наріжте скибочками помідорів та трохи сиру чеддер та запечіть, поки сир не розплавиться.
26. Підсмажені скибочки хурми
Хурма з її м’яким смаком і яскравим помаранчевим відтінком може бути такою плутані фрукти їсти. Щоб вивести природний цукор, смажені скибочки, посипані спеціями на ваш вибір: імбиром, корицею, мускатним горіхом та паприкою. Наріжте їх кубиками, щоб використовувати як начинкуморозиво.
27. Підсмажені кедрові горіхи
Підсмажуваннякедрові горішкиробить їх більш ароматними і виявляє їх хруст. Вони можуть коштувати дорого, тому змішуйте їх з іншими горіхами та сухофруктами, щоб їсти як закуску.
28. Смажена брюссельська капуста
Гарнір на двох, підійдемо прямо! Обмажте трохи паростків оливковою олією, посипте морською сіллю і перцем, а решту роботи залиште у духовці тостера. Маленькі паростки наповнені вітамінами, включаючи С, Е та А.
29. Смажена каштани
Каштани, смажені на відкритому вогні ... гм ... тостер. Очищати їх - клопотна робота, але ви завжди можете скористатися ярликом і придбати їх на пару, очищений від шкірки та упакований у вакуумі . Вони мають насичений горіховий смак.
30. Мигдальне борошно
Ці пікантні печива мають більше білка, ніж їхні аналоги з білого борошна. За рецептом готується лише два печива - ідеально підходить для перекусів або до вечері на двох.
31. Підсмажений артишок
Спочатку артишоки розпарити, а потім видалити їх нечіткі ядра. Полийте оливковою олією, сіллю і засмажте в духовці тостера. Подавати з розтопленим вершковим маслом для занурення. YUM.
32. Буряк з грейпфрутовою глазур'ю
Цей рецепт стосується суперпродуктівбуряк, які містять вітаміни А, В і С. Після того, як вони цілу годину смажились у тостері, глазуруйте ці землисто-солодкі коріння сумішшю грейпфрутового соку та кленового сиропу, щоб зробити їх ще солодшими.
Десерт
33. Одномісне печиво з арахісовим маслом
Це вже після обіду, і ви повинні мати щось солодке, але у вас немає сходинки з дивана, щоб спекти цілу партію печива. Тож зверніться до цієї одноразової версії зі смаком кленового сиропу, яблучного пюре, арахісового масла та ванілі.
3. 4. Смажений грейпфрут
Іноді насправді співають прості страви. Розріжте грейпфрут навпіл і покладіть під бройлер тостера. Готуйте його звичайним або заправленим невеликою кількістю цукру, меду,кленовий сироп, абокориця. Вуаля - корисний десерт!
35. S’mores банан
Застереження: Цей десерт брудний. Накиньте нагрудник і заповніть aбанан(нарізаний уздовж по центру) з міні-зефіром,темний шоколадчіпси та подрібнений грехемський крекер. Загорніть весь шебанг у фольгу (або бананові шкірки) і спечіть.
36. Фруктова піца
Викладаємо корж із солодкою рікоттою зі смаком лимона, а зверху - свіжими ягодами. Найбільш трудомісткою частиною цього рецепту є підсмажування кокосової стружки у вашій чудовій, рятувальній духовці тостера.
37. Смажений інжир
Цей десерт крихітний, але смачний. Кожен інжир покривається сиром маскарпоне, медом та корицею і запікається (е-е ... підсмажений?), Тому вершковий сир стає теплим, а інжир розм'якшується. Подавати теплим або холодним.
38. Яблука, запечені на льоні
Для десерту, який простий, як пиріг, наріжте шматочками серцевинияблука, полийте їх патокою і киньте трохи волоських горіхів та лляного насіння. Тости, поки яблука не стануть м’якими.
39. Беззернове вівсяне печиво із родзинок
У цих печивах насправді немає вівсяних пластівців. Натомість мигдальне борошно, меленельон, кокосова олія, мед, кориця та родзинки приносять смаки вівсяного печива. Вони також не містять молочних продуктів. Змішаний з водою льон приймає консистенцію яйця, щоб утримувати тісто разом.
40. Кісточкові міні-чіпси
Ці чіпси, наповнені фруктами, також включають шкаралупу - гібрид сливи і абрикосавишніі персики. Але сміливо вживайте будь-яку комбінацію кісточкових фруктів. Щоб зробити його здоровішим, поміняйте цукор яблучним пюре і використовуйте цільно-пшеничне або мигдальне борошно.
Посуд з тостером
Тостерні печі це, ну, міні-духовки. Ваш звичайний аркуш файлів cookie там не вміститься. Тож озбройтеся цими інструментами, придатними для печі.
- Невеликий аркуш печива. Форма печива розміром 8 на 11 дюймів підходить для більшості стандартних тостерних печей, але перевірте інструкцію з експлуатації вашої моделі щодо розмірів. Не хочете прямувати до кухонного магазину? Алюмінієва фольга завжди працює вкрай мало.
- Шість чашок форми для здоби. Не дивно, що форма для кексів на 12 чашок не підходить для тостера, але деякі форми з 6 чашками теж не є. Обов’язково купити один що має менше металу по краях, тому він буде підходити. (Перевірте розмір упаковки.)
- Рамекінс. Ці маленькі чашки, безпечні для духовки, чудово підходять для випічки вівсяних пластівців, запечених яєць або окремих фруктових чіпсів.
- Сковорода для хліба. Сковорода для хліба стандартного розміру, швидше за все, занадто велика для тостера. Шукайте такий, розмір якого не перевищує 10 на 5 дюймів, або використовуйте міні-сковорідки для хлібців.
Плануєте стати знавцем кулінарії? Інвестуйте в тостер набір для випічки що включає міні-деко, форму для кексів, решітку для охолодження та форму для торта.
