Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Існує багато справді хороших причини завести собаку (подумайте: дорослішання, спілкування, порятунок, навчання батьківству або просто нездатність протистояти обличчю, що розпалює серце).
найкращі татуювання для людини
Не так, як вам потрібно більш переконливо, але володіння хутром дитини також може покращити ваше здоров’я. Дослідження показують, що собаки можуть допомогти знизити артеріальний тиск і холестерин ; зменшити депресію, стрес і тривогу ; спонукати вас до фізичних вправ ; і навіть допоможе вам схуднути . [Собаки та здоров’я. Огляд задокументованих зв’язків]. Ларсен Б.А., Лінгаас Ф. Журнал Норвезької медичної асоціації: Журнал практичної медицини, нова серія, 1998 р., Лютий; 117 (30): 0029-2001. Вигул собак: мотивація дотримання програми вигулу. Джонсон RA, Meadows RL. Клінічні сестринські дослідження, 2010, липень; 19 (4): 1552-3799. Це як товариш із тренажерного залу, якого ти завжди хотів & hellip; лишешляхсимпатичніший.
& ldquo; Собака може бути просто вашим найбільшим партнером у тренуванні, & rdquo; каже Адам Розанте , тренер з міцності та розумової працездатності та любитель собак, який щоранку тренується зі своїм цуценятям & ldquo; Не планується робити або ламати. Жодних драматичних історій, за якими можна пощадити. Просто працьовитий, веселий приятель, щоб не відставати від вас. Насправді, якщо ви бажаєте докласти трохи зусиль та послідовності на передньому кінці, ваша собака насправді може притягнути вас до відповідальності за ваші тренування. & Rdquo;
Він не жартує: Розанте навчила собаку, поставивши іграшку та повідець біля вхідних дверей поруч із його кросівками. Після двох тижнів послідовного ранкового розпорядку його собака тепер має звичку будити його в дні, коли Розанті намагається спати.
& ldquo; Собаки високо дресируються, & rdquo; він каже. & ldquo; Вони просто потребують від вас любові, позитивного підкріплення та послідовності. Якщо ваша собака не звикла до такої рутини, дайте їй час, запасіться терпінням і будьте послідовними. & Rdquo;
Ця послідовність є ключовою, і є кілька речей, більш регулярних, ніж ваш чотириногий друг, який потребує виходу на вулицю на прогулянку, яку ви можете перетворити на тренування для всього тіла, лише за допомогою декількох вправ на вагу тіла.
Як користуватися цим списком : Вам & rquo; знадобиться повідець , для кидання собака іграшка , частує , і неглибока чашка або розбірна чаша для вашого друга для цього тренування. (Перевіряти Жувальна для чудових варіантів.) Виконуйте кожну вправу нижче, щоб отримати запропоновану кількість повторень. Якщо ваша собака не співпрацює відразу (наша не брала участь у цій стрілянині!), Не напружуйтесь. Зробіть все можливе, щоб навчити собаку і просто отримуйте від цього задоволення.
Важливо зазначити: Якщо у вас собака з плоскою мордою, як французький бульдог, продовжте періоди відпочинку, щоб переконатися, що ваше цуценя отримує достатню кількість кисню. Ці породи не можуть повною мірою дихати так, як це роблять інші породи. Якщо ви сумніваєтеся, попросіть свого ветеринара поради щодо активності.
Ребекка Міллер вікі
Розминка пробіжки
Почніть з легкої пробіжки до сусіднього парку, поля чи пляжу. Зазвичай це найкраще працює після того, як ваша собака займається своїми справами. Потім працюйте над дресируванням собаки, щоб вона зосереджувалась на завданні (біг підтюпцем), а не відволікалася на кожен виявлений аромат. Використовуйте повідець, щоб допомогти контролювати швидкість і вести маршрут. Часто проходження одного і того ж маршруту допоможе вашій собаці знати, чого очікувати, але ви також можете час від часу змінювати його. Зробіть це складнішим: для кардіо виклику наберіть швидкість і біжіть на потрібну відстань або час.
Присідання і кидок
Встаньте, розставивши ноги на ширині плечей, тримаючи іграшку для собак обома руками. Завісіть на стегнах і відправте приклад назад, щоб опуститись вниз у присідання. (Опускайтеся якомога нижче, не відриваючи грудну клітку і не втрачаючи природного вигину внизу спини.) Коли ви починаєте підніматися, вибухайте на носках, вигинаючись назад, коли кидаєте іграшку назад через голову і за собою, як можливо. Як тільки ваша собака повернеться з іграшкою, це & rsquo; повторення. Повторіть 10 повторень.
Зворотний випадок із закруткою та обволіканням тулуба
Поламайте ласощі на п’ять невеликих шматочків. Нехай ваша собака відчує їх запах у ваших руках, а потім зімкніть руки в кулаки і тримайте прямо перед грудьми. Стоячи, розставивши ноги на ширині стегон, відступіть ліву ногу назад і опустіться в випад. Внизу ходу скрутіть тулуб над передньою частиною стегна, а потім поверніть хід назад, щоб повернутися на стійку. Повторіть з іншого боку. Це & rsquo; один представник Виконайте 10 повторень. У верхній частині кожного іншого представника нагородіть собаку ласощами.
Біг у чотири сторони
Покладіть щось на землю, щоб вказати лінію старту. Поламайте ласощі на чотири маленькі шматочки і дайте собаці відчути запах у ваших руках. Від лінії старту біжіть назад на 40 ярдів, а потім біжіть вперед до лінії старту. Потім, бічне переміщення на 40 ярдів ліворуч і бічне переміщення праворуч назад у вихідне положення. Повторіть перестановку в 40 ярдів праворуч, а потім назад, щоб почати. Нарешті, знову біжіть назад на 40 ярдів і біжіть так швидко, як тільки зможете повернутися на стартову лінію. Дайте частування. Це & rsquo; 1 раунд. Пройдіть 4 раунди.
Burpees & Bounds
Почніть стояти. З увагою вашої собаки кидайте іграшку якомога далі. Виконуйте якомога більше бурпі, поки ваша собака не повернеться з іграшкою. Повторити від 3 до 5 разів. Кожного разу прагніть кинути іграшку далі і обіграти свій останній раунд бурпе.
Російський твіст з ласощами
Сядьте на землю з плоскими ногами та ласощами в руці, розбитою на п’ять невеликих шматочків. Нехай ваша собака відчує її запах. Відхиліться приблизно на 45 градусів і підніміть п’яти. Тримаючи спину прямо, поверніть тулуб ліворуч і постукайте руками по підлозі, потім поверніть тулуб праворуч і постукайте руками по підлозі. Це & rsquo; 1 повтор. Пройдіть 10 повторень, даючи собаці ласощі після кожного повторення.
Toss & Stretch
Киньте іграшку, наскільки зможете. Піднесіть правий каблук до правого прикладу, щоб розтягнути квадроцикл. Намагайтеся тримати коліна в одній лінії, а таз підтягнутим. Тримайте розтяжку, поки ваша собака не повернеться. Повторіть кидок і розтягнітьсь із протилежними чотирма, підколінними сухожиллями, литками і верхньою частиною спини.
Охолодна прогулянка
Йдіть жваво додому.
цілуватися з високими хлопцями
Купуйте Shoot: New Balance M4M Безшовний дихальний бак у Sunrise (54,99 доларів США, newbalance.com) подібний: New Balance Impact Printed Capri Speed Glitch (69,99 доларів США, newbalance.com) New Balance Fresh Foam Arishi (69,99 доларів США, newbalance.com)
