Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ми & rsquo; одержимі ашваганда . Звичайно, це не так смачно, як авокадо, але плюси для здоров’я занадто солодкі, щоб їх не можна було пропустити. А скільки смакусправдімає значення, коли ти & rsquo; покращуєш сон, стабілізуєш настрій і збільшуєш витривалість за кілька маленьких ковтків? (Це просто a деякі з переваг, які ми відчували , ДО.)
Замість того, щоб заткнути ніс цим чудо-порошком (його запах теж не такий чудовий), спробуйте змішати його з подібними решітками, горіховим маслом і навіть трохи випічки. Повірте нам, ці дев'ять рецептів є (hwa) надзвичайно хорошими.
1. Адаптогенний лісовий горіх
Цей гарячий напій у трубі такий смачний, що ми дуже здивовані, що Starbucks не піймав. Можливо, ви не зможете придбати його в дорозі, але до задоволення все ще лише кілька хвилин. Просто тепле горіхове молоко; додайте його в блендер з гарячою кавою або чаєм; капніть ложку лісового горіхового масла, тире кленового сиропу та адаптогени на ваш вибір (нам подобаються ашваганда та мака); бліц до піни; і потягніть маленький шматочок неба, наповненого енергією.
2. Кулі для балансу мигдалю-кеш'ю та Чіа
Ці кульки-баланси, схожі на трюфелі, настільки красиві, наскільки це можливо, і відверто смачні. Пульсуйте сирі горіхи, насіння чіа, фініки та кокосове масло, щоб створити кремовий та хрусткий центр. Здоровий домашній шоколад створює їстівну шкаралупу, яка настільки ж поживна. Нам подобається заправляти ягодами годжі. (А ви думали, що ашваганда просто для того, щоб попивати.)
світло-середній тон шкіри
3. Рожеве місячне молоко
Цей веганський напій перед сном настільки ж мрійливий, як здається. Це також вітер, який допоможе вам заснути, як дитина, завдяки природним джерелам мелатоніну. Просто нагрійте трохи горіхового молока і терпкого вишневого соку, зніміть з вогню, збийте мед і ашваганду, і, якщо вам не хочеться, залийте подрібненими пелюстками троянд. # ПодумайтеРожевий
4. Кульки з горіховим маслом Ашваганда
Цей рецепт використовує цілу банку горіхового масла - це означає, що б ви не робили, це буде добре. Почніть з мигдального масла (будь-якого виду); помасажуйте його сушеною журавлиною, какао-зернами, насінням чіа, медом, ашвагандою та корицею; розділити на кулі розміром з пінг-понг; обваляти в кокосовій стружці; поставити в холодильник на годину; тоді з'їжте своє врівноважене серце.
5. Золоте молочне какао
Куркума та ашваганда можуть здаватися не найкращими інгредієнтами для підсолоджування чашки какао, але їх адаптогенні властивості роблять їх ідеальним способом розпочати свій день (на відміну від цукрової катастрофи, яка може збігатися з класичним какао). Цього ранку підбирають з цільного або горіхового молока, куркуми, ашваганди, меду та кокосової олії, що поєднує в собі заспокійливу чашку корисних жирів та м’яких трав. Нам подобається використовувати горіхове молоко в будні, а цільне молоко - для приготування на вихідних.
6. Абрикосово-мигдальна чіа-каша
Хто знав, що пюре з бананів настільки змінило гру без зерна? Мабуть, найпопулярніший у якості наповнювача для млинців Paleo, розім’ятену смаку можна також використовувати для цієї наповнювальної каші. Поєднуйте банан з насінням чіа, рубаною курагою, макою, ашвагандою, лукумою (перуанський плід) та корицею; замочити на ніч; а вранці - зверху подрібненим мигдалем. Рецепт рекомендує замочувати мигдаль, але нам подобається смак і текстура горіхів як є (бонусні бали за використання смаженого).
хто така Ніколь Так
7. Адаптогенний Matcha Latté
Матча та ашваганда - пташині пір’я. Гіркий, гострий смак ашваганди чудово маскується солодкістю матчі, кокосового крему, маки та ванілі, а в одній чашці стільки здорової користі, що ти, без сумніву, повернешся за поповненням. Цей рецепт вимагає деяких менш звичних інгредієнтів, таких як чай з астрагалу, але чудовий смак за допомогою простих свопів (наприклад, гарячої води).
8. Сире пристосування адаптогену з ашвагандою
Здорова помадка? & lsquo; Це правда. Цей рецепт використовує фініки як загусник і підсолоджувач, а також кокосове масло та горіхове масло, щоб створити густу, насичену, похмуру текстуру. Какао-порошок, морська сіль і екстракт ванілі надають глибокий шоколадний смак, а мака і ашваганда посипаються по всьому, щоб додати користі для здоров'я та легкого горіхового смаку.
9. Какао-тонік
Для створення цього über-цілющого еліксиру використовується шість порошків. Сухими інгредієнтами служать какао, мака, токо (розчинні рисові висівки), рейші (трав'яний гриб), ваніль та сіль, а кокосова олія, горіхове молоко та кленовий сироп все це згущують. Просто змішайте, зігрійте, потягніть і зітхніть весь стрес.
