Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Перший раз я чув про ашваганда було, коли Гвінет Пелтроу & rsquo; s щоденний смузі зламав Інтернет. Витрачаючи близько до 200 доларів на інгредієнти змусив мене засмутитися, але думка про отримання сяйва Гвінет збудила мій інтерес, як і уявлення про те, що цей чарівний коктейль міг допомогти мені отримати її підтягнуту статуру. (Це не робило.)
Я проглянув список інгредієнтів і ледь не зіткнувся. Кокосове масло і мигдальне масло Я знав, але пилу та екзотичних настоянок я не знав - і я не був впевнений, що хотів би. Як той, хто любить пити оздоровчий Kool-Aid—золоті молочки, пробіотичні загальнозміцнюючі засоби, прискорювачі колагену, масляна кава, як би ви не сказали - я був здивований, виявивши себе скептичним і незахищеним. Можливо, це була реакція ЗМІ на випуск рецепта (ненависники збираються ненавидіти), або, можливо, мені було нудно вкладати кошти в всі інгредієнти, які, здавалося б, нічого не робили, окрім того, щоб з’їсти мій ощадний рахунок і на мить підсилити почуття власної гідності .
За кілька хвилин я відмовився від життя Goop і забув все про ашваганду. Але потім це почало переслідувати мене.
Спочатку це було придумано на вечері з друзями, налаштованими на здоров’я, потім на майстерні йоги, потім у моїй стрічці в Instagram, а потім я отримав такий текст: & ldquo; Чи подобається вам ашваганда? Це & rsquo; огидно, але я & rsquo; одержимий цим. & Rdquo; Прочитавши його, моє обличчя зморщилося рівними частинами занепокоєння і тривоги - і, чесно кажучи, трохи огиди теж. Що, біса, було в цій ашві-що?
WTH - це Ашваганда?
Хтось мудрий одного разу сказав: 'Не ldquo; Не збивай, поки ти не спробуєш.' & Rdquo; Тож я вирішив дати ашваганда шанс та виконайте певні копання (інакше як дослідження). Ось що потрібно знати:
- Ашваганда - це трава, яку, як вважають, пропонують омолоджуючі властивості які сприяють фізичному та емоційному самопочуттю та довголіття (можливо, тому його & rsquo; зазвичай називають & ldquo; індійським женьшенем & rdquo;).
- Це означає 'ldquo; конячий запах' - буквально. Це комбінація санскритських слівашва(мається на увазі & ldquo; кінь & rdquo;) тагандха(що означає & ldquo; запах & rdquo;). Так що так, його називають за запах, схожий на коня (смачний), а також за міцність трави, яка схожа на жеребця.
- Не хвилюйтеся: незважаючи на назву, вам не доведеться ковтати таблетки розміром з кінь. Натомість його часто приймають у вигляді порошку, який схожий на корицю. Якби тільки цесмакувалияк кориця & hellip;
- Це адаптоген. Що? Якщо вам довелося здогадуватися, ви, мабуть, припустили б, що слово пов’язане задаптуватися. Бінго. Вважається, що адаптоген допомагає організму адаптуватися до стресу та надає нормалізуючий вплив на процеси організму. Якщо сказати просто: якщо щось відчуває себе невдалим, адаптогени можуть допомогти. Доказова ефективність адаптогенів при втомі та молекулярні механізми, пов’язані з їх стресозахисною активністю. Panossian A, Wikman G. Сучасна клінічна фармакологія, 2009, вересень; 4 (3): 2212-3938.
- Хоча так, це надзвичайно модно, навряд чи це нове. Трава використовується протягом тисяч років для лікування стресу, збільшення енергії та поліпшення уваги. Стероїдні лактони з Withania somnifera, древньої рослини для нових ліків. Мірджалілі М.Х., Мояно Е, Бонфілл М.Молекули (Базель, Швейцарія), 2009 р., Липень; 14 (7): 1420-3049.
Чому люди приймають це?
Коли я запитав свою подругу, чому вона любить ашваганду, вона не відповіла. Через кілька годин вона надіслала мені посилання, яке стверджує, що це & rsquo; s & ldquo; чудовий тонік для імунного здоров'я, сексуальної життєвої сили та гармонізованого настрою. & Rdquo; Коли я запитав, чи це працює, вона відповіла 'так'. Коли я запитав, як довго вона приймала його, вона сказала, що спробувала лише один раз. Хрмм.
Невдоволений, я шукав деінде. Я запитав усіх, хто здавався віддалено зацікавленим здоров’ям, і навіть незнайомців, яких я зустрічав у коктейльних магазинах. Відповідь більшості була однаковою: вони насправді не знали! Але вони почули, що це було приголомшливо.
Хотілося б, щоб я був здивований, але частіше за все тенденції до здоров’я вибухають, коли більшість споживачів майже нічого не знають про те, що вони & rsquo; поглинають, за винятком того, що це & rsquo; s & ldquo; дивовижно. І я не відрізняюся. У моїй шафі є кілька недоторканих суперпродуктів та супертонік. Я можу сказати вам, що яподумайтевони хороші, але чесна правда полягає в тому, що я не знаю і не можу пам’ятати, чому я їх взагалі купив.
На щастя, у мене є надійний радник, котрий завжди готовий допомогти, коли я потребую: Інтернет. Швидкий пошук & ldquo; переваг ашваганди & rdquo; приведе вас до скарбниці передбачуваних переваг. Це підвищує імунітет, покращує витривалість, сприяє розумовій ясності, запобігає старінню, лікує родючість, знижує рівень холестерину & hellip; список можна продовжувати і продовжувати, і ще дещо. Я & rsquo; щиро здивований, що коли ви Google & ldquo; чудо-таблетки & rdquo; та & ldquo; секрет світового миру, & rdquo; ашваганда - це не перший результат. Оскільки згідно згаданого Інтернету, він може навіть лікувати рак.
Але почекайте одну секунду, перш ніж кидати кінський порошок у свій розпорядок дня. Тому що, як би я не любив мене в Інтернеті, примхи здоров’я часто бувають саме такими:примхи. Давайте поговоримо про науку.
Переваги, згідно з наукою
На відміну від багатьох модних трав і настоянок, ашваганда (відомий якWithania somniferaу світі науки), здається, насправді відповідає ажіотажу. Ось деякі з його передбачуваних повноважень:
- Відпусти, відпусти: це може допомогти організму впоратися стрес , підсилення імунітет, та покращити фокус та розумову ясність.
- До побачення до побачення: Навчання показати, що ашваганда може допомогти зменшити ознаки старіння.
- Він їде на відстань: Коли вчені тестували показники плавання у дорослих щурів, щури, яким давали ашваганду, плавали вдвічі довше, ніж ті, хто не був, що підтверджує, що трава може сприяти підвищенню витривалості.
- Ооо, немовля, дитина: Ашваганда звикла лікувати проблеми народжуваності у чоловіків і до посилити статевий потяг у жінок - і може допомогти збалансувати гормони в цілому.
- Удар: Це може допомогти лікувати втому надниркових залоз і боротися з хворобами такі як Паркинсон, Альцгеймер, Хантінгтон, артрит, діабет та гіпертонія.
- Удари мене своїм найкращий постріл : Деякі навіть використовують його місцево для загоєння ран, болю в спині та паралічу, тоді як інші стверджують, що він може зменшити депресію та дегенерацію клітин мозку, стабілізувати рівень цукру в крові, зменшити запалення, знизити рівень холестерину та допомогти запобігти та лікувати рак.
Винос
Я не збираюся розповідати вам, як жити своїм життям. І я, безумовно, не збираюся казати вам, що ви повинні почати жадібні коні та довіряти одній траві. Але я кажу, що помилився: Ашваганда досить дивовижний - і може просто відповідати своїй репутації. З моменту його прийому я спав як чемпіон (навіть з гіперактивним цуценям у ліжку), менструальні болі вщухли (слава алілуя), і я знову зв’язався із спокійною каліфорнійською атмосферою, яку приїхав до Нью-Йорка з (так довго,випадок стресу).
Тим не менш, він також відповідає своїй смаковій репутації - і досить неприємній. Щоб зробити його трохи смачнішим, спробуйте додати чайну ложку вранцісірники, кави , або смузі або нічні золоті молоки та чаї. Якщо ти & rsquo; почуваєшся надмірно сміливим і вже користуєшся яблучний оцет поїзд, спробуйте змішати кілька крапель рідкої ашваганди з двома столовими ложками ACV і 8 унціями води. Чуг; не ковтай. Спочатку це може не пройти спокійно, але якщо це справді лікарське диво, як стверджують деякі з цих досліджень, то, можливо, варто пристосуватись до його фанкі смаку.
