Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
У млинцях є щось таке втішне, але вони, як правило, зарезервовані для недільних ранків & hellip; і це все. Ми хочемо це змінити, і саме ці рецепти ми будемо використовувати для цього. Білкові млинці швидко з’єднують, достатньо здорові на кожен ранок, і, як ви вже здогадалися, упаковані достатньою кількістю білка, щоб ви були ситі до обіду. Ці млинці - від класичного банана до веганського тірамісу до стопок із сиропом з арахісового масла - здорові викрутаси в класиці дитячого віку, і ми любимо їх усіх.
1. Білкові млинці з насіння лимонного чіа
Млинці мають репутацію важких. Однак цей рецепт є чим завгодно. Виготовлені з яєчних білків, ванільного білкового порошку, банана, насіння чіа, лимона та кількох інших доповнень до випічки, вони - повітряний та освіжаючий аналог класичної їдальні. Порада. Використовуйте мигдальне борошно, щоб зробити їх безглютеновими.
2. Білкові млинці з вівсяної каші з гарбуза
Осінь - це гарбуз, що вихідні - млинці. Але це не означає, що ви не можете змінити ситуацію. Зрештою, деякі з найкращих рецептів походять від нестандартного мислення - і сезону. Просто поєднайте п’ять простих інгредієнтів і переверніть свій шлях до одного із найздоровіших та найдекадентських сніданків усіх часів.
як змусити дівчину сумувати за тобою як божевільна
3. Лимонно-чорничні млинці з високим вмістом білка
Раніше ми думали, що неможливо вдосконалити класичні млинці з чорницею, але хлопчик помилився. Ці млинці наступного рівня отримують здоровенну дозу білка з яєчних білків, сиру та ванільного білкового порошку. Не кажучи вже про те, що вони - ідеальна їжа для заправки після тренування - або після сну (#doyou).
4. Яблучна кориця Веганські білкові млинці
Перехід на веганську дієту може здатися важким, але з такими рецептами, кому потрібні всі ці молочні продукти? Виготовлені з популярного лляного яйця, борошна з спельти, білкового порошку, кокосової олії, немолочного молока та кількох інших спецій та матеріалів для випічки, вони настільки ж ситні, як традиційна партія. Наша улюблена частина: веганський карамельний соус із трьох інгредієнтів.
як реагувати на мовчазне звернення
5. Шоколадні білкові млинці
Хоча вони з дитинства схожі на сніданок, ці млинці справді здорові - і вони також не містять молочних продуктів, знежирені та не містять глютену (просто обов’язково захопіть овес GF). Додайте кілька печива какао для хрускіту. Ми любимо заправляти свіжими ягодами та кучею грецького йогурту.
6. Веганські білкові млинці з тірамісу
Одного погляду на ці млинці було достатньо, щоб змусити нас бігти до магазину, щоб ми могли зробити їх негайно. І хоча деякі інгредієнти трохи важко знайти, існує безліч способів використовувати те, що є під рукою. Не маєте порошку білка мокко? Замість нього використовуйте шоколад і додайте додатковий еспресо. Відсутність екстракту рому? Додайте штрих справжнього алкоголю - це нормально, ми нікому не скажемо.
Робін Нельсон Крейг Нельсон
7. Полуничні грецькі йогуртові млинці
Для приготування цього чудового рецепта потрібно всього 15 хвилин (вершини). Грецький йогурт містить багатий білками пунш. Покладіть ці пиріжки на плиту, переверніть і подавайте зі свіжими ягодами та медом або кленовим сиропом.
8. Арахісове масло Бананові білкові млинці
Ми любимо арахісове масло, особливо коли воно змішується у млинці та перетворюється на сироп. Цей рецепт використовує PB2 (порошкоподібну версію арахісового масла з низьким вмістом жиру), вівсяний овес, банан, яєчний білок та білковий порошок як основу. А млинці поливаються великою кількістю кленового арахісового соусу, якого ми не можемо наситити. Порада: Використовуйте грецький йогурт та мед замість ванільної Активії.
9. Веганські млинці з Funfetti
Звичайно, веселкові бризки можуть бути не найздоровішим задоволенням там, але трохи солодкої заливки ніколи нікому не зашкодить (не те, що ми знаємо, у будь-якому випадку). Зроблене з гречаного борошна, кокосового борошна та справжніх посипань, це сніданок - ідеальний спосіб розпочати будь-який день тижня.
Спочатку опубліковано в березні 2015 р. Оновлено у квітні 2017 р.
