Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію.Ось наш процес.
Оздоровчі наркомани та трав'яні цілителі рекламували корінь лопуха як ліки від усього, від живота до раку. То чи варто тобі кружляти? І що важливіше, чи підтримує це наука?
Недавні дослідження показують, що корінь лопуха - це більше, ніж давній засіб - це може бути справжньою справою.
Ось що говорить наука про переваги та ризики додавання у свій розпорядок дня трохи кореня лопуха.
9 Переваги кореня лопуха
Отже, “teatox” підглядає вже любить корінь лопуха. Але які переваги насправді підтримуються наукою?
1. Це накладе магію на вашу шкіру
Якщо ви маєте справу з вугрі , корінь лопуха може бути вашим новим BFF. Відомо, що корінь заспокоює запалення і вбиває бактерії.
Якийсь анекдотичний дослідження припускає, що його можна застосовувати навіть безпосередньо на шкірі в якості лікування опіку, проте існує дуже обмежена кількість наукових доказів, що підтверджує це.
Один дуже невелике дослідження показав терапію листям лопуха як ефективне лікування опіків першого та другого ступеня.
духовні числа та їх значення
2. Це заспокоює запалення
Хронічне запалення пов’язаний із цілим безладом проблем зі здоров’ям, від діабету до серцевих захворювань. Це також причина, чому артрит та артроз змушують суглоби відчувати біль.
Хороші новини? В одному дослідженні взяли участь 36 людей при артрозі, пиття чай з кореня лопуха значно зменшується запалення.
3. Це перемагає здуття
Протягом багатьох років чаї з кореня лопуха та коріння лопуха використовували як сечогінний засіб - це те, що змушує вас пописати. Користувачі лопуха часто потягують його в чай зменшити набряк від ваги води .
4. Це може вилікувати інфекції
Прихильники лопуха роками рекламували корінь як ліки від ангіни, застуди та інфекцій. Тепер дослідження підтримує їх.
Є дані, що корінь лопуха може вбивати біоплівки , які є слизовими групами бактерій, які прилипають до таких поверхонь, як зуби (грубі, так?).
Дослідження показали, що корінь лопуха ефективний проти біоплівки в Росії СІТ і інші інфекції . Одне дослідження навіть пропонує покриття сирого м’яса в корені лопуха зменшує ріст бактерій і допомагає підтримувати м’ясо свіжим - як би випадково, але ми готові до цього.
5. Це допомагає регулювати рівень цукру в крові
Дослідження на мишах замість людей слід проводити з достатньою кількістю солі, але це багатообіцяюче 2015 дослідження , миші, які насіли на ферментованому корінні лопуха, різко знизили рівень цукру в крові.
ДО 2017 дослідження далі підтвердив протидіабетичний ефект (знову ж таки, у мишей). Потрібні додаткові дослідження на людях, але це щось, про що слід подумати, обговоривши зі своїм лікарем.
6. Це природний афродизіак
Скажімо, це посилило лібідоівиступ у групи самців щурів в одному 2012 дослідження . Докази зв’язку між коренем лопуха та людською роговістю поки що обмежені анекдотами. Але ей, чим більше ти знаєш!
7. Це знешкоджує вашу кров
Стародавня китайська медицина сприяла детоксикації століть до того, як Гвінет Пелтроу принесла нам Goop. І ви здогадалися, заваркою з кореня лопуха був чай для детоксикації OG.
В Огляд 2011 року цієї науки, дослідники виявили, що корінь лопуха * насправді * збільшує кровообіг, очищаючи кров.
8. Він бореться з раком
Ви вже знаєте, що корінь лопуха заспокоює запалення, пов’язане з розвитком раку. Але зв’язок йде ще глибше.
Одне дослідження 2011 року встановив, що корінь лопуха уповільнює ріст раку підшлункової залози. Звичайно, потрібні додаткові дослідження, щоб визначити його ефективність щодо різних типів ракових пухлин. Але попереднє дослідження є перспективним.
9. Він містить антиоксидантний удар
Корінь лопуха розпирається антиоксидантами, такими як кверцетин, лютеолін та фенольні кислоти.
Антиоксиданти є лють недарма. Вони захищають ваші клітини від вільні радикали , які викликають передчасне старіння, запалення, хвороби серця та різні інші проблеми зі здоров’ям.
Старовинні дослідження (ми говоримо в 1998 році), інгредієнт кореня лопуха активно полює і вбиває вільні радикали.
Будь-які ризики?
Ну, ніхто не ідеальний. Корінь лопуха вивчений недостатньо глибоко, щоб визначити остаточний список ризиків. А оскільки досліджень, пов’язаних з дітьми, обмежено, найкраще тримати їх подалі від дітей.
чому моя вага коливається на 5 фунтів на день
Дозування лопуха 101
Незалежно від того, чи любите ви чай або порошкоподібні добавки для ранкового смузі, лопух поверне вас до спини. Ви можете спробувати кілька способів:
Загальне правило полягає в тому, щоб прагнути до споживання від низького до помірного і лише однієї чашки лопухового чаю на день.
Пам’ятайте, добавки - це досить нерегульована галузь. FDA не відстежує їх, тому можуть виникати проблеми з якістю, чистотою або пропозиціями щодо дозування. Купуйте у надійних компаній і зверніться до свого лікаря, якщо у вас є питання.
Хочете займатися творчістю на кухні?
Звичайно, ви можете запастися добавками, чаями та настоянками. Але також цікаво приготувати партію свіжого лопуха, який, як правило, корисніший (і безпечніший!), Ніж добавки.
Корінь лопуха не вимагає великої підготовки. Просто почистіть шкірку, потім обсмажте, відваріть або соте.
Ось кілька рецептів коріння лопуха, щоб розпочати.
- кімпіра (обсмажена морква та корінь лопуха)
- салат з кореня лопуха
- татакі гобо (розтертий корінь лопуха з кунжутним соусом)
- смажена в духовці лопухова стружка
- кінпіра гобо (тушкований корінь лопуха)
- зігріваючий суп з коренів лопуха
tl; д-р
- Корінь лопуха впродовж століть був давнім рослинним засобом від проблем травлення та інфекцій.
- Нещодавні медичні дослідження показують, що він може бути ефективним для ряду проблем здоров’я.
- Корінь лопуха найбезпечніший і корисніший у свіжому вигляді. Він також доступний у вигляді чаю, порошку, добавки або настоянки.
- В основному, це досить здоровий маленький інгредієнт, який можна додати до своєї комори. Але будьте обережні, у кого купуєте, та уточнюйте у свого лікаря про потенційні ризики.
