Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ви, мабуть, знайомі з куленепробивною кавою. Ви знаєте, той, який & rsquo; s змішаний з вершковим маслом . Той, який стримує ваш апетит, підвищує ясність розуму, і взагалізмушує тих, хто п’є, почуватися надлюдиною? Так, це одне. Хоча основна увага приділяється вершковому маслу, існує ще один інгредієнт, який містить не менш жирний пунш: олія МСТ.
Коротко для середньоланцюгових тригліцеридів, МСТ єжирні кислотиякі штурмували світ кави протягом останніх кількох років (головним чином через куленепробивну каву). Але вам не потрібно бути любителем кави чи масла, щоб скористатися перевагами. Від смузі до латте догоріхове масло, ці здорові рецепти допоможуть вам поширити любов до масла MCT - і отримати також багато переваг.
1. Пінистий ірландський чай для сніданку Латте з олією MCT
Якщо кава не ваша річ - або ви просто хочете щось змінити - спробуйте чорне латте з чаєм. Приготований з ірландського чаю для сніданку, жирних вершків або немолочного молока (ми рекомендуємо молоко кеш'ю), рожевої гімалайської морської солі та краплі олії MCT, це латте кремове, заспокійливе та ідеальне вранці чи вдень. Порада професіонала: якщо ви новачок у олії MCT, почніть з малого і поступово додайте більше, щоб воно не засмучувало ваш шлунок.
2. Підсилення травлення Зелений смузі
Якраз тоді, коли ми думали, що зелені смузі не можуть отримати більше наддуву, разом із ним з’явилося масло MCT. Вже наповнений зеленню - шпинатом, кінзою, огірком, зеленим яблуком - цей смузі піднімає речі насиченим маслом MCT. Нам подобається доданий імбир та лимон, завдяки яким ідеальний напій розбудить вас і вашу внутрішню сторону.
3. Чашки кето з темного шоколаду Matcha з кокосовим маслом
Палео, з низьким вмістом вуглеводів, без глютену, веганство і надзвичайно ситний? Не всі десерти роблять рівними. І не всі десерти теж повинні бути цукровими бомбами. Ці прості чашки з матчі з кокосового масла з темного шоколаду чудово підходять для перекусів та обмеження цих ласунів - або і того, і іншого! Найкраща частина: Не потрібне вишукане обладнання. Все, що вам потрібно, - це форма для кексів.
4. Vegan Pumpkin Spice Matcha Latte
Гарбузова спеція та матча латте чудові самі по собі, але разом? Щось про солодкість PSL, змішану з гіркотою матчі, змусило нас поставити під сумнів комбо, але ковток пізніше, ми були підключені. Просто киньте інгредієнти в блендер, кружляйте хвилину і насолоджуйтесь. Хоча рецепт рекомендує змішувати одну склянку води з однією чашкою мигдалевого молока, нам подобається пропускати воду і використовувати повноцінне горіхове молоко, щоб все було додатково вершковим. (Хоча використання однієї чашки мигдального молока та однієї чашки пеканського або волоського горіха теж було б непоганим.)
5. Вершковий какао-кокос з низьким вмістом вуглеводів
Ви належите до тих людей, які страждають від сильного голоду через годину після смак-смузі? Ми відчуваємо вас. Білок - це добре відомий спосіб зробити смузі більш ситним, але це, безумовно, не єдина хитрість у книзі. Цей коктейль використовує кокосове молоко з повною жирністю, олію МСТ та мигдальне масло, щоб зробити жирну силу, з якою слід рахуватися. Рецепт найкращий, як є, але якщо ви наполягаєте на його освітленні, використовуйте звичайне кокосове молоко замість повножирного.
Честер Беннінгтон Талінда Енн Бентлі
6. Смажене мигдальне масло з льоном і токосами
Захопити горіхове масло з магазину може бути дуже просто, але зробити його з нуля означає, що ви точно знаєте, що в ньому (прощай, додані цукри!), І що горіхи не підсмажуються в неприємних оліях або у великій кількості сіль. Це також означає, що ви можете додавати веселі аромати, такі як мед або ваніль, та корисні інгредієнти, такі як лляне насіння та токо, смачний солодкий порошок, який отримують із висівок рису та містить концентровану кількість вітамінів Е та D.
7. Лікарський грибний латте
Думка про грибне латте може змусити вас думати хммм замість няммм, але залишайтеся з нами. Виготовлений з молока кеш’ю, порошку маки, кориці та меду, цей латте солодкий, простий і цілком питний. І ні, це не передбачає змішування цілих грибів - ми збережемо це для супу. Натомість змішайте крихітну чайну ложку сушеної грибної суміші (нам подобається рейші) до латте і відпийте. Ви навряд чи відчуєте смак, і те, що ви смакуєте, вам несподівано сподобається.
8. Білий шоколад Мокко з трав’яною кавою
Мокко, виготовлене з трав’яної кави & hellip; ? Ці напої, здається, постійно стають дивнішими! Але все варто спробувати хоча б раз, так? Особливо, якщо це здоровіший, менш солодкий, нижчий вміст кофеїну, наповнюючий смак на класичній упаковці з цукром. Ця дивовижна суміш використовує какао-масло як білий шоколад, замочений кеш'ю для отримання кремоподібності та трав’яну каву (автор рецептів рекомендує Dandyblend) для смаку кави без зривів та кислотності. Повірте нам, ви будете так само приємно здивовані, як і ми.
9. Класичний овес на ніч з бананами
Це не стає набагато простішим - або ситнішим - ніж овесний овес. Врешті-решт, що краще, ніж рецепт, який виконує всю роботу? Зберігайте речі класичними з горіховим молоком, корицею, насінням чіа та сирим вівсом, а джаз - олією МСТ, карамелізованим бананом та краплею горіхового масла. Легкого ранку, задоволений живіт, щасливий тобі.
