Чи може цинк вилікувати застуду?

В природі зустрічається в продукти від м’яса до горіхів , цинк - це друге за кількістю метал в організмі (після заліза). І не тільки цинк важливо для нашого організму щоб нормально функціонувати, це також може допомогти швидко застудитись Цинк від застуди. Сінгх, М., Дас, Р.Р. Департамент педіатрії, Інститут медичної освіти та досліджень аспірантури, сектор 12, Чандігарх, Індія. Кокранівська база даних систематичних оглядів, 16 лютого 2011 р .; (2): CD001364 ..

чистий капітал Ідріса Ельби

Підсипте його цинком - чому це важливо

Ось угода: звичайна застуда викликається вірусом , тобто жодна кількість антибіотиків не може його перемогти. Застуду можуть спричинити більше 100 різних помилок, але риновірус є найпоширенішим. Найкраще, це надзвичайно заразно і може поширюватися по повітрю або при рукопашному контакті (так що помийся)! Хворобливі симптоми можуть проявлятися практично в будь-якій точці голови та грудей, включаючи біль у горлі, нежить або закладеність носа, чхання, кашель, закладеність або просто навколо болю та втоми.

Але тамєхороші новини. Дослідження (і понад 30 років досліджень!) Показали, що цинк може бути відповіддю на те, щоб швидше перебороти застуду Зменшення тривалості простудних захворювань таблетками глюконат цинку в подвійному сліпому дослідженні. Ебі, Г.А., Девіс, Д.Р., Халкомб, В.В. Антимікробна терапія та хіміотерапія, 1984 січня; 25 (1): 20-4. Ефективність цинку проти вірусів застуди: огляд. Хуліш, Д. Школа медицини, Університет Кейс Вестерн Резерв, Клівленд, Огайо. Журнал Американської асоціації фармацевтів, 2004 вересень-жовтень; 44 (5): 594-603. Пастилки з глюконатом цинку для лікування застуди. Рандомізоване подвійне сліпе плацебо-контрольоване дослідження. Mossad, S.B., Macknin, M.L., Medendorp, S.V., et al. Фонд клініки Клівленда, штат Огайо. Annals of Internal Medicine, 1996 15 липня; 125 (2): 81-8. Ефективність таблеток гліконат-гліцину цинку (Cold-Eeze) проти застуди у суб’єктів шкільного віку: огляд ретроспективної діаграми. МакЕлрой, Б.Х., Міллер, С.П. Центр спадщини, Прово, штат Юта. Американський журнал терапії, 2002 листопад-грудень; 9 (6): 472-5 .. Огляд відповідних досліджень показав, що прийом добавок цинку протягом 24 годин після перших симптомів застуди зменшує як тяжкість, так і тривалість застуди Цинк від застуди. Сінгх, М., Дас, Р.Р. Департамент педіатрії, Інститут медичної освіти та досліджень аспірантури, сектор 12, Чандігарх, Індія. База даних систематичних оглядів Кокрана, 16 лютого 2011 р. (2): CD001364 .. Крім того, прийом добавок цинку протягом більш тривалого періоду скорочував кількість застуд та пропущених навчальних днів для дітей (відмовно для них!) Цинк від застуди. Сингх, М., Дас, Р.Р. Департамент педіатрії, аспірантура Інституту медичної освіти та досліджень, сектор 12, Чандігарх, Індія. Кокранівська база даних систематичних оглядів, 16 лютого 2011 р .; (2): CD001364 ..

Холодне плече - відповідь / дебати

Хоча всі прикмети, здається, вказують на так, ми все ще маємо застереження щодо цього холодного заппера. Хоча дослідження показують, що пастилки з цинком можуть бути ефективними, однакові переваги можуть не переноситися на цинкові спреї та інші типи добавок, а також на цинк, природний вміст у їжі Цинкові пастилки можуть скоротити тривалість застуди: систематичний огляд. Хеміля, Х. Кафедра громадського здоров'я, Гельсінський університет, Гельсінкі, Фінляндія. Відкритий респіраторний медичний журнал, 2011; 5: 51-8. Epub 2011 23 червня .. Поки щоденне рекомендоване значення цинку становить лише 12-15 мг, одне дослідження припускає, що може знадобитися більше 75 мг у формі пастили, щоб мати якийсь вплив на застуду Цинкові пастилки можуть скоротити тривалість застуди: систематичний огляд. Хеміля, Х. Кафедра громадського здоров'я, Університет Гельсінкі, Гельсінкі, Фінляндія. Відкритий респіраторний медичний журнал, 2011; 5: 51-8. Epub 2011 23 червня ..

Одностороннійніодержати цинкове засіб, однак, через ніс - FDA попереджає такі назальні спреї може спричинити втрату запаху ! І як би простудні не смоктали, переборіти їх трохи швидше, мабуть, не варто постійно пошкоджувати рецептори запаху. Але ми ще не вийшли з води! Навіть у формі льодяника, побічні ефекти може бути прикрою, включаючи нудоту або неприємний смак у роті. Протягом тривалого періоду часу безпечно споживати до 40 мг на день , але дослідники не впевнені, якими будуть ефекти більш високих доз - хоча анекдотичні докази припускає, що вони & rsquo; менше бажані. Для менш нав'язливого варіанту, зосередьтеся на отриманні рекомендованої добової норми цинку регулярно через дієту!

Винос

Цинк взагалі не вилікує застуду, але це може допомогти нам швидше перебороти застуду.

Тож і цинк - це ваш вибір? Що потрібно для швидкого холоду?