Депресія зіпсувала моє сексуальне життя, і ось саме те, що я з цим зробив

Раніше моя депресія ускладнювала сексуальні зв’язки зі своїм партнером - навіть до того, як я почав приймати ліки. Я часто не відчував себе гідним його уваги, і хоча я знав, що він мене любить, важко було бути настільки вразливим, наскільки я мав бути для нас, щоб займатися сексом. Ми часто намагаємось, але в підсумку я відчуваю себе навіть менш привабливим, ніж раніше. Поки він завжди розумів і хотів зупинитися в ці моменти, я почав якось відчувати провину, ніби мене дражнили.

І хоча проблеми із образом тіла та депресія окремі, одне поєднує інше. Протягом найдепресивніших днів я часто відчував себе жахливо у своїй шкірі, і мені було важко бути оголеним перед людиною, з якою мені було б найкраще комфортно, не кажучи вже про фізичну інтимність.

Одного разу, під час сексу, який я ініціював, я почав нестримно плакати; Я раптом відчув відірваність не тільки від моменту і від нього, але і від власного тіла, і нам довелося зупинитися. Я почав тремтіти і приймав ліки від тривоги, щоб заспокоїтись, і хоча він тримав мене і знову і знову говорив, що любить мене, все, що мало значення, були думки в моїй голові. Моя депресія взяла верх, і я повністю застряг. Мені було важко сформулювати те, що сталося, так само як і часто важко сформулювати, чому людина в депресії. Це часто не особлива річ, яка є неправильною, або навіть щось, що можна викласти на папері таким чином, щоб це мало сенс. Однак це не робить це менш реальним.

Це дивна річ - приваблювати партнера сексуально, але не вимагати, щоб ваше тіло реагувало так, як раніше.

Хоча мій партнер цілком розумів мої сексуальні потреби, це було неприємно для нас обох. І хоча мої ліки майже нагадували магію з точки зору сприяння мотивації, поглядів на власну гідність та іншого (включаючи часті мігрені), це також знизило мою здатність відчувати сексуальне бажання, що змінило динаміку нашого життя. відносини. Це дивна річ - приваблювати свого партнера сексуально, але не вимагати, щоб ваше тіло реагувало так, як раніше. Протягом минулого року ми знайшли способи відновити зв’язок та знову стати інтимними, що, сподіваюсь, буде корисним для тих, хто потрапив у подібну ситуацію.

5 порад, як повернути пристрасть

1. Почніть з масажу.

Масаж може допомогти вашому партнеру розслабитися і зняти напругу, що призведе до того, що вони почуватимуться присутніми і в даний момент. Сама депресія часто може змусити людей відчувати, що вони не варті уваги чи любові, тому такі дбайливі вчинки можуть допомогти нагадати вашому партнерові, що вони гідні почуватися добре. Це також часто є попередником прелюдії та є чудовим способом допомогти вашому партнерові почати думати про секс.

2. Запитайте свого партнера про те, що їм потрібно, щоб почуватись увімкненим.

З мого досвіду, на бажання та збудження може вплинути СІЗЗС (поширений тип антидепресантів), тому важливо залишатися на зв'язку зі своїм партнером, поки ви намагаєтеся бути інтимними. Окрім того, що це ще один чудовий спосіб змусити їх задуматися про секс, поділитися тим, що вас збуджує, також може допомогти їм почуватися впевненіше (і комфортніше) в ліжку. Навіть якщо це не призведе до сексу відразу, воно може піддатися сексуальній розмові, яка може бути однаково стимулюючою. Ви також хочете продовжувати спілкуватися зі своїм партнером під час сексу - не те, що вам потрібно продовжувати розмову, просто намагайтеся не відставати від того, як вони почуваються, і запитати, чи подобається їм те, що ви робите.

3. Розмова про секс протягом дня.

Надсилати тексти один одному протягом дня (поки обидва партнери заохочують і повертати їх) може бути надзвичайно цікавим. Це також змушує партнера, який має справу з депресією, правильно налаштуватися на секс пізніше. Особисто я виявив, що коли ми планували займатися сексом і говорили про це протягом дня, мені простіше отримати & ldquo; настрій & rdquo; (Я ненавиджу цю фразу, але вона працює за цим сценарієм) пізніше, бо це не відчуває себе несподіванкою. Якщо ми цілий день працювали над частиною бажань, частина збудження для мене стає легшою.

4. Намагайтеся не змушувати їх почуватись винними за щось, що є чисто хімічним.

Це може бути дуже неприємно, коли динаміка ваших відносин змінюється. Можливо, ви займалися сексом щодня, і зараз це лише раз на тиждень або раз на місяць. Справа в тому, чи це тому, що ваш партнер занадто пригнічений, щоб займатися сексом, або тому, що їх антидепресант знизив лібідо, або те й інше, це не їх вина. Ви можете розмовляти зі своїм партнером про свої розчарування, але намагайтеся бути зрозумілими, оскільки, швидше за все, вони також розчаровані ситуацією.

секс під час місячних добре це чи погано

5. Наберіться терпіння.

Будьте терплячі один до одного - і в ліжку, і поза ним. Ймовірно, це займе у партнера, який стикається з депресією, трохи більше часу, щоб досягти оргазму, і це нормально. Також потрібно буде трохи часу, щоб повернутися до сексу так часто, як раніше, і це теж прекрасно. Але використовуючи деякі з цих методів, а також даючи партнерові час налагодити свою нову звичку, ви & rquo; сподіваєтесь, виявите, що ви & rsquo; частіше займаєтеся сексом, і обидва вважаєте це надзвичайно ситним.

Примітка редактора:Думки, представлені в цій статті, є особистими поглядами автора і не повинні сприйматися як медична порада.