Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Якби Джеймс Тейлор керував світом, все, що нам потрібно було б зателефонувати, і BFF з’явився б на нашому порозі. Насправді дружба є однією з найскладніших стосунків.
Як би важко це не булознайти романтичне кохання, можливо, ще складніше вибрати нового друга, з яким ми справді пов’язані, чи підтримувати зв’язок з приятелями з минулого.
У чому справа?
Двадцять і 30-річні є одними з найбільш 'соціальних' людей там. Маючи таку активну присутність у соціальних мережах, вони мають постійні можливості ділитися дрібницями свого повсякденного життя із сотнями чи навіть тисячами людей.
Проте в той же час є вагомі підстави вважати дорослих американців самотнішими, ніж будь-коли. Дослідження, проведене понад 1700 віком від 19 до 32 років, показало, що найчастіші користувачі соціальних мереж також втричі частіше почуваються соціально ізольованими. Primack BA, et al. (2017). Використання соціальних медіа та сприйнята соціальна ізоляція серед молодих людей у американському DOI: 10.1016 / j.amepre.2017.01.010
Крім того, дослідження показують, що ці віртуальні стосунки не настільки задовольняють, як особисті (Heliwell JF, et al. (2013). Порівняння наслідків щастя справжніх та он-лайн друзів. DOI: 10.1371 / journal.pone.0072754 Чи не час, коли ви докладете трохи додаткових зусиль для фронтального спілкування? Ви можете виявити, що ваш коефіцієнт щастя ковзає вгору, коли ви це робите.
Зв’язати нові дружні стосунки або зміцнити старі не завжди легко, тому ось кілька порад, які є більш креативними та практичними, ніж старі: «просто поставтеся там».
Як завести нових друзів
1. Піти на побачення з другом
Більшість з нас принаймні чули про 'побачення наосліп', ідею дозволити другові зіграти сват і влаштувати нас з кимось, кого ми ніколи не зустрічали.
Якщо ви щойно переїхали до нового міста, попросіть друга призначити вас на абсолютно платонічне побачення з одним із їхніх друзів, який живе неподалік. Вам буде менше втрачати, якщо потенційний матч не вийде.
Ви також можете завантажити і піти на побачення на сліпому. Ви зможете побачити фотографії та основні відомості про іншу людину перед тим, як познайомитись. Ах, нарешті - хтось інший, кому подобається смішні собачі відео існіданок піца!
2. Будьте справжніми
Пора чітко зрозуміти, що ти любиш робити. Тому що, коли ви займаєтеся хобі та заходами, які вам подобаються, у вас є великі шанси зустріти людей зі схожими інтересами.
Перевірте цю місцеву лекцію з сучасної літератури або підпишіться на виготовлення суші клас. Кожна подія - це шанс зустріти цілу кімнату однодумців.
Ви також можете подарувати свій час і талант некомерційній організації, яка перегукується з вами, або завантажити Meetup, щоб знайти людей поблизу зі схожими інтересами. І якщо ви не можете знайти потрібну групу, чому б не створити її? Трохи вразливість може призвести до зв’язків на все життя.
3. Станьте зблизька і особисто
Створення тісного зв’язку вимагає часу. Фактично, згідно дослідження 2018 року, двісті годин. Hall JA. (2018). Скільки годин потрібно, щоб завести нового друга? DOI: 10.1177 / 0265407518761225
Коли ви тільки починаєте знайомитися з кимось, розвивайте близькість, розмовляючи про щось глибше, ніж сонячна погода. Поступово розкрийте щось значуще про себе і подивіться, чи зробить те саме ваш новий друг.
Якщо вам потрібен корм, кожен із вас міг би відповісти на запитання: 'Якби ви могли прокинутися завтра, отримавши якусь одну якість чи здатність, що б це було?' Цей прийом дозволить вам швидко зв’язатись.
4. Будь наполегливим
Хоча не кожен має сміливість це зробити, більшість з нас знає, як продовжувати розчавлення.Проведіть пальцем праворуч. Надішліть квіти до їх офісу. Запросіть їх на концерт групи, яку ви знаєте, що їм сподобається. Попросіть їх перевірити 'так' чи 'ні' під питанням 'Ви підете зі мною?' на підкладеному папері.
О, почекайте ... ми вже не в третьому класі?
Застосовуйте подібні (але менш романтичні) тактики, переслідуючи потенційного друга. Наприклад, надішліть людині електронний лист із проханням пообідати чи випити каву наступного тижня, а потім повідомте, що ви добре провели час, і згадайте щось конкретне, що було смішним чи незабутнім.
5. Поставте мету
Це може здатися поверховим, але наступного разу, коли ви підете на вечірку, скажіть собі, що хочете піти з трьома новими друзями (а може, і лише одним).
Таким чином, ви будете більш відкриті для зустрічей з людьми та початку поглиблені бесіди замість того, щоб просто посміхатися людині, яка стоїть перед вами у черзі до ванної.
6. Скажімо сир
Серйозно. Ми включаємо посмішку до цього списку, оскільки він набагато потужнішийтактика встановлення зв’язківніж ви можете повірити. По-перше, посмішка виводить вас з голови і змушує більше думати про зображення, яке ви проектуєте.
- Крім того, дослідження 2015 року показало, що при створенні нових стосунків люди більше реагують на позитивні емоції, ніж на такі емоції, як гнів та смуток. Тобто у вас більше шансів зв’язатися з кимось, коли ви поділитесь смайликом, ніж сварливим. Кампос Б та ін. (2015). Налаштований на позитив? Поінформованість та реагування на позитивні емоції та прояви інших людей. DOI: 10.1007 / s11031-015-9494-x
Тож продовжуйте, демонструйте тих перлинно-білих.
7. Не сприймайте це особисто
Ми майже знаємо, що означає, коли романтичний партнер каже нам: 'Це не ти, це я'. Але якщо ви запросите нового приятеля на каву чи в кіно, а вони вам відмовлять, не збивайтесь.
Можливо, вони справді зайняті роботою. Можливо, їхні сімейні стосунки вже забирають занадто багато часу. Подумайте, що це насправді це не ви. Можливо, ви можете взяти перевірку на дощ і спробувати знову в майбутньому.
8. Думайте нестандартно
Можливо, дотепер усі ваші друзі були 20-річними жінками, які працюють у моді. Але навіщо обмежуватись? Різноманітність - це пряність до життя і все таке.
риси контролю
Ви можете так само легко вдарити когось на 20 років старшого за вас, хто працює у сфері фінансів. Будьте відкриті доформування нових відносинз колегами, сусідами та однокласниками, якими б різними від вас вони не були.
Як утримати старих друзів
Вони бачили, як ми плачемо над смертю нашої золотої рибки і сміємось так сильно, що наступного дня у нас болять животи. Але тепер, коли ми всі «професіонали», легко потрапити в азарт абсолютно нових соціальних кіл і забути про своїх старих друзів.
Поради, наведені нижче, допоможуть вам підтримувати ці зв'язки міцними, будучи чесними, прощаючими та підтримуючими.
1. Розслабити
Отже, Сара забула ваш останній день народження, і Марк ніколи не потрапляв на вашу святкову вечірку. Як би боляче не здавалася їхня начебто відсутність інтересу, спробуйте скоротити своїх старих друзів.
Замість того, щоб припускати, що вони стали підлими або більше не піклуються про ваші стосунки, подумайте, що вони можуть бути завалений роботою або сімейні обов’язки (і пам’ятайте, що ви, мабуть, часом були в одному човні).
2. Говори правду
Немає нічого подібного до приятеля, який може сказати вам це прямо. Коли друг задає вам запитання про нову роботу чи стосунки, постарайтеся бути якомога відкритішими. Ви сформуєте почуття довіри, і ваш друг, швидше за все, відповість вам чесністю у своєму житті.
3. Будьте практично присутніми
Незважаючи на те, що соціальні медіа не можуть замінити справжню дружбу, Facebook може стати чудовим способом знайти старих друзів і зміцнити старі зв’язки, якщо ви задумаєтеся. McEwan B та ін. (2017). Вплив підтримання відносин Facebook на якість дружби: Розслідування заходу підтримки відносин Facebook. DOI: 10.1080 / 08824096.2017.1361393
Розміщення загальних оновлень статусу ('Щойно снідали! Делікатес') не дуже допомагає у близьких стосунках. Але розміщення на стіні когось, щоб привітати їх із вступом до аспірантури, може бути справді значущим.
4. Нехай буде коротким
Багато з нас опинилися в такій ситуації: ми отримуємо електронне повідомлення від старого приятеля і відкладаємо відповідь на нього, поки не вистачить часу та уваги, щоб написати довгу відповідь (тобто ніколи).
Кращий план - надсилати часті короткі електронні листи, щоб ви завжди були в курсі життя одне одного і ніколи не затримувались без оновлень.
5. Покладіть це на папір
До того часу, коли ми повертаємось додому після довгого робочого дня та доручень, у нас може залишитися мало енергії для доганки. Але якщо в календарі вже є “зустріч”, ми не можемо її пропустити.
Заплануйте регулярні телефонні дзвінки або дату обіду по Skype із друзями, які живуть далеко - є велика ймовірність, що ви будете раді, що не пропустили це!
6. Ідіть потоком
Коли друг переживає великі зміни, такі як переїзд до нового міста, одруження чи народження дитини, ваші стосунки з ними також неодмінно зміняться.
Замість того, щоб хвилюватись, що речі ніколи не будуть такими, як раніше (але чомуне можеми спимо цілу нічпити виноі обговорюючи сенс життя?), зосередьтесь на тому, що у вас зараз спільного.
Будьте підтримкою у новому житті вашого друга. Пам’ятайте, це, мабуть, все та сама людина, лише з трохи більше життєвого досвіду.
7. Будьте активними зі своїм приятелем
Скажімо, ви обидва ходили разом у боулінг щотижня, але ви не спілкувались рік. Замість того, щоб встановлювати потенційно незручну дату кави для повторного підключення, запропонуйте потрапити в боулінг, як у старі часи.
Це дасть вам шанс відновити дружбу, роблячи те, що вам обом подобається. Це також зніме певний тиск, щоб поговорити.
8. Геть з міста
Дослідження показують, що досвід може зробити нас щасливішими за фактичні предмети. Кумар А та ін. (2014). Очікування мерло: Очікуване споживання експериментальних та матеріальних закупівель. DOI: 10.1177 / 0956797614546556 І який кращий досвід, ніж проводити час із групою найкращих друзів?
Коли друг віддаляється, подумайте накопичити трохи поїздка відвідати та повіситись у їхньому новому тупотному майданчику. Так само, нехай ваш друг знає, що ваш диван завжди доступний.
9. Спробуйте додаток
Якщо ви віддалилися від старої мережі, ніколи не бійтеся - для цього є програма. Марко Поло в основному схожа на дитину любові Snapchat та Facebook Messenger.
Існує навіть голосовий фільтр, щоб змусити вас звучати так, як щойно вдихнули гелій, якщо ви відчуваєте настільки схильність. Творчі можливості цього додатку роблять міжміські зв’язки надзвичайно цікавими.
Навіщо нам друзі
Вчені вже давно знають, що люди за своєю суттю є соціальними істотами, яким потрібні тісні стосунки з родиною, романтичними партнерами і, звичайно, друзями.
Знакове дослідження 1988 року показало, що люди з найменшою кількістю соціальних зв’язків мають загальний вищий ризик смерті, ніж люди з вагомими стосунками. (1988). Соціальні відносини та здоров’я. DOI: 10.1126 / наук.3399889
У чому справа? Дослідження показують, що соціальна ізоляція підвищує рівень кортизолу (гормону стресу) в нашому тілі. Це може призвести до запалення, втрати сну і навіть генетичних змін - усіх факторів ризику хронічних захворювань та ранньої смерті. Cacioppo JT та ін. (2014). Соціальні відносини та здоров'я: токсичні наслідки сприйняття соціальної ізоляції. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4021390/
Як ніби цього було недостатньо, щоб переконати вас піти шукати тварину, огляд 19 досліджень показав, що соціальна ізоляція також пов'язана з деменцією. Kuiper JS та ін. (2015). Соціальні відносини та ризик деменції: систематичний огляд та мета-аналіз поздовжніх когортних досліджень. 10.1016 / j.arr.2015.04.006
Тож хоча цілком розумно хотіти чогосьчас наодинці(давай, чи потрібно комусь знати, що ти дивився цілий сезонЧужі речіза одні вихідні?), ніщо не може замінити значення близької дружби.
Винос
Іноді це просто трапляється - ми пов’язуємо взаємну любов до Гаррі Поттера чи кошенят, і наступне, що ми знаємо, ми збираємося на щотижневі бранчі.
Але інколи це важче, і ми не можемо не відчувати, що ми єдина людина на вечірці без партнера у злочині.
Незалежно від обставин, важливо дотримуватися цього і не засмучуватися. Маючи достатньо впевненості в собі, гнучкості та терпіння, ви можете знайти друзів практично в будь-якій ситуації - і зберегти їх на все життя.
