Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Зараз 2:00 у будній день, і я теж пригинання у Twitter або перегляді Netflix. Мої очі ледве можуть залишатися відкритими, але вони будуть солдати далі. Коли нарешті настає час сну, я вкладаю епізод з подкастом, щоб вдихнути ще 5 хвилин інформації, перш ніж відійти.
Ранкова тривога наступного дня часто викликає швидкоплинну екзистенційну кризу, перш ніж я з невдоволенням выкачуся з ліжка:Чи слід мені сьогодні відмовлятися від роботи чи просто кинути роботу? Чому я продовжую це робити собі?Ця процедура повторюється протягом усього тижня.
Потім я натрапив на ім'я своєї безглуздої відмови від здорового режиму сну. Цей термін широко поширений в китайському Інтернеті: помста перед сном зволікання (報復性 熬夜). Це не просто зволікання перед сном або синдром затримки фази сну . Мова йде про помсту, а точніше, про відновлення контролю над нашим життям.
Дослідники в Нідерландах у 2014 році вперше визначили “ перед сном зволікання »Як« неможливість лягти спати в призначений час, хоча жодні зовнішні обставини не заважають людині зробити це ». Відтоді вчені здебільшого сприяли цьому явищу зниженню рівня самодисципліни.
дружина без бюстгальтера
Через два роки це явище з’явилося на китайських платформах соціальних мереж із додаванням «помсти». Це було вирішальним для його життя як терміну в Інтернеті, оскільки буквальний переклад помсти затягувати сном означає 'страждання протягом ночі мстиво'. Він описує тенденцію, коли сучасні працівники протистоять ранньому сну, щоб здобути свободу нічних годин, навіть якщо це не приносить явних переваг.
Для більшості працюючих дорослих, включаючи мене самого, ми не маємо розкоші планувати свій робочий день. Жертвуючи щонайменше 8 годин кожного дня, щоб «заробити собі на життя», рано спати просто відчуває себе ще більш марнотратним нашим часом.
І все-таки не можна помститися нічим, крім нашого розчарування у самому житті та почуття безсилля.
Нова культура 'самопомсти'
Оскільки COVID-19 поглинає світову спільноту, ми повільно переходимо від паніки до нової культури самопомсти. Ми пройшли злітно-посадкову смугу панічного придбання. Споживачі в Китаї витрати на помсту ”Або“ помста подорожі ”Після зняття блокування.
У Сполучених Штатах, де одужання здається далеким, люди спокушаються відмовитись обмежувальні заходи, такі як використання маски для обличчя та фізичне дистанціювання . Будь-яка поведінка на ризик, швидше за все, є формою помсти за натягнуте розчарування через місяці блокування.
Мені пощастило жити і працювати на Тайвані, де підтверджених випадків залишається менше 500, тоді як школи, ресторани та офіси залишаються відкритими. Завдяки ефективна відповідь уряду , коронавірус ледве вдарив Тайвань, і я був ізольований від більшості хаосу.
фотографії Тревіса Скотта
Однак міжнародне закриття кордону означає сім'ї, які перебувають у розлуці, і багато прийнятих життєвих рішень. Моя редакторська робота в виданні новин на Тайвані все більше не виконується, в той час як я також перебуваю океани далеко від своєї родини в Нью-Йорку. Мій новорічний план переїзду додому був порушений масовими звільненнями, громадянськими заворушеннями та відсутністю керівництва уряду в США, що здавалося набагато страшнішим, ніж моя щоденна робота.
Це почуття страху і невпевненості погіршило мою і без того погану звичку спати. Щодня, коли я розслаблююсь вдома після обіду та домашніх справ, це майже 22:00. і нічні години здаються єдиним часовим інтервалом, коли я можу задовольнити свої особисті потреби. Чи наздоганяти читання, чи грати в Animal Crossing, поки у мене не зашкодять зап’ястя.
Чи можемо ми занадто потягнутися “самовідплатою”?
'Помста зволікати перед сном' - це тип компенсації, психологічна стратегія, яка дозволяє людям перенаправляти свої розчарування та невпевненість, на думку місцевих психологів Китаю.
Описав Зигмунд Фрейд компенсація як захисний механізм в якому люди приховують своє почуття неадекватності або слабкості, віддаючись іншій сфері.
Максимізація 'часу для мене', затримуючись до пізнього часу, я гадаю, це акт опору. На відміну від своїх кращих інстинктів, я краду час зі сну, щоб уникнути роботизованої денної рутини.
Але також існує високий ризик надмірної компенсації, і у випадку помсти перед сном зволікання це означає позбавлення сну та такі проблеми зі здоров’ям, як ослаблена імунна система, втома та перепади настрою. Дикі, безрозсудні пізні нічні потурання можуть, у кращому випадку, сприяти порочному циклу ненависті до себе.
Деякі з нас можуть навіть не усвідомлювати причину свого режиму сну. Затримуватися до пізнього часу здається нормальною поведінкою, коли стільки людей мають однакову звичку.
Твіт
Мій нещодавній твіт про помсту про зволікання перед сном , який набрав понад 250 000 вподобань, резонанс із нічними совами по всьому світу. Тисячі людей заявили, що вони винні у цьому явищі, і вони були схвильований, що нарешті отримав це ім’я .
Якщо ми мстиво чи добровільно затримуємо час сну, незважаючи на те, що знаємо наслідки, звичайна порада рано спати, можливо, не корисна. Натомість відповідь може полягати в тому, щоб спочатку вивчити наше життя та рутину, щоб зрозуміти, де лежать наші розчарування, і з’ясувати, як вжити не лише пізньої ночі, але й дня.
найкращі брудні фрази
Страждання протягом ночі, помстившись тягарям життя, часто є самотнім вчинком. Знання того, що ми не самотні, особливо під час цієї пандемії, приносить комфорт нашим індивідуальним болям, які часто поділяють інші. Саме цей емоційний зв’язок, що знаходиться поза нашою луною, допомагає нам маневрувати у світі, здавалося б, розкольницькому та хаотичному.
Дафні К. Лі - журналістка з Тайбею та Нью-Йорка. Вона в основному охоплює права людини та культуру у Східній Азії. Знайди її на Twitter .
