Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ви напевно знаєте, що некерований діабет може спричинити такі симптоми сильна спрага або часте сечовипускання (іронія). Але головний біль? Це річ, і це відмовно.
Виявляється, для діабету незвично викликати сильний біль у голові. Але, як правило, це ознака того, що рівень цукру в крові неправдоподібний - і що, можливо, вам доведеться внести деякі корективи у свій план лікування діабету.
Ось погляд на зв’язок між діабетом та головним болем, прості способи знайти полегшення та способи уникнути проблеми.
Спочатку, як визначити, чи це головний біль, пов’язаний з діабетом
Коли ви не стежите за діабетом, це може призвести до того, що рівень цукру в крові падає занадто низько або піднімається занадто високо. Обидві ці проблеми є причиною головного болю. Головний біль сама по собі не шкідлива, але це може бути ознакою того, що рівень цукру в крові знаходиться не там, де повинен бути.
Але як саме рівень цукру в крові призводить до болю в голові? Давайте детальніше розглянемо винних.
Низький рівень цукру в крові або гіпоглікемія трапляється, коли рівень глюкози в крові падає нижче, ніж потрібно. Це може статися, якщо ви пропустите їжу або введете занадто багато інсуліну.
Також можливо зниження рівня глюкози в крові, якщо ви їсте щось із занадто великою кількістю вуглеводів, оскільки раптовий стрибок рівня цукру в крові може призвести до нездорового падіння після того, як організм намагається це компенсувати.
Зазвичай головний біль, пов’язаний з гіпоглікемією, з’являється швидко, оскільки рівень цукру в крові занурюється. В основному мозок потребує постійного надходження глюкози, щоб функціонувати. Якщо у вас недостатньо глюкози в крові, щоб дати мозку те, що йому потрібно, у вас може закінчитися пульсуючий головний біль.
Високий рівень цукру в крові або гіперглікемія може виникнути, коли рівень глюкози в крові стає занадто високим (барабанний рух) - як правило, щонайменше понад 180 мг / дл або 10 ммоль / л.
Якщо у вас діабет і ви стійкі до інсуліну або не виробляєте або не вводите достатньо інсуліну, глюкоза з їжі не може засвоюватися клітинами для отримання енергії. Це призводить до накопичення глюкози в крові, що потім призводить до високого рівня цукру в крові.
На відміну від головного болю з низьким вмістом цукру в крові, головний біль із високим рівнем цукру в крові розвивається повільно протягом декількох днів або тижнів. Оскільки рівень глюкози в крові продовжує зростати, ви можете помітити, що ваш головний біль посилюється і погіршується.
Якщо вас мучать часті головні болі, спробуйте вести журнал. Відстежуйте, коли і що ви їсте, а також симптоми головного болю. Це може допомогти вам скласти причину проблеми та способи її усунення.
як піти від шахрая
Ну, і звичайно, не відставайте від свого медичного працівника.
Який це тип головного болю, пов’язаного з діабетом?
Як гіпо-, так і гіперглікемія можуть спровокувати головний біль та мігрень. Вони можуть бути надзвичайно болючими, з пульсуючим або пульсуючим відчуттям у вашій голові. Ви також можете відчувати слабкість, нудоту та чутливість до світла чи звуку.
Головні болі, пов’язані з діабетом, можуть спричинити й інші симптоми, залежно від того, занадто низький або занадто високий рівень цукру в крові.
- Головний біль із низьким рівнем цукру в крові може залишити у вас почуття слабкості, тремтіння, нудоти або поту.
- Головний біль із високим рівнем цукру в крові може супроводжуватися відчуттям надзвичайної спраги або необхідності пописати більше, ніж зазвичай, втомою або помутнінням зору.
Головний біль, головний біль, проходьте
По-перше, коли ви помітите, що з’являється пульсуючий біль, почніть з перевірки рівня. Американська діабетична асоціація рекомендує прагнути до таких цілей:
- Від 80 до 130 мг / дл (4,4 та 7,2 ммоль / л) перед їжею
- Менше 180 мг / дл (10,0 ммоль / л) через 2 години після їжі
Якщо у вас рівень цукру в крові нижче цільового діапазону, спробуйте взяти від 15 до 20 грамів швидкодіючих вуглеводів, таких як таблетки глюкози або гель, сік, звичайна газована вода або цукристі цукерки.
Якщо протягом 15 хвилин ви не почуваєтеся краще, прийміть ще 15-20 грамів швидкодіючих вуглеводів. Це може допомогти повернути рівень цукру в крові і почати полегшувати головний біль. Після цього прийміть здорову їжу або закуску, щоб підтримувати рівень стабільним.
Якщо у вас рівень цукру в крові вище цільового діапазону, можливо, вам доведеться відрегулювати рівень інсуліну або приймати добавку інсуліну короткої дії.
Отримання більше інсуліну може допомогти вашим клітинам засвоїти частину надлишку глюкози в крові, знизити рівень цукру в крові і допомогти зникнути головному болю. Крім того, ви також можете спробувати деякі з цих інших діяльність із збалансування цукру .
Поки ви працюєте, щоб нормалізувати рівень цукру в крові, ви також можете взяти знеболююче безрецептурне знеболювальне, наприклад, ібупрофен або ацетамінофен. Ліки можуть допомогти вашій голові почуватися краще трохи швидше.
Якщо ваш головний біль слабкий або помірний, і ви не відчуваєте жодних інших серйозних симптомів, добре вирішити проблему вдома. Але якщо у вас починають з’являтися ознаки сильного низького або високого рівня цукру в крові - такі як сплутаність свідомості, проблеми з диханням, блювота, лихоманка, судоми або втрата свідомості - негайно зверніться до лікаря.
Скажіть нам: надзвичайні коливання цукру в крові можуть загрожувати життю. Ніякого буено.
Тримаючи головний біль на відстані
У вас є цей неприємний головний біль, щоб піти? Чудово. Тепер вам просто потрібно уникнути його повернення. Ось як це зробити:
Контролюйте рівень цукру в крові
Загалом, ви повинні прагнути підтримувати рівень цукру в крові від 80 до 130 мг / дл (4,4 та 7,2 ммоль / л) перед їжею і нижче 180 мг / дл (10,0 ммоль / л) через 2 години після їжі.
Можливо, вам доведеться часто перевіряти рівень, до декількох разів на день. Якщо здається, що рівень цукру в крові постійно перевищує або нижче встановленого значення, поговоріть зі своїм лікарем. Можливо, вам доведеться внести зміни у свій раціон або відкоригувати рівень інсуліну.
Харчуйтесь правильно
Ні, якщо і, ні, але але. Їжа відіграє важливу роль у гіпер- або гіпоглікемії. Наповніть тарілку продуктами, які можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові, такими як жирна риба, листові зелені овочі, грецький йогурт та яйця.
здорову їжу, яку можна приготувати вдома
Якщо низький рівень цукру в крові є постійною проблемою для вас, спробуйте приймати менші, частіші міні-їжі замість трьох більших.
Як правило, прокидаєтеся з головним болем із низьким рівнем цукру в крові? Маючи закуска з високим вмістом клітковини перед сном може допомогти (подумайте середню грушу з сиром, скибочку тосту Єзекіїль з горіховим маслом, рисовий пиріг або смажений нут).
Пий ту воду
Зневоднення є основною причиною головного болю загалом, тому переконатися, що ви вживаєте достатньо алкоголю, є лише здоровим глуздом. Вісім склянок води на день - це хороше правило, але якщо цього недостатньо для втамування спраги, прийміть більше.
Вживання багатих водою фруктів і овочів, таких як огірок, шпинат, кавун або ягоди, також може допомогти. Просто переконайтеся, що будь-які споживані вами фрукти відповідають вашому цільовому діапазону вуглеводів.
Визначте потенційні тригери та тримайтеся подалі
Такі речі, як алкоголь, кава, шоколад та витриманий сир, можуть викликати у деяких головний біль. Якщо ви вжили заходів для контролю рівня цукру в крові, але біль у голові все ще залишається проблемою, спробуйте вести журнал симптомів разом із продуктами, які ви споживали до початку дискомфорту. Якщо ви можете визначити проблему, наступним кроком є з’їсти її менше!
