Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Чому нас турбує збентеження?
Ми всі стикалися з неприємним моментом, ймовірно, коли ми порушуємо якісь очікувані стандарти або мораль. Коли ми погано виступаємо на іспиті, нам стає ніяково. Коли ми послизнуємося і падаємо на публіці, нам стає ніяково. Коли люди погано коментують нас у соціальних мережах, нам стає ніяково. Сором і збентеження не є приємними переживаннями. Більшість з нас намагається максимально уникати ситуацій, які викликають ці емоції. На жаль, більшість з нас витрачає багато часу на роздуми про те, що про нас думають інші. Насправді, ми постійно переоцінюємо, наскільки погано і наскільки інші люди думають про нашу невдачу. Це змушує нас витрачати так багато часу на хвилювання про наслідки, і ми стаємо менш радісними та менш спонтанними у нашому повсякденному житті. Є вагома причина, чому ми дуже стурбовані тим, що інші люди думають про нас. Ми всі хочемо, щоб люди, які поруч з нами, нас високо цінували, щоб не зіпсувати наші стосунки з ними. Це означає, що єдина причина, чому ми хвилюємося про те, що про нас думають інші, полягає в тому, що ми боїмося втратити близькість або дружбу. Фахівці з психології кажуть, що бувають випадки, коли такий страх допомагає. Це особливо стосується тих випадків, коли сором і збентеження змушують нас поводитися краще або бути більш уважними до людей навколо нас. Однак, коли ми змушуємо цей страх стати занадто великим, це може виявитися контрпродуктивним. Коли ми постійно думаємо про те, як бути в хороших книгах інших, це може викликати занепокоєння, що призводить до невпевненості та потреби. Це відштовхує нас від цих людей. Якщо вам цікаво, чи можна перестати турбуватися про те, що про вас думають інші, є кілька порад, якими ви можете скористатися. Коли ви спробуєте їх, ви зрозумієте, що зосередженість на інших не тільки збільшує ваше щастя, але також може підвищити ваші шанси на успіх.
1. Стати іншоцентричним замість егоцентричного
На думку експертів з психології, один із найкращих способів уникнути цього порочного кола – бути зосередженим на іншому, а не на егої. Коли ви станете постійно уважними та добрими до інших, вам буде не дуже важливо, що інші люди думають про вас. Причина цього в тому, що ви легко подобаєтеся іншим людям, коли вони бачать вас уважним і добрим. З іншого боку, коли ваші дії будуть неправильно інтерпретовані або призводять до негативних результатів, ви легко дізнаєтеся, що у вас були благі наміри. Ви зможете не дуже піклуватися про те, що про вас думають інші. У вас не буде причин намагатися потрапити в їхні хороші книги.
2. Усвідомте, що коли ви ображаєте людей, вони завдають болю іншим
Допис, яким поділилися цитати (@quotes.11004) 2 листопада 2017 року о 4:03 ранку PDT
Фахівці-психологи стверджують, що незалежно від того, наскільки ви уважні та добрі до людей, є люди, які все одно будуть оцінювати вас негативно. Це не результат поганих вчинків, які ви зробили, але це відображення того, що переживають інші люди. Більшість людей поводитимуться так, як вони знають. Коли ви в змозі визнати це, ви зможете бути більш співчутливими до інших людей. Це допоможе вам не турбуватися про те, що вони думають про вас. Однак вам потрібно бути обережними, коли скидати з рахунків негативне судження людей. Це тому, що легко перекласти провину на інших, коли ви зазнаєте невдачі. Тому ви хочете бути впевненими, що ви не просто ігноруєте власні недоліки, щоб почувати себе краще. Подумайте, чи ви поводилися уважно і доброзичливо по відношенню до інших людей, чи ви просто обманюєтеся.
Допис, яким поділилися Каорі Діор (@kaoridior) 1 листопада 2017 року о 21:32 PDT
3. Контроль уваги вам допоможе
Бувають випадки, коли ви розумієте, що негативні судження інших людей виправдані. Але це не означає, що ви повинні залишатися в соромі та збентеженні до кінця свого життя. Контроль уваги – це здатність контролювати те, на чому ви зосереджуєтесь. Ви будете ігнорувати речі, на яких не хочете зосереджуватися. Уважність може допомогти вам добре контролювати увагу. Хоча це не кожна чашка чаю, це все одно чудовий спосіб контролювати увагу. Ще один чудовий метод – вступити в дію. Дія допоможе вам зосередитися на своїх цілях, а не на тому, що люди думають про вас. Хорошою ідеєю було б зайнятися вчинками, які допоможуть вам бути зосередженими на інших. Таким чином, ви перестанете намагатися бути в хороших книгах людей.
4. Негативний коментар стосується інших людей
У цю епоху Інтернету люди схильні публікувати в Інтернеті неправдиві та жорстокі речі про інших. Вони будуть переслідувати інших за те, як вони виглядають, одягаються або навіть роблять свої речі. Одне, ви зрозумієте, що люди, які роблять такі ненависні коментарі, знаходяться під псевдорахунками. Чому людина, яка зайнята будівництвом свого життя, має час для ненависних коментарів? Це означає, що ненависні коментарі, які ви отримуєте, будуть відображенням коментатора, а не вас. Сумно те, що таким людям буде мало що робити, ніж робити ненависні коментарі.
зоровий контакт тяжіння тримати очі
Допис, яким поділилися raf86 (@sararaf86) 1 листопада 2017 року о 19:34 PDT
5. Не хвилюйтеся; залишатися вірним собі
На думку експертів з психології, у вас завжди повинна бути мета бути чесним, прозорим і нестримним. Тільки так ви зможете добре спілкуватися з людьми. Після того, як ви перестанете піклуватися про те, що думають люди, і будете слідувати своєму серцю, у вас буде значно краще життя.
6. Видаліть джерело негативу
Експерти з психології кажуть, що вам потрібно буде видалити зі свого життя всіх токсичних і негативних людей, якщо ви хочете припинити намагатися бути в хороших книгах людей. Якщо у вас є колега, яка є королевою драми, вам доведеться ігнорувати їх. Коли у вас є коло друзів, які люблять вас розбивати, вам доведеться відокремитися і замість цього шукати в іншому місці.
чоловіче ідеальне жіноче тіло
Допис, яким поділилися Шон Харріс (@shawnharriscoaching) 2 листопада 2017 року о 3:21 ранку PDT
7. Не дуже піклуйтеся, довіряйте лише кільком
Коли ви вірні собі, ви будете насолоджуватися свободою і не будете піклуватися про те, що про вас думають інші. У вас повинна бути група друзів, з якими ви можете поділитися своєю думкою. Це мають бути люди, яких ви знаєте і які цікавляться вашим серцем.
8. Є люди, яким ти будеш не любити
Поширеною помилкою більшості людей є те, що вони витрачають багато часу на те, щоб зробити інших схожими на них. Замість того, щоб турбуватися про те, що про вас думають інші, ви можете навчитися зосередитися на тому, щоб стати кращою людиною. Ви можете провести свій час, живучи чудовим життям і використовуючи свої дари, таланти та здібності, щоб зробити людей навколо вас кращими.
9. Усвідомте, що нікого насправді не хвилює
Експерти з психології кажуть, що більшість з нас витрачає свої дні, намагаючись подумати про те, що думають про нас інші люди. Ми дбаємо про те, щоб інші судили нас, і намагаємося бути в їхніх хороших книгах. Але правда в тому, що вони також піклуються про те, що про них думають інші. У швидкоплинному світі, в якому ми живемо, ніхто не має можливості відірвати свій час від свого графіка і подумати, як ви одягаєтеся. Якщо ви більше не хочете піклуватися про те, що люди думають про вас, вам потрібно усвідомити, що ці люди рідко думають про вас.
10. Не можна догодити кожній людині
Ви ніколи не зможете виправдати очікування інших людей. Є люди, які завжди будуть поруч, щоб судити нас, незалежно від того, що ми говоримо, робимо або ставимося до них. Незалежно від того, перебуваєте ви в поїзді, в спортзалі чи онлайн, ви ніколи не зможете перешкодити людям судити вас. Подумайте про найгірший сценарій, коли вас засуджує інша людина. Ви зрозумієте, що нічого поганого не станеться. Ніхто не вийде зі свого напруженого графіка, щоб протистояти вам або навіть реагувати певним чином. Ці люди насправді будуть поважати вас за те, що ви відстоюєте свою позицію, а не намагаєтеся бути в їхній хорошій книзі. Навіть коли вони не згодні з вами, їм доведеться цінувати той факт, що ви маєте позицію. Таким чином, у вас є вагомі підстави відстоювати те, у що ви вірите, будь то думка, причина чи щось інше. Іноді деякі люди не погодяться з вами. Тому просто висловлюйтеся, не піклуючись про те, що про вас думають люди. Коли у вас є очі, це свідчить про те, що ви чогось відстоювали в житті. Насправді, краще мати невелику групу людей, які вас люблять, щоб мати таких, як ви - друзі, члени сім'ї або чоловік. Це мають бути люди, які люблять вас таким, яким ви є, і завжди готові бути поруч у найгірший момент. Саме на цих людей ви повинні зосередитися.
11. Ви стаєте продуктом своїх думок
Коли вам дуже важливо, що про вас думають інші, це може статися. Це тому, що наша поведінка є продуктом наших думок. Це означає, що коли ви стаєте приємним до людей, ви, швидше за все, будете надмірно поступливі до інших людей, щоб догодити їм і не дати їм засуджувати вас. Правда полягає в тому, що більшість людей не люблять людей, які вимушені. Це може відключити людей. Це означає, що поведінка, яку ми використовуємо, намагаючись догодити іншим людям, може мати зовсім протилежний ефект. Якщо на те, як ми думаємо, впливає наша поведінка, це означає, що те, як ми думаємо, впливає на людей, яких ми залучаємо. Якщо ви станете вимушеним, ви, швидше за все, привернете в життя інших людей, які також є відштовхувальними, і навпаки. Це може виявитися небезпечним шляхом, якщо ви не усвідомлюєте наслідків. Поширена приказка стверджує, що ми є середнім з 5 людей, з якими ми спілкуємося. Коли ми починаємо спілкуватися з людьми, які поділяють наші слабкості, це момент, коли ми застряємо. Ми більше не будемо рости, оскільки не буде кому кинути виклик нам бути кращою людиною. Ми вважаємо це нормою і відчуваємо себе комфортно. Це не те місце, де ви захочете бути.
12. Нехай люди думають; зрозуміти свою цінність
Вам потрібно буде зрозуміти важливі речі у вашому житті. Що ви дійсно цінуєте і що є вашою кінцевою метою? Коли ви зрозумієте, хто ви і що для вас важливо, вам більше буде байдуже, що про вас думають інші. Як тільки ви зрозумієте свою цінність, вам буде про що турбуватися. Це має бути те, що вас дійсно турбує. Ви більше не скажете «так» усьому, щоб потрапити в хорошу книгу людей. Коли друзі тиснуть на вас у неправильній справі, ви зможете сказати «ні». Як тільки у вас є прямі значення, у вас все буде чітко.
як поводитися спокусливо
До біса прямо! #сильніший #сильний #без натискання #буткикер #сильна жінка
Допис, яким поділилися 𝓟𝓸𝓼𝓲𝓷𝓰 𝓠𝓾𝓮𝓮𝓷 (@posing_queen) 28 вересня 2015 року о 5:12 ранку за тихоокеанським часом
13. Поставте себе там
Після того, як ви зрозумієте свою цінність, вам потрібно буде бути там. Ви можете зробити це за допомогою публічних виступів, виступів, ведення блогів, флірту тощо. Вам потрібно пам’ятати, що навіть якщо ви берете участь у цій діяльності, вам потрібно буде висловлювати свою думку. Переконайтеся, що ви залишаєтеся чесними з собою і всім, чим ви ділитесь. Світ не шукає людей, які уникають конфліктів або тих, хто діє відповідно до потреб інших людей.
Допис, яким поділилися Грем Янг (@iamgrahamyoung) 1 листопада 2017 року о 20:47 PDT
14. Нехай вас оточують професіонали
Переконайтеся, що люди, які вас оточують, впевнені в собі і можуть жити без компромісу щодо своїх основних цінностей. Наприклад, ви можете оточити себе людьми, які постійно висловлюють думки, які інші мають у своїй голові, але бояться озвучити.
15. Не дбайте про людей; продовжувати рости
Можливо, вам цікаво, що таке список зростання. Це просто список, який містить речі, які вам незручні. Вона складається з вашої невпевненості, страхів і всього іншого, що викликає у вас тремтіння. Почніть зі створення списку речей, які викликають у вас дискомфорт. Потім ви повинні почати виконувати їх по черзі. Після виконання одного завдання настав час переходити до наступного. Продовжуйте повторювати цей процес. Список вашого зростання може складатися з простого завдання, наприклад, прийняти холодний душ. Якщо це серед ваших страхів, нехай це станеться. Переконайтеся, що ви увімкнули холодний душ. Ваше тіло може почати тремтіти ще до того, як вода торкнеться вас. Але пам’ятайте, що це голос у вашій свідомості. Під час вашої першої спроби це виявиться складним. Вдруге вам стане легше. На третій раз ви вже будете використані. Перш ніж ви це зрозумієте, ваше тіло більше не буде тремтіти. Вам більше не буде незручно, і ви переможете один зі своїх страхів. Я можу запевнити, що це одна з вправ, яка творить чудеса, допомагаючи вам вийти із зони комфорту. Читати книги про впевненість у собі чи подолання своїх страхів – нормально. Однак, якщо ви не вживете заходів, можете бути впевнені, що всі ці знання будуть марними. Ви будете схожі на людину, яка читає про те, як їздити на велосипеді, не сідаючи на нього.
16. Подорожуйте самостійно
Якщо ви шукаєте трансформаційний метод, який поєднує всі вищезазначені пункти, вам варто спробувати подорожувати самостійно. Групова подорож завжди приносить задоволення. Єдине обмеження в тому, що це не допоможе вам вийти із зони комфорту. З іншого боку, подорож наодинці відкриє вам різні культури, допоможе порушити соціальні норми та допоможе вам вибратися з цієї бульбашки. Переконайтеся, що ви перевозите найменше можливе навантаження. Насправді все повинно бути в рюкзаку. Переконайтеся, що єдине, що ви плануєте, - це квиток в один кінець до пункту призначення. Потрапивши туди, ви все зрозумієте. Я можу вас запевнити, що все буде добре.
Допис, яким поділилися Подорожі Природа Тварини (@enlarge_your_world) 31 жовтня 2017 року о 5:40 ранку PDT
Останні думки
Намагаючись подолати те, що люди думають про вас, вам потрібно усвідомити, що це буде нелегко. З часом ви почнете відчувати себе комфортно з тим, що ви вважаєте незручним. Хоча ви можете продовжувати боротися з цим деякий час, найважливіше – переконатися, що ви почали. У нас у світі вже достатньо людей, які підтримують статус-кво. Але саме люди, які не підтримують норми, здатні змінити світ. Ось чому вам потрібно бути серед останніх. Ви можете зробити це, живучи так, як завжди хотіли, стати безстрашним, як у юному віці, і завжди відстоювати те, у що вірите. Скористайтеся наведеними вище порадами, щоб перестати турбуватися про те, що люди думають про вас, і жити наповнене життя.
